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1. Carne y huevos deben ser la parte principal de cada comida.
2. Los snacks deben ser frutas, verduras o altos en proteína.

3. Entrenno de 8 Hacks para ponerte en forma sin contar calorías:

4. Carne y huevos deben ser la parte principal de cada comida.

5. Los snacks deben ser frutas, verduras o altos en proteína (yogur griego, queso cottage)
6. Las guarniciones cuando comas fuera deben ser SIEMPRE verduras, papas enteras o arroz.
7. Bebidas deben ser de cero calorías. (Incluso el café).
8. Entrenno de fuerza de 3 a 5 veces por semana con un programa estructurado.
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