آدم باید دیوانه باشه!!

دونالد_وینیکات ، روان کاو برجسته بریتانیایی در نظریات خود بر اهمیت جنبه های غیر معقول و حتی "دیوانگی" در #رشد #روانی تأکید کرده است. از دیدگاه او زندگی انسان تنها در چارچوب عقلانیت و منطق خشک نمیتواند معنا و رضایت داشته باشد برای توضیح این موضوع باید به مفاهیم اصلی نظریه او رجوع کنیم

1 دیوانگی و فضای بازی در رشد روانی

وینیکات باور داشت که تجربه های غیر منطقی و خلاقانه بخشی اساسی از روان سالم هستند او اصطلاح فضای "بازی" (Playing Space) را معرفی کرد جایی که افراد میتوانند بدون قید و شرط عقلانی به خیال پردازی و خلاقیت بپردازند. این فضای بازی نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز ضروری است دیوانگی به این معنا فرصتی برای گریز از محدودیتهای منطق و دسترسی به لذت و #خلاقیت است.

1. ضرورت دیوانگی برای زندگی اصیل

وینیکات در نظریه خود به تفاوت میان خود واقعی True Self) و "خود كاذب" False Self) اشاره میکند

خود واقعی همان بخشی از شخصیت است که خلاق، صادق و

زنده است. این بخش به آزادی در بیان احساسات و حتی جنبه های غیر منطقی نیاز دارد.

خود کاذب لایه ای است که فرد برای سازگاری با انتظارات اجتماعی می سازد. اگر افراد تنها در این چارچوب معقول" باقی بمانند، ممکن است به نوعی #فقر روانی برسند زیرا خود واقعیشان سرکوب میشود.

به عبارت دیگر زیادی معقول بودن میتواند نشانه ای از این باشد که فرد برای مطابقت با انتظارات ،دیگران خود واقعی اش را سرکوب کرده و به زندگی غیر خلاقانه ای محدود شده است.

3 دیوانگی به عنوان بخشی از سلامت روان

وينيكات معتقد بود که توانایی تحمل و تجربه بخشهایی از دیوانگی نه به معنای بیماری ،روانی بلکه به معنای جنبه های نامعقول زندگی برای حفظ سلامت روان ضروری است این دیوانگی شامل

ریسک کردن در روابط

بیان بی پرده #احساسات.

غرق شدن در خلاقیت یا خیال پردازی

نتیجه گیری

از دیدگاه ،وینیکات دیوانگی بخشی ضروری از زندگی سالم است و بدون آن زندگی میتواند بی روح و فاقد خلاقیت شود زیادی معقول بودن زمانی که به قیمت سرکوب خود واقعی باشد میتواند به نوعی فقر روانی منجر شود. دیوانگی به معنای پذیرش جنبه های غیر منطقی و خلاقانه زندگی است که باعث میشود افراد زندگی عمیق تر رضایت بخش تر و اصیل تری داشته باشند.

مرکز خدمات روان شناختی هانا👇
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

چهار حمایت کلیدی در رابطه عاطفی و ازدواج:

۱.اجتماعی، ما باید  در اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم که به اون حس امنیت و آرامش منتقل کنیم.

۲.اقتصادی، شریک عاطفی ما باید بتونه به صورت معقول و منطقی روی ما حساب باز کنه.نه اینکه ما رومثل عابربانک ببینه بلکه یک تیکه گاه در تنگناهای اقتصادی.البته ماهم باید در سختی های اقتصادی شریک عاطفیمون رو درک کنیم و بهش فشار وارد نکنیم.

