? گروه تبادل مهر

❄️ از صدای سخن عشق ندیدم خوش‌تر
https://t.me/mehrrrava

❄️ من تو را نخوانده می‌دانم... دژم
https://t.me/dozham9

❄️ موسیقی ملل
https://t.me/melal_mosighi

❄️پالایش زبان پارسی
https://t.me/parsiBan2

❄️ چکامه‌های پارسی فرهود ربیعی و فرسته‌های ناب
https://t.me/golvajeArt

❄️ ایران همراه روایتی از تاریخ
https://t.me/IWanoH

❄️ این‌همه راه آمدی بنشین.... نسیان
https://t.me/nesian_ajm

❄️ تناسب اندام، آمادگی جسمانی، سلامت
https://t.me/DanialBagha

❄️ زیباترین اشعار شاعران
https://t.me/aftabmahtabi

❄️ کانال شرح مثنوی جان
https://t.me/masnavijan

❄️ موسیقی بیکران
https://t.me/Bundlessmusic

❄️ کانال آهنگهای شاهرخ
https://t.me/ShahrokhSong

❄️ بغض آزادی
https://t.me/boghzazadiii

❄️ وطن پرنده پر در خون
https://t.me/vatap

❄️ کنوز l هدیه بیات
https://t.me/Knouz_Hadya_Bayat

❄️ کافه آرامش
https://t.me/+9X57vikioVxiMGI0

❄️ نگارین
https://t.me/negarin_chanel

❄️ سفری از خود به خود
https://t.me/ashkkoda

❄️ ستاره باران
https://t.me/setarebarannn

❄️ دوپامین پلاس
https://t.me/dopamineplus1

❄️ روزگار غریب
https://t.me/rozgaregharibb

❄️ متن رُمان دل‌نوشته
https://t.me/Chickchickbaroon

❄️ کانال ادبی شور عاشقی
https://t.me/wcbmm

❄️ ادبیات و هنر
https://t.me/selmuly

❄️ مهر دوست
https://t.me/mherdoost

❄️ مجله کاریکلماتور
https://t.me/AlirezaJamshididastana

❄️ کانال رسمی آثار عیسی اسدی میم
https://t.me/+Bq1O5AEiM5piMWRk

❄️ تریبون شاعران ایران
https://t.me/+eGtGxr4Mnqs2YmFk

❄️ نجواهای ناکجا
https://t.me/WhispersOutOfNowhere

❄️ کانال فیلم و موسیقی
https://t.me/+fx8O7RMxvcwzOTE8

❄️ کتاب صوتی عیسا
https://t.me/eassa_audio_book

❄️ شعر جان
https://t.me/sheerejan03

❄️ دکتر زهرا مصباحی، روانشناسی بالینی
https://t.me/zahramesbahi

❄️ بهبود مستمر در زندگی
https://t.me/kaizen_hoveyze

❄️ کانال شگفت انگیز
https://t.me/ajayeb1162

❄️ آوا موزیک
https://t.me/son5257

❄️ کانال فندوقی
http://t.me/adi1393

❄️ اندکی از من
https://t.me/andaki_az_man

❄️ با کروکی کادوس حس کلمات را شانه بزن
https://t.me/Kadus_literary_channel

❄️ شعر به زبان دنیا
https://t.me/Poetry_in_the_language

❄️ آرامش هنر نیندیشیدن به مسائل بی ارزش است.
https://t.me/aaaraaam

ارتباط با ادمین
https://t.me/mh7074

? زن، نشانی از قدرت خداوند در
«خلق بی‌پایان» است؛
او شریک «رازهای آفرینش» است…

«این جمله رو چند بار بخون»

روزت مبارک معجزه ی عشق و قدرت … ??

@zahramesbahi

⁉️چرا پارتنرتون حرفتونو نمیفهمه؟
⁉️چرا وقتی حرف میزنید به نتیجه نمیرسید؟

فرض کنید پارتنر شما توی رانندگی با عجله و سرعت رانندگی میکنه
شما هزار بار بهش تذکر دادید که بسه بابا، دیوونم کردی، اینقدر حرصم نده، اصلا من پیاده میشم با این دست فرمونت، لعنت بهت ...

ولی این اعتراض و نصیحت‌تون به نتیجه نمیرسه! چرا؟!
چون آدما نصیحت کسی که درکش نمیکنه رو پس میزنن ...
پس چیکار کنید؟!

?لحنتونو عوض کنید و سعی کنید درکش کنید.

مثلا بهش بگید:

عزیزم من میدونم سرعت بالا رو دوست داری، ولی این باعث میشه استرس بگیرم و بهم بریزم ... باعث میشه هی فکر اینو بکنم که اگر چیزیت بشه من بدون تو چیکار کنم
و آخرش هم یه بوسه‌ی کوچولو چاشنی کار کنید?

نتیجه اش چیه؟
هم حس درک شدن و تایید رو بهش منتقل کردید و هم نصیحت‌تون رو با زبانی بهتر بیان کردید؛ و در نتیجه احتمال تغییر رفتار بالاتر میره ...
[این روش رو هم خانم‌ها و هم آقایون در شرایط مختلف میتونن استفاده کنن.]

⚠️یادتون باشه نصیحت کردن و حل مشکلات شما، نباید زمینه و منبعی برای تخلیه هیجان و عصبانیتتون باشه ...

@zahramesbahi

بخشیدن های پیاپی
این تصور را در فرد ایجاد میکند که:
«پس کارم زیاد هم بد نبود!»

?️زهرا مصباحی

تابلوی: «دریا»
اثر: «ادوارد موران»

@zahramesbahi

و سر انجام چله…
چله فقط یک شب نیست، یک مفهوم است، یک قصه است و یک روایت.
روایت نسل های پیشین برای انتقال تجربه اجتماعی شان به نسل های بعدی:
یعنی تاریکی و ظلماتی که بتدریج ما را فراگرفته و زندگی هایمان را تنگ کرده، بزودی بساطش را جمع خواهد کرد و روشنای گرما بخش خورشید گستره زندگی مان را نورانی خواهد کرد.
چله، و نه یلدا که نامی است سریانی، تداعی گر چها مفهوم بزرگ زندگی است:
چله یعنی امید
چله یعنی خوش بینی
چله یعنی تاب آوری سازنده
چله یعنی کارآمدی
چله فقط یک شب نیست، فرهنگ مردمان روزگاران سخت است، که مانده اند و ظلمات رفته است.
ما  نیز می مانیم و ظلمات خواهد رفت.
چله بر همه شما مبارک
نگاهتان روشن و قلب تان گرم
❤️❤️❤️

*?میدونی قانون «۷۷۷» چیه؟??***

بررسی کردند زوج هایی که از قانون «۷۷۷» در رابطه عاطفی شون استفاده میکنن،رابطه شون به مرور باکیفیت تر میشه.

این قانون میگه:

1. در طی ۷ روز (یک هفته کامل) با پارتنرت قرارهای کوتاه مثل قرار اول تون، داشته باش.

۲.هر هفت هفته،یک شب رو به دور از خونه بگذرونید.

۳.هر هفت ماه، دو نفری باهم به یک سفر کوتاه برید.

و در نتیجه،سپری کردن زمان های دونفره به دور از هیاهوی زندگی به افزایش کیفیت رابطه عاطفی کمک میکنه?

@zahramesbahi

?جدول راهنمای هورمون ها

از اهمیتش همینقدر بگم که حس و حالی که تجربه میکنید هیچی نیست جز ترشح هورمون!

اینو ذخیره کنید که خیلی به کارتون میاد??

@zahramesbahi

*❌سواد عاطفی پایین:*

من هیچیم نیست.اونی که مشکل داره تویی، خودتم برو تراپی که انقدر روو مخ من راه نری.

*✅سواد عاطفی بالا:*

با هم میریم تراپی تا این مشکل رو حل کنیم.مهم نیست مقصر کیه.مهم اینه که مراقب رابطمون باشیم.

@zahramesbahi

*❌سواد عاطفی پایین:*

خانواده من هر چی گفتن میگی چشم.هم احترامشون واجبه هم من حوصله گله خانوادمو ندارم.

*✅سواد عاطفی بالا:*

ازت انتظار ندارم هرچی خانوادم گفتن بگی چشم.فقط ازت انتظار دارم احترامشونو حفظ کنی.اگر هم اونا چیزی گفتن میتونی از خودت دفاع کنی،و یا اجازه بدی خودم برخورد کنم باهاشون واگه لازم بشه رفت و آمدمون رو کم کنیم.

@zahramesbahi