#دلی

?? بچه‌ها یه موضوع جالبی امروز پیش اومد
خوبه به شما هم بگم یه چیزی یاد بگیرین

انجام خیلی از کارهایی که داریم برامون اذیت کننده هست!
عمدتا هم حوصله‌اشون رو نداریم

این روزها برای من این کار، محتوا نویسی هست

یادتون باشه اکثر اوقات راه‌های مختلفی برای رسیدن به یک نتیجه واحد هست
معمولا هم این راه‌های مختلف شبیه هم هستن ولی با یه تفاوت کوچیک

این تفاوت کوچیک میتونه رو ابزار باشه
رو محیط باشه
روی نحوه اجرا باشه
یا...

جذابیت داستان اینجاست که همین تفاوت‌های کم باعث میشه شما بتونی با لذت بیشتری و کیفیت بهتری اون کار رو انجام بدی

برای من محتوا نویسی و کلا چت کار سختیه وقتی پشت گوشی باشم
حوصله ندارم موضوعات بلند تایپ کنم

اما برعکس تایپ پشت سیستم برام خیلی لذت‌بخشه

کل تغییر این بود که من محتواها رو با کامپیوتر نوشتم و به ظاهر انگار تغییر خاصی ایحاد نکردم

اما همین تغییرات کوچیک باعث میشه ما بتونیم کارها رو با بهره‌وری بالاتری (حداقل زمان و حداکثر نتیجه) انجام بدیم

در جمع بندی:
سعی کنین به سایر روش‌های انجام کارهای کسل‌کننده هم نگاه کنین. شاید روش جذابی براشون باشه :)

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

? چطور حین مطالعه تمرکزمون رو حفظ کنیم؟؟

?ایجاد فضای آروم و مناسب
?حذف محرک‌ها
?تعیین تایم مشخص و محدود
?تعیین اهداف مطالعه کوچک
?آرامش درون با تنفس و مدیتیشن
?یادداشت کردن ذهن مشغولی‌ها

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

?انواع علاقه‌های شغلی :

? رغبت در کارهای خلاقانه و هنری:
برخی افراد علاقه‌مند به کارهای خلاقانه و هنری مانند نویسندگی، نقاشی، موسیقی و طراحی هستند.

? رغبت در کارهای فنی و مهندسی: برخی از افراد به کارهای فنی و مهندسی علاقه‌مند هستند و از جمله رشته‌های مرتبط با الکترونیک، کامپیوتر، مکانیک و ساخت و ساز هستند.

? رغبت در کارهای اجتماعی و خدماتی:
برخی از افراد به کارهای اجتماعی و خدماتی علاقه‌مند هستند و به عنوان نمونه می‌توان به حوزه‌های آموزش، بهداشت و درمان، خدمات اجتماعی و حقوقی اشاره کرد.

?رغبت در کارهای تجاری و مالی:
برخی از افراد به کارهای تجاری و مالی علاقه‌مند هستند و از جمله مثال‌های این دسته می‌توان به حوزه‌های بازرگانی، حسابداری و بورس اشاره کرد.

?رغبت در کارهای فرهنگی و تاریخی:
برخی از افراد به کارهای فرهنگی و تاریخی علاقه‌مند هستند و به عنوان نمونه می‌توان به حوزه‌های موزه‌داری، باستان‌شناسی و توریستی اشاره کرد.

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

?? چند تکنیک برای مدیریت زمان

?مهارت نه گفتن:
ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان
مهم خود برای دیگران

?استراحت کنید:
زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق
انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز
افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان
بهتری انجام می شوند

?تهیه ی فهرست روزانه و اولویت بندی آن
ورزش کردن:
طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی
بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها
در زمان مناسب دارد

?روی یک کار متمرکز شوید:
انجامش دهید و
بعد به سراغ اولویت بعدی بروید
توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و
وسواس زیاد به خرج ندهید

?برای هرکاری زمان مشخص کنید

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

?? ساعت بیولوژیک بدن، یک دوره شبانه روزی معمولی:

*?سه تا پنج صبح*
سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد

?شش تا هفت صبح
دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست.

*?ده تا یازده صبح*
حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است.

*?دوازده تا سیزده ظهر*
حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود.

*?سه بعد از ظهر*
دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است.

*?پنج تا هفت بعدازظهر:*
درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.

?نه شب
ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد.

?یازده شب
معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد.

