🌱اگه غمگین و افسرده ای این پستو بخون :

1- سعی نکن کل آیندت رو پیش بینی کنی. قرار نیست به یکباره تمام مشکلات رو حل کنی، اگر مدام تلاش کنی در یک زمان از پس همه چی بربیای بیشتر دچار ناامیدی و درماندگی میشی.

2- حواست باشه که تو نمیخوای به زندگیت پایان بدی، تو فقط میخوای به بخش تلخ زندگیت پایان بدی اون بخشی که اتفاقات و تجارب دردناک زندگیت اتفاق ،افتادند یا مشکلاتی که در حال حاضر با اونها درگیر هستی.
3- ناراحتی و افسردگی همیشگی نیست، اگه در جهت درمان و بهبودی قدم برداریم، افسردگی بالاخره تموم میشه. یکی از بزرگترین دروغهایی که افسردگی به ما میگه همینه که قراره تا ابد با ما باشه ولی باورش نکن.
4- حواست باشه که افکار منفی ای که داری واقعی نیستند، افسردگی همیشه دروغ میگه سعی کن دروغ هاشو باور نکنی و اونهارو با واقعیت جایگزین کنی...

| ۶کار اشتباه که باید ترکشون کنی |

اشتباه اول: سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه می‌کنی.
جایگزین صحیح: به جای سرزنش، نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن.

اشتباه دوم: وانمود کردن به اینکه حالت خوبه درحالی‌که حالت بده.
جایگزین صحیح: درباره حال بدت با یک انسان امن مثل روانشناس یا مشاور صحبت کن.

اشتباه سوم: باور به اینکه برای ارزشمند بودن حتما باید موفق باشی.
باور جایگزین: برای ارزش‌هات تلاش کن و بدون، موفقیت، یعنی رشد؛ نه رسیدن به مقصد.

اشتباه چهارم: بد دونستن و سرکوب کردن احساسات بدی که داری.
جایگزین صحیح: منشأ احساساتت رو به کمک مشاور کشف، و راه کنترلش رو یاد بگیر و سرکوبش نکن.

اشتباه پنجم: اینکه فکر می‌کنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمی‌گیری.
جایگزین صحیح: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا و امن صحیح و کاملا کار درستی است.

اشتباه ششم: باور به اینکه همیشه همین جایی که هستی می‌مونی.
جایگزین صحیح: من با رشدِ مهارت‌هام و با گسترش روابط صحیح می‌تونم شرایطم رو تغییر بدم و اوضاعم رو بهتر کنم.

🌱

بزرگ‌ترین شلاقی که ما بر‌ گرده جسم و جان کودک فرود می‌آوریم مقایسه است. و مهم‌ترین علت خشم و نفرتی که رفته رفته به درون او می‌خزد و لانه می‌کند، مقایسه است. در هر قدم شلاق مقایسه دور ذهن کودک می‌چرخد و او را به طرف قله ارزش‌ها می‌راند. با توجه به هوایی و موهوم بودن ارزش‌ها، با توجه به تحقق‌ناپذیری آن‌ها، با توجه به اینکه هر فرد خود را دردانه خلقت تصور می‌کند و ارزش‌ها را حق خود می‌داند؛ و با توجه به اینکه تصور هر فرد اینست که ارزش‌ها نصیب دیگران شده است، نه او، می‌توان به عمق خشم و نفرت و حسرت و حقارت و خودخواهی و بی‌رحمی انسان‌ها پی برد. و زندگی و روابط را انسان‌هایی می‌سازند با چنین زمینه روانی‌ای. در این صورت آیا می‌خواهی چهره دنیا بهتر از اینکه هست باشد؟

🌱

۷ بیماری را با مصرف منظم ۷ نوع آجیل از خود دور کنید

پسته_ بهبود سطح خلق و خوی
فندق_ مدیریت دیابت
کشمش_ کاهنده علائم افسردگی

تخمه کدو_ کاهنده کلسترول بد
گردو_ دشمن التهاب
بادام_ تمیز کننده ی روده
بادام زمینی_ پیشگیری از الزایمر .بهبوددهنده سطح حافظه

مهربانی زبانی است که حتی ناشنواها می‌شنوند و نابیناها می‌بینند.هرگز قدرت یک عمل کوچک مهربانانه را دست کم نگیر؛ ممکن است دنیای یک نفر را تغییر دهد.
بزرگترین ثروت انسان مهربانی اوست
چیزی که هیچ کس نمی‌تواند از او بگیرد.❤️**

من وقتی همه ی درها به روم بسته بود بارها زمین خوردم؛ ولی بلند شدم.
ترک برداشتم، اما نشکستم.
فرو ریختم ولی دووم آوردم.
بغض داشتم، ولی خندیدم.
صبوری کردم، شبای بدی رو گذروندم.
از پس روزای سختم تنهایی بر اومدم.
زحمت کشیدم، تلاش کردم،
و هیچوقت جا نزدم!
من این سختی هایی که پشتم سر گذاشتمو یادم نمیره..!

هر چی ری اکشن بیشتر معلومات هم همان قدر جالب

♻️♻️♻️????????

سلام به اعضاء گروه ما آیا می خواهین که از این ببعد در مورد روانشناسی تاریک مقاله پخش کنیم

با ری اکشن رضایت تان را نشان دهید

?
☑️چرا فرد خودشیفته یک روز عاشق شماست،
یک روز از شما متنفره؟

فرد خودشیفته این قدرت رو نداره که
همه ی وجود شما رو با هم بپذیره
وقتی از دست شما ناراحته
نمی‌تونه  احساسات مثبتی که قبل از اون
داشته رو حفظ کنه!
شما در ذهن تحریف‌شده‌ی فرد خودشیفته،
یا کامل و بی‌نقص دیده می‌شید یا کاملا بی‌ارزش هستین!
این تغییر دیدگاه می‌تونه بعد از
کوچکترین اشتباهی که شما مرتکب شید،
ایجاد بشه.

در کل چرخه‌ی ایده‌آل‌سازی، بی‌ارزش کردن و حتی کنار گذاشتن در این افراد خیلی رایج هست،
و ممکن هست دائما شما رو گیج کنن که بالاخره چه احساسی به شما دارن.

?این رو به یاد داشته باشین که مشکل از
شما نیست و دوست داشتن شما کار سختی نیست.
این مشکل اون‌هاست که نمی‌تونن یک نفر رو به صورت یک مجموعه ببینن و احساساتشون رو مدیریت کنن.

به یاد داشته باشین که خودشیفتگی باید توسط روانشناس یا روانپزشک تشخیص داده بشه و خودشیفتگی انواع مختلفی داره که در این کانال قرار داده شده. لطفا روی دیگران برچسب نزنید