۳.عاطفی ، یک همسر نمونه باید طوری توجه و محبت و عشق به همسرش هدیه بده که او از نظر عاطفی غنی و سرشار باشه

1. روانی، در همه روابط روزهایی هست که ما از نظر ذهنی آشفته و مشوش هستیم،در این روزها یک پارتنر خوب میتونه با القای آرامش به ما کمک کنه

مرکز خدمات روان شناختی هانا👇
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

«اصولِ مهم پاسخگوییِ عاطفی برای تجربه یک رابطه امن»

1️⃣ در دسترس بودن: هروقت نیاز داشتە باشم تو هستی یا تمام تلاشتو میکنی کە باشی و میتونم روی تو حساب کنم.
2️⃣پاسخگویی: میتونم مطمئن باشم کە از نظر عاطفی بە احساسات من پاسخ میدی بە کلمات و رفتارم توجە میکنی و سعی میکنی بهترین پاسخ رو بدی

3️⃣ تعهد:
مطمئن باشم که برای من ارزش قائلی و کنارم می‌مونی و اگر روزی این رابطه رو نخواستی با احترام راجع بهش صحبت می‌کنیم.

مرکز خدمات روان شناختی هانا👇
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

شش درس مهم از کتاب (سنجش و درمان مشکلات دوران کودکی) دکتر کارولین شرودر:

➖درس اول:
بعد از یک سالگی، کودک رو هر روز یا دو روز یک بار بیرون ببرید و اجازه بدید در مواجهه با اشکال، رنگ ها، فضاها، صداها و محیط های محرک مختلف قرار بگیره. چون به شدت به تقویت مدارهای عصبی مغز در حال رشد و حواس پنجگانه اش کمک میکنه.

➖درس دوم:
بعد از دو سالگی فرصتی رو فراهم کنید که کودک با شما و هم سن و سالانش تا سر حد امکان بازی کند. چون بازی غذای روان بچست و درست به اندازه غذای جسم براش واجبه و از وجودش لذت ببره.

➖درس سوم:
بعد از سه سالگی، تا حد امکان اجازه بدید بچه از شما جدا بشه و مستقلانه کارهاش رو انجام بده. چون به کاهش اضطراب جدایی طبیعی و تقویت استقلالش شدیدا کمک میکنه.
?مرکز خدمات روان شناختی هانا?

telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

یکی از عواقب تمایل انسان به منفی‌گرایی آن این است که وقتی ذهن انسان به چیزی مشغول نباشد به افکار نگران‌کننده یا خشم روی می‌آورد.

این افکار به داشتن احساس بد منجر می‌شود. در حقیقت یکی از علت‌های اینکه زنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند آن است که بیش از مردان در مورد چیزی فکر می‌کنند .

در حالی که مردان سعی می‌کنند با انجام یک فعالیت دیگر فکر خود را از موضوع منحرف کنند. منحرف کردن فکر یکی از ابزار بسیار قدرتمند تغییر روحیه است.

گریچن رابین

?مرکز خدمات روان شناختی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند "چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...."

يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ "ضریب هوشی" داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌ مان به ۶۰ می‌رسد "نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است" یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم.

خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است.

?مرکز خدمات روان شناختی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

یادگرفته‌ام آن‌هایی که بیش از بقیه از مرگ می‌ترسند کسانی هستند که با حجم زیادی از زندگی نزیسته به مرگ نزدیک می‌شوند. بهتر است از همه زندگی استفاده کنیم. برای مرگ چیزی جز تفاله باقی نگذاریم، هیچ‌چیز جز یک قلعه سوخته.

اروین یالوم

?مرکز خدمات روان شناسی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

برچسب

رفیقی داشتم که از دار دنیا یه پیکان درب و داغون سفید یخچالی داشت
و می‌‌پرستیدش!
با اینکه ماشینه خیلی هم سرِ پا و مدل بالا نبود ،
اما خیلی هوای اون رو داشت.
می‌گفت : من که پول ندارم عوضش کنم ، پس بهتره از همین چیزی که دارم خوب مراقبت کنم.
یه روز اومد دنبالم که باهم بریم بیرون. دیدم یه برچسب بزرگ طرح ِ برند‌های معروف ماشین‌های خارجی رو روی شیشه‌ سمت ِ شاگرد چسبونده ،
*خندم گرفت و گفتم این چیه چسبوندی بابا ، خیلی ضایعه‌ ، انگار ندید بدیدی ، بعد برچسب شیشه رو کشیدم و کندم .
دقیقه‌ای نشد که یهو نصف شیشه‌ ماشین افتاد پایین و خورد شد. خیلی ناراحت شد و منم از اتفاقی که افتاده بود جا خوردم .
در بین راه می‌گفت که پول نداشته شیشه ماشین رو عوض کنه ، واسه همین یه برچسب زده روش که کسی جای ترک خوردگی رو نبینه تا بلکه پولی دستش بیاد و یه شیشه‌ نو بندازه.
کلّ اون روز رو دمق بودم . با اینکه چیزی بهم نگفت اما از خودم و کاری که کرده بودم شرمنده شدم .
وقتی من رو رسوند دم ِ در خونه ،
بهم گفت : "غصه نخور، فدای سرت رفیق. یه چیزی رو رفاقتی بهت بگم!؟
اینکه یه شیشه بود و مهم نیست ، بالاخره حلش می‌کنم ، اما خواستم بهت بگم که مواظب باشی اگه یه روز کسی رو دیدی که یه جای زندگیش رو خیلی دوست داره و قشنگ نشونش میده ، نزنی تو پَرش . حالش رو نگیری ، شاید خواسته جای یه زخم رو بپوشونه تا کسی باخبر نشه .
خیلی وقت‌ها مجبوریم روی یه سری مشکلات ، غم و غصه‌ها مون برچسب خوشحالی و امید بچسبونیم تا حداقل کسی از وجودشون باخبر نشه.
حواسِت باشه به برچسب‌های قشنگِ زندگیِ آدم‌هادست نزنی!

?مرکز خدمات روان شناسی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

متاسفانه در فرهنگ ایرانیان آنقدر به رسم و رسومات ازدواج و برگزاری مراسم آن بها داده میشود که اهداف مهم‌تر و  برنامه‌های بلند مدت برای زندگی مشترک زوج ها فراموش میشود، دغدغه برگزاری بهترین مراسم جشن ازدواج و مهمانی‌ وغیره، فشار اقتصادی و استرس و اضطراب روانی زیادی به زوج و خانواده‌هایشان وارد میکند. این فشارهای روانی و یا عدم توافق بر اجرای رسوم خاص، عاملی برای ایجاد دعوا و اختلافات جدی در دوران نامزدی میشود.

?مرکز خدمات روان شناسی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

آیا عشق برای ازدواج و دوام آن کافیست؟

?یکی از راه‌هایی که انسان طی قرون برای ارضای نیازهای خود آموخته است، ازدواج است. اگرچه گرایش جنسی روی ژن‌های ما تعبیه شده است ولی ازدواج به عنوان رفتار و انتخابی که برای ارضای نیاز جنسی انجام میدهیم در خزانه ژنی ما هرگز تعبیه نشده است و باید آن را بیاموزیم.

?گلاسر در نظریه انتخاب در مورد ازدواج اظهار میدارد: «ما برای یادگیری ریاضیات، نگارش، فیزیک و شیمی به کلاس می‌رویم یا معلم خصوصی می‌گیریم یا کتاب می‌خوانیم، ولی برای ازدواج می‌پنداریم چون رشد جسمانی و بلوغ جنسیمان فرارسیده و ژن‌ها ما را به جفت‌جویی سوق میدهند، پس آمادگی داریم و به آموختن چگونگی رفتار با جفت یا همسر و چگونگی با هم ماندن نیاز نداریم. امّا واقعیت این است کنار آمدن با همسر و همزیستی امری ساده نیست و خود به خود اتفاق نمی‌افتد و ما امروز با مشکلات زناشویی فراوانی روبروییم».
? بنابراین بهره گیری از مشاوره قبل از ازدواج و یادگرفتن مهارت های زندگی زناشویی حین و بعد از ازدواج امری ضروری برای رضایت و موفقیت در زندگی زوجین است که صد البته بسیار کم هزینه تر از تشریفات ازدواج، طلاق، متارکه و یتیم کردن فرزندان و ... است.

?مرکز خدمات روان شناسی هانا?
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini