Instrumental🪽

آخر هفته و روزهای تعطیل، شبیه یک نفس تازه هستن؛ از فشار زندگی روزمره رها میشیم و به آرامش دست پیدا می‌کنیم. زنده باد جمعه🫶🏼

یعنی ما گل‌هایی هستیم که کافئین میخوریم تا حشرات بهمون نزدیک نشن🙂‍↔️✨

می‌دونستید که کافئین یک سم طبیعی تو گیاه قهوه‌ست که برای دفع حشرات و آفاته؟!!

امروز ۸ رفتم باشگاه، نسبتا کوتاه تمرین کردم ولی قوووی! الانم اومدم ورک‌شاپ! در مورد قهوه ☕️

تراپیستم یه حرف قشنگ زد امروز،
گفت: «هر وقت حس کردی داری از مسیر اصلیت خارج میشی یا یکسری عوامل و اشخاص دارن باعث میشن تو آینده‌ی مسیرت و نتیجه‌ش مردد بشی، یه دوربین در بیار! یه دوربین فرضی بذار جلوت که فقط همون مسیر جلو روت و آینده‌ای که داری رو نمایش بده. دیگه عواملی که میگن نمیشه، نمی‌تونی یا ترس به دلت میندازن رو نمی‌بینی؛ فقط به راهی که باید توجه می‌کنی و براش انرژی میذاری».

واقعا به یک ماگ Stanley نیازمندم!
نه برای خوشگلی و ادایی بودنش، برای
keeping drinks hot or cold
for a long time😔

راستی!

شما چندتا از این حالات رو دارین؟
• نداشتن تمرکز
• بی‌انگیزگی نسبت به هر کاری
• به تعویق انداختن کارها
• چک کردن مدام گوشی
• احساس نگرانی و اضطراب

اینا نشونه‌های دوپامین پایینه. ترشح دوپامین باعث لذت میشه و مشکل ما دقیقا همینه!
قدیما دوپامین سخت تو بدن ترشح میشد اما در دنیای مدرن، چیزایی مثل اینستاگرام، دوپامین رو ارزون و دم‌دستی کردن.
وقتی هر ۳۰ ثانیه یه چیز جدید تو اینستا می‌بینی، یه موج از دوپامین در بدن ترشح میشه و همین دلیل اعتیاد به اینستاگرامه.
این باعث میشه مغزت بگه من که دارم به این راحتی دوپامین ترشح می‌کنم، چرا الکی خودم رو به زحمت بندازم و دنبال دستاوردهای بزرگ باشم؟!
نتیجه‌ش میشه بی‌انگیزگی. میشه چک کردن مدام گوشی. میشه نداشتن تمرکز.
چون مغزت دنبال دوپامین ارزونه و بهت میگه تمرکز و اهدافتو ول کن و برو چندتا ریلز ببین!
راهکارش چیه؟ اینکه شیرفلکه‌ی هرجایی که بهت دوپامین ارزون میده رو ببندی.