۸عادت عالی روزانه🥹🫶🏻✨
۱-سعی کن صبح زود بیدار بشی 🌱
۲-ورزش کردن انجام فعالیت بدنی ⛹🏻‍♀️
۳ -تمیز نگه داشتن محیط زندگیت🌟
۴-ژورنال نویسی شکر گزاری💫
۵-بیشتر نوشیدن اب هیدراته نگه داشتن بدنت🌸
۶برنامه ریزی کردن روزانه📝
۷مدیتیشن کردن روزانه🧘🏻‍♀️
۸پادکست گوش بده🎶
اينا دسته اي از عادت هايي كه سن شرايط و… نميسازه بهتره اروم اروم اين عادت هارو به شكل روتين وارد زندگيمون كنيم🥹

مراقب خودت باش 🫂🌱

دوست دارم بهار🩷🥹🌸

صبح بخیر🌻

برای کاهش استرس تنش چند راهکار دارم براتون 🩷🫂💕

۱- دلایل بنویسید برسی کنید ببینید از چیه چی باعث استرستون شده و اونو رو برگه بیارید راجع بهش ژورنال نویسی کنید ⭐️

۲- مدیتیشن کنید مثلا مدیتیشن برای رهایی از نگرانی هست برای افکار منفی هستش که میتونید انجام بدید به شدت ذهنتون اروم میشه 🌸🌻

۳- برید بیرون قدم بزنید راه برید اهنگ ملایم و یا پادکست گوش بدید 🎈💕

۴- ورزش ورزش ورزش و یوگا کنید، به شدت باعث کاهش استرس و تنش میشه حتما انجامش بدید🥹🫂✨

مراقب خودت باش عزیز قلبم 🌸خیلی دوست دارم 🌻بهار💕

18000 کنار همیم ?

عید 1000تا بودیما✨

استمرار نیت خوب شهامت همیشه طبیعت هواشو داره?

فقط گذاشتم چون اعتقاد دارم به انرژي مثبتتون♥️?

ثبت نام دوره به پايان رسيد
مرسي از اعتمادتوت فيش هاتون نهايت تا ١٢ ساعت اينده چك ميشه✅♥️

٦ تا ظرفيت مونده♥️****

6104 3386 4019 2445

ايدي تلگرام

Beflexiblewithbahar

به نام محمد حسن جوادي ✅

و برنامه آپ خيلي باگ داره با اون واريز نكنيد