#مدیتیشن_با_مریم ۱۹

#خوانش_کتاب ‏
📚
#کتاب #شفقت_خود #شب ۳۴
با صدای معصومه روشنی

آدم بسیار حساسِ درون‌گرا

• اونها ترکیب منحصربه‌فردی از درون‌نگری و حساسیت رو دارن

• بیشتر، تنهایی رو ترجیح میدن و انرژی و آرامش رو را از محیط های ساکت و خلوت‌تر بازیابی می‌کنن

• اغلب درگیر تفکر و ژرف‌نگری هستن همچنین یک زندگی درونی غنی دارن 

• در گفت‌وگوهای یک‌به‌یک و یا حضور در گروه‌های کوچیک، ممکنه بهتر و راحت‌تر عمل کنن؛ همچنین توانایی بالایی در ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار، دارن

• اونها از تعاملات اجتماعی لذت میبرند اما حتما نیاز دارن تعادلی در ارتباطات شون با محیط و آدمها ایجاد کنن؛ چون تعامل بالا، براشون به عنوان یک محرک بسیار قوی عمل می‌کنه

• حدود ۷۰ درصد از hspها درون‌گرا هستن

@hsp_sanctuary

کاری بکن، همین

حساسیت به درد و رنجِ دیگری چیز عجیب و گیج‌کننده‌ای است. داری فیلم می‌بینی و یک هو تصویری تو را یاد روزهای اوّل اشغال افغانستان توسط طالبان می‌اندازد. با خودت فکر می‌کنی چه امیدها که بر باد رفت، چه عشق‌ها که درگیر فاصله شد، چه آدم‌هایی که کشته شدند، چه آواره‌هایی که رها شدند این‌سو و آن سوی دنیا. یادت می‌آید از روزگار زنان افغانستان. دلت به شور می‌افتد، قلبت تیر می‌کشد، بغضت می‌گیرد. بعد دیگر دست خودت نیست، یادِ همین‌جا می‌افتی، همین کنار گوشَت، همینجا که امشبش دارد با یک دنیا رنج برای خیلی‌ها سپری می‌شود.

بعد سرت را می‌گیری توی دست‌هات و برای هزارمین بار با خودت مرور می‌کنی که من نمی‌توانم جهان را نجات بدهم، من نمی‌توانم فقر را ریشه‌کن کنم، من نمی‌توانم جلوی آزار و اذیت کودکان را بگیرم. من نمی‌توانم جلوی جنگ‌ها را بگیرم، من نمی‌توانم این همه کودک بازمانده از تحصیل را به مدرسه برگردانم. من نمی‌توانم برای یک عالمه آدم ساختمان محکم بسازم که سیل و زلزله ویرانشان نکند، من نمی‌توانم جلوی گرانیِ سرسام‌آور اجاره و آوارگی را بگیرم، من نمی‌توانم قتل‌های ناموسی را ریشه‌کن کنم، من نمی‌توانم جلوی رها شدنِ نوزادان توی خیابان را بگیرم و ... . با خودت مرور می‌کنی که من یک آدم معمولی هستم که سرش از دست‌هایش بزرگ‌تر است. به همه چیز می‌تواند فکر بکند امّا کار کمی از دستش بر می‌آید.

با خودت مرور می‌کنی که من باید به کارهای کوچک دلخوش باشم و این کارها مهم‌اند. به خودت می‌گویی مثل آن دوستت باش که رایگان‌بخشی‌اش را از نزدیک‌ترین آدم‌هایش آغاز می‌کند و هرچقدر که دستش برسد آدم‌ها را گرم و سیر و امن می‌کند. به خودت می‌گویی بپذیرکه همانقدر که در این هستی بی‌انتها کوچکی، تأثیرت هم کوچک است و همانقدر که برای خودت مهمی، تأثیرت هم بر دیگری مهم است. به خودت می‌گویی دردت را به کاری تبدیل کن هرقدر کوچک. زیاد فکر نکن. سوپرمن مالِ فیلم‌ها است. تو تلاشت را می‌کنی، هرقدر اثر داشت. بعد هم می‌میری و این دنیا را با منطق و مدلِ همیشگی‌اش رها می‌کنی.

#محمود_مقدسی
@hsp_sanctuary ?
‌

لایو درحال برگزاری است ...
https://www.instagram.com/hsp_sanctuary?igsh=eTN2YzRydHB0bTU5

چیزهایی که به‌عنوان یه آدم بسیار حساس بهم حس خوبی می‌دن:

♡ پوشیدن یه لباس راحت
♡ خاموش کردن چراغ‌های بالای سرم
♡ وقت گذروندن با حیوان خونگیم
♡ دوش گرفتن
♡ کتاب خوندن در یه اتاق ساکت
♡ کنسل شدن قرارها

دیگه چی؟
تو چی به این لیست اضافه می‌کنی؟

@hsp_sanctuary ✨️
‌

#مدیتیشن_با_مریم ۶