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

*??آشنایی با آپشن‌های کاری رشته روانشناسی برای مقاطع مختلف*

✅ بازار ‌کار رشته روانشناسی:

بازار کار و درآمد در رشته روانشناسی صرفاً با مدرک لیسانس رونق چندانی ندارد، چون فارغ‌التحصیل کارشناسی مجوز کار درمانگری ندارد.
اما در دوره‌ی فوق ‌لیسانس با دریافت مجوز از سازمان نظام روانشناسی، قادر به تاسیس کلینیک و مرکز مشاوره، مطب، مراکز توان‌ بخشی و کارهای درمانگری خواهند بود.
اکثر کارهای حرفه‌ای به عنوان یک متخصص بعد از دریافت مجوز و پروانه نظام امکان پذیر است!

*?فارغ التحصیلان دوره کارشناسی می توانند در مراکز زیر فعالیت کنند:
➖کار در بهزیستی،
➖کار در شهرداری،
➖ کار درنیروی انتظامی،
➖کار در سازمان زندان ها،
➖کار در کانون اصلاح و تربیت،
➖کار در بیمارستان ها (به سختی)،
➖کار در مراکز مشاوره،
➖کلینیک ترک اعتیاد،
➖مهد کودک به عنوان مربی مهد
➖کار به عنوان معلم و یا مشاور مدرسه
➖تاسیس مهد کودک و خانه سالمندان با دریافت مجوز
➖کار به عنوان مشاور تحصیلی
➖منشی مراکز و کلینیک‌های روانشناسی
➖کار در مراکز ترک اعتیاد
➖کارآموزی یا دستیاری در مراکز روانشناسی
➖*کار به عنوان مشاور توسعه فردی

*?در دوره کارشناسی ارشد و دکترا:
➖امکان تاسیس مطب و کلینیک
➖امکان تاسیس مرکز روانشناسی
➖استادی دانشگاه
➖محقق و پژوهشگر
➖*کار در تمام مراکز فوق به عنوان روانشناس متخصص

در نهایت پیشنهاد من اینه که حداقل تا مقطع ارشد بخونین تا پروانه نظام رو بگیرین! بدون پروانه نظام در اکثر سازمان‌ها به عنوان متخصص پذیرفته نمیشین:)
بازارکار رشته روانشناسی، برعکس حرف‌هایی که اکثر آدما از سر اطلاعات کم میزنن، بسیار بازار خوبی هست! اگر حرفه‌ای و متخصص باشین!

? این جنس اطلاعات شغلی برای رشته‌های مختلف بذاریم؟
----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

#فکت

بعضی جاها شاید بهت اصرار کنیم
شاید اون لحظه به نظرت خیلی حرص درآوریم

ولی واقعا ما نگران کار و آینده شماییم:)
بعضی کارها شاید به مزاجت خوش نیاد اما برات لازمه

از ما ناراحت نشین
اگر میتونین همراهی کنین:)

*?? روش های مختلف خلاصه نویسی*
#ترفند_تحصیلی

?؛split page
این یه راه خیلی خوب برای خلاصه نویسی مطالب و جمع بندی عالی برای شبِ امتحانه. چجوریه؟ صفحات دفترتون رو از وسط تا می‌زنید. یک طرف سوال و یا کلید واژه می‌نویسید و طرف مقابل که تا میخوره جوابِ سوال یا توضیح اون کلیدواژه رو مینویسی! این راه هم تو دسته بندی مطالب مهم کمک میکنه هم تو حفظ کردن چون به یادآوردن مطلب یه جور چالش هم میشه

?؛Tree diagram-نمودار درختی
تو این روش طبقه بندی خیلی مهمه.با این روش میشه کلی نکته و جزئیات رو فقط توی یک صفحه جا داد! این روش میتونه همه ی جزئیات رو پوشش بده اینجوری که موضوعات اصلی رو مینویسم و بعد با فلش هرچی به جلو میریم موضوعات فرعی و توضیحات رو اضافه میکنیم

?؛Flow notes
این روش ساختار مشخصی نداره،اینجوریه که شما بعد از اینکه مطلبی رو خوندید مفهوم اصلی رو با لغات ساده ولی مهم و کلیدی می‌نویسید و با فلش کشیدن ارتباط بین اونارو نشون میدید

?؛Mind mapping - نقشه ی ذهنی
نقشه ی ذهنی.عنوان اصلی درس رو وسط صفحه مینویسم،موضوعات جانبی رو اطرافش. و به اون عنوان اصلی وسط صفحه وصل میکنیم اینجا رنگ ها و شکل های مختلف خیلی کمک کننده اس چون اینجوری ارتباط موضوعات مختلف رو راحت تر پیدا میکنیم.توی تقویت حافظه هم موثره

?؛Mors e code
اما این روش  برای خلاصه نویسی تکست بوک ها عالیه  اینجوریه که بعد خوندن کتاب هرجا که به جملاتی می‌رسیم که مفهوم اصلی درس توش بود کنارش یه علامت بزن (مثلا نقطه) و بعد هر جا مثالی یا توضیح اضافه تری برای اون مفهوم اصلی بود یه علامت دیگه بزن (مثلا خط) بعدش که خوندنت تموم شد حالا میریم سراغ نوشتن.با دنبال کردن اون نقطه خط ها .این روش از این نظر که بذاری خوندنت کامل شه و هی برای نوشتن متوقفش نکنی خیلی خوبه

?؛Charting - جدول کشیدن
این روش وقتی قراره کلی مطلب برای مقایسه ی فاکتور های مشترک توی موضوعات مختلف بررسی و حفظ کنیم کاربرد داره.اینجوری با کشیدن جدول راحت تر جمع بندی میکنیم و برای مرور کمک کننده اس

?؛Outline
بعد نوشتن موضوع اصلی (سرفصل) خط پایین موضوع فرعی خط بعدی توضیح و مثال مینویسم و هی این پروسه رو تکرار میکنیم.

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

?‍⚕احساس شدت و کیفیت
#درسنامه_هیلگارد

♨️حساسیت انسان به شدت بو عمدتاً تابع ماده محرک بویه.
آستانه مطلق بویایی می‌تونه بسیار پایین باشه و به حد یک بخش از ماده بویا در مورد در ۵۰ بیلیون بخش از هوا برسه.

♨️در کل حساسیت انسان به بو بسیار کمتر از سایر جاندارانه.پایین بودن حساسیت انسان به بو در مقایسه با سایر جانداران به این علته که ما گیرنده‌های بویایی کمتری داریم.

♨️طبق تحقیقات انجام شده درمورد بویایی، برای رمزگردانی حس بویایی چندین نوع گیرنده مختلف ممکنه دخالت داشته باشه که با توجه به پژوهش‌های اخیر تخمین 1000نوع گیرنده مختلف بویایی چندان هم غیر منطقی نیست.

♨️ هر نوع گیرنده به جای رمزگردانی فقط یک بوی خاص ممکنه به بوهای بسیار متفاوت پاسخ بده.

♨️ بنابراین حتی در این دستگاه حسی که از نظر انواع گیرنده بسیار غنیه رمزگردانی کیفیت ممکنه تا حدودی تابع الگوی فعالیت عصبی باشه.

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup

?? تکنیک‌های راحتی که دایره لغاتت رو افزایش میده :

*1⃣- کلمات مرتبط رو یاد بگیر :*
مثلا اگه کلمه جنگ رو یاد گرفتی، برو لغت اسلحه هم پیدا کن، بعد سربازم یاد بگیر. حالا دشمن چی میشه؟ و همینطوری لغات جدید مرتبط پیدا کن و یاد بگیر.
یا مثلا تمام لغاتی که داری با هم یاد میگیری درباره اتاق خواب باشه! یا...

*2⃣- به اطرافم دقت کن :*
درباره وسایلی که اطرافت میبینی و اتفاقاتی که در طول روز برام میفته به انگلیسی فکر میکن! هر کدوم از لغات رو که بلد نبودی از دیکشنری کمک بگیر و توی دفترچه یادداشت کن.
حتی میتونی رندوم از کنار هر وسیله‌ای گذشتی، اسم انگلیسیش رو بگی!

*3⃣- مترادف و متضاد رو پیدا کن :*
میدونم این سخته، ولی سعی کن کلماتی که تقریبا معناب مشابه اون کلمه رو دارن پیدا کنی و کلمه‌ای که معنی مخالفش رو داره هم پیدا کن تا بتونی در موقعیت لازم ازش استفاده کنم.
اینا به انسجام مطالب توی ذهنت کمک میکنه!

*4⃣- به ریشه کلمات دقت کن :*
خیلی از لغات انگلیسی با پیشوند و پسوند ساخته میشن، مثلا کلمه kind یه صفته به معنای مهربان، وقتی پیشوند un بهش اضافه میشه تبدیل میشه به لغت نا مهربان و...

✨در نهایت تو برای جمله‌سازی و تحلیل کلمات و یادگیری بهتر، نیاز داری حداقل پایه گرامر رو هم بلد باشی!
پس اگر بلد نیستی، حتی شده خودخوان، اقدام به یادگیری کن!

?بازم اگر سوال یا مشکلی داری حتما بهم پیام بده تا کمکت کنم:)

----------------------------------------------
?@ravanshenasanehgroup