Какого хр%на ты не планируешь свой день?

Серьезно, завязывай с этим. Я понимаю, работа/учеба/семья и все такое... Но разве это предел мечтаний? А сколько времени уходит на просмотр рилсов, тиктока и листание ленты (не ври ~~мне~~ себе)?

Начни с простого: восстанови нормальный график сна. Ложись не позже 12, а лучше до 11. Или ты думаешь, что это никак не влияет на твое настроение и психическое здоровье?

Если с этим порядок, переходи к "базовому" планированию. Напиши, что будешь делать завтра: утром - раз, два, три; днем - четыре, пять, шесть и так далее.

Звучит как банальщина, знаю. Но поверь, если начнешь планировать свой день — сможешь стать счастливее, будешь успевать больше и уставать меньше.

Давай, сделай свою жизнь интересной!

Как перебороть страх?

Проанализируй свои страхи чтобы их распознать! Тупо возьми бумагу и ручку, раздели лист на 2 колонки. В первой запиши, что конкретно вызывает твой страх.

Например:

- Боюсь что кончатся деньги
- Боюсь что он/она меня бросит
- Родители заболели/умирают
- Вокруг война и нестабильность
- Друзья перестанут со мной общаться
И так далее. Во второй колонке пиши, что чувствуешь и как можешь это решить.

Например:

- Сейчас у меня Х денег и мне страшно. Чтобы я начал/-а чувствовать себя комфортно, мне нужно "столько-то". Как я могу приблизиться к этой цели хотя бы на 10%?

И так по каждому вопросу.

Твоя задача — не навалить на себя ненужных обязательств в попытке разобраться со страхами. А сделать по ОДНОМУ конкретному шагу в сторону решения КАЖДОГО вопроса.

В борьбе со страхами, главное — регулярность и решимость.

https://t.me/here_I_mm
https://t.me/soulwithbody
https://t.me/bizbees
https://t.me/+k4LKQnpXGWYyMzQy
https://t.me/craftcenterbounty
https://t.me/BogdanovaMBA
https://t.me/current_psychology
https://t.me/protradein

Твой ум не различает воображение и реальность.

Да, это правда. Для мозга не имеет значения, думаешь ли ты о прошлом, настоящем или будущем. Если что-то происходит в голове — значит это происходит как бы "по-настоящему".

Когда ты только размышляешь о каких-то действиях, в мозге активизируются те же нейронные связи, что и при реальной деятельности.

Поэтому говорят, что нельзя рассказывать о своих планах — поделившись ими, мозг начинает считать, что действие уже выполнено. А значит, можно расслабиться и ничего не делать?‍♂️.

Оставайся в фокусе. Обнял!

Какого хр%на ты не планируешь свой день?

Серьезно, завязывай с этим. Я понимаю, работа/учеба/семья и все такое... Но разве это предел мечтаний? А сколько времени уходит на просмотр рилсов, тиктока и листание ленты (не ври ~~мне~~ себе)?

Начни с простого: восстанови нормальный график сна. Ложись не позже 12, а лучше до 11. Или ты думаешь, что это никак не влияет на твое настроение и психическое здоровье?

Если с этим порядок, переходи к "базовому" планированию. Напиши, что будешь делать завтра: утром - раз, два, три; днем - четыре, пять, шесть и так далее.

Звучит как банальщина, знаю. Но поверь, если начнешь планировать свой день — сможешь стать счастливее, будешь успевать больше и уставать меньше.

Давай, сделай свою жизнь интересной!

Ну сколько можно держаться за старое?

Давай откровенно: почему ты хранишь все эти фото в телефоне? Музыку, переписки, контакты.

Ты правда настолько примитивного склада ума, что это навсегда останется смыслом твоей жизни? Сомневаюсь.

Пора оставить это в прошлом. Этих людей уже не вернуть, эти отношения, эту радость первых впечатлений и прочую манящую ностальгию. Ну и хр%ен с ними!

Каждая минута жизни "в прошлом" — это украденная минута жизни в настоящем. Сами у себя воруете, не стыдно?

Да, было приятно. Да было интересно. Но это было. А сейчас — нет. Хватит держать всё это в голове.

Вперед, к новой жизни и новым свершениям! Ты знаешь, я на твоей стороне.

Перестань ныть, с%ка!

Нет, ты конечно имеешь право продолжать жаловаться на жизнь. И право страдать.

НО

Ты реально этого хочешь? Ради этого умирали твои предки? Об этом ты расскажешь своим детям?

Очнись, для жизни осталось не так много времени. Пора начинать ДЕЙСТВОВАТЬ!

С чего начать: разберись с головой. Неуверенности и страхи нужно проработать, травмы — допрожить, болезненные и ненужные отношения — закончить.

Все ты сможешь, поверь мне. Я помогу.

Как перебороть страх?

Проанализируй свои страхи чтобы их распознать! Тупо возьми бумагу и ручку, раздели лист на 2 колонки. В первой запиши, что конкретно вызывает твой страх.

Например:

- Боюсь что кончатся деньги
- Боюсь что он/она меня бросит