•📕💛•
در کنار آنهایی باش که نور می آورند
و جادو می کنند...
آنها که با چوب جادویی کلام
گفتار، نگاه، رفتار و منشِ ویژه خودشان تو و جهان را متحول می کنند و
همه بازی ها را به هم می زنند.
کسانی که قصه های زیبا می گویند
و تو را به چالش می کشند
و تغییرت می دهند...
کسانی که به تو اجازه نمی دهند
که خودت را دست کم بگیری
و افق زندگی ات را کوچک بپنداری.
این جادوگران با قلبهای
تپنده و پر شور...
قبیله اصلی تو هستند و
باید کنارشان بمانی...!

• ویلفرد پترسون•

•💛*🌼*•

درجات افسردگی:
حداقل:**افسردگی کوتاه مدت دارم که به راحتی با فعالیت کردن برطرف میشن. میتونم نادیده بگیرمش!

خفیف: وقتی بیدار میشم و موقع خواب احساس افسردگی دارم ولی در طول روز می تونم کارهامو انجام بدم و مشکلی ندارم!

متوسط: در تمام طول روز افسرده هستم. تغییراتی تو خواب، اشتها و عملکرد روزمره دارم. احساس کرختی و انزوا می کنم!

شدید: نمیتونم کاری انجام بدم. مشارکتی تو زندگی روزمره ندارم. تغییرات شدیدی در خواب و اشتها دارم. افکار خودکشی دارم!

بسیار شدید: افكار جدی در مورد خودکشی دارم. نمیتونم از خودم مراقبت کنم. مدام گریه میکنم و بیحسی کامل دارم. کاملا ناامید هستم و شرایط بحرانی دارم!

•👛👒•

بى گناه بودن در کلام ,يعنى استفاده درست و مناسب از انرژى,يعنى به کار گرفتن انرژى در جهت حقيقت و عشق به خود .اگر با خودتان ميثاق ببنديد که در کلامتان بى گناه باشيد,آن وقت حقيقت در شما تجلى مى کند.کلام جادوى خالص است و مقتدرترين موهبتى است که ما انسانها داريم,اما عليه خودمان استفاده مى کنيم.

از کتاب چهار ميثاق
دون ميگوييل روييز

•❤️*🌻•
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.*

انگیزه چیزیه که تو رو به حرکت وامیداره.
عادت چیزیه که مکرر انجامش میدی...

•📕💛•
#بریده_کتاب
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
‌
✍🏼سیما امیرخانی

•📚📒•
چند تا کتاب واسه ارتقای خودت!

۱.کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
۲.داستان موفقیت نخبگان
۳.پنجاه چیزی که تقصیر من نیست
۴.شاد بودن کافی نیست
۵.تمام روز شارژ باشیم

۱۰۰۰۰ غذای #نونی و #پلویی*🥗*👇🏻
@FOOToFAN_ASHPAZI
ترشی های متنوع و خوشمزه*🍱
@FOOToFAN_ASHPAZI
رسپی خوشمزه ترین دلمه ها🍥*🫕🥰
@FOOToFAN_ASHPAZI
عاشقای فست فود و غذاهای فوری🍕🍔
=============================
𔑀🫀*تڪست 𝐁𝐢𝐎*
@kaliiyou
𔑀🟡تـــم
@ThEm_PINK
𔑀🔐موزیکامون
@AVAYMUSIC
𔑀💞؛؏ـآشِقِتَـ۾ّ
@ghallbe_mani
𔑀🌻کپشن
@AROMe_deLAM
𔑀👩🏻‍🦰آرایشی
@PINK_BOwTiE
𔑀💗دخترانگی
@girlyy1
𔑀🟨آهنگآش
@yousimusic
𔑀🩵مَتنـآش
@Bio_Takkhati
𔑀🆘مازندرانیهآ
@Kija_music
𔑀🎸ریمیکسامون
@REMIXHEISHAD
𔑀🔳مِشکي
@NBZ_MORDE
𔑀🥹ادبیاٺ
@ARAMESH_KADDE
𔑀💟بّیوُ
@GhasedakSokuTe
𔑀💚عربـی
@bio_aRaBii
𔑀🏋🏻‍♀قووی
@DEL_ANGIZ_JAN
𔑀🏵اشعارانہ
@chameh_ir
𔑀🩸اُمیـدواری
@saaye_maah
𔑀🌒سیاهی
@chanell_venus
𔑀☺️کليپ
@tapeshehqalbabamm
𔑀🦄دُخترونهـ
@i_Honarism
𔑀🎀دخترانه
@Strong_girlz2
𔑀📲موزیڪ
@l0vely_musiic
𔑀🎖تلاشگران
@Colorful_moments
𔑀🔲دلشڪستہ
@Txt_gham_giin
𔑀🩷دلبری
@zemzemeh_delley
𔑀⭕️رمانسرا
@ghognooss
𔑀🫂رِلااا
@Myluuna
𔑀💜بنفشك
@Amethyst_channel
𔑀❤️استوری
@Storrriies
𔑀💼ravanshenas
@ravanshenasi_jibi
𔑀🐈‍⬛️Bio
@nevshtehay_nab
𔑀🟥درسخونآمون
@Darsaminophen
𔑀♥️انگیزشی
@Edenchnl
𔑀🍇انگیزشیآمون
@HIVA_O
𔑀🟪ڪنڪوریآمون
@NOKTELAND
𔑀😻دلبریجات
@CHEESHMHA
𔑀⛹🏻انگیـزه
@angizeshi_jomalat
𔑀🟣کپشنیسم
@Ecstasim
𔑀✌️🏼آزادی
@shangri_ir
𔑀🥁کتابخونه
@NOZHACHANEL
𔑀🍑والپیپر
@BaCkGroUnD_dIsNeY
𔑀📗خوشبختی
@TAMILA_CHANeL
𔑀🐣Profile
@akshay_naab
𔑀🥑تراپی
@ANE_DONYA
𔑀🤓هوش
@Quiz_Games
𔑀🌕؛LOVE
@KHOONEYE_AREZOO
𔑀💘لاو
@Eeshgh_Lovee
𔑀💃رقص
@Attacivence
𔑀⬛️غمڪَین
@DELTANGIM_B
𔑀💍دلدارم
@layan_graph
𔑀🌵تکست
@Darrkmiinds
𔑀🤍ߊ‌‌ࡅ࡙ߺܝ‌ߊ‌‌‌ن
@DOZHAM98
𔑀🌝لبخندت
@ZARD_R
𔑀🧲بیوهآش
@paryzaaaad
𔑀🥰دلبرآنه
@gif_delbaran
𔑀🦸🏻‍♀باانگیزه
@SUN_FLOWERR7
𔑀💋🅛🅞🅥🅔
@KENARAM_BASH_A
𔑀👩🏻‍❤‍💋‍👨🏻نَفَسميٖ
@Hvalii_eshg
𔑀🍷خـیـآل
@khiiiaalll
𔑀🌱بهاری
@ibaharChannel
𔑀🌙تکخطۍ
@MAH128
𔑀🎧موزیکام
@AASO_CHANNEL
𔑀📻پادکست
@peaceradio1
𔑀🌸روتین
@VANILM
𔑀🧿سالیوانم
@MYclaviclee
𔑀💕گـیف‌‌
@gifbaaza
𔑀📵رمانکده
@ROOMANIYA
𔑀Ⓜ️مولانا
@samaedell
𔑀🍊ونگوگ
@thebio
𔑀👱🏻‍♀فکت‌دخترونه
@aydayebishamluo
𔑀🟫*غمکده*@shooridehal =============================
برشی از کتابهای معروف !🌱@sabzbemannn وای این تیکه کتابا جون میده واسه پروف !
تیکه کتاب یه خطی واسه بیو :)@sabzbemannn پاتوق هرچی کتاب خونِ.**

اینجوری افسردگی رو نابود کن :

1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگزاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌

‌

دکتر اسپنسر جانسون نویسنده، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.
اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌

قبل رفتن به تراپی تیکه کتابای اینجارو گوش کنید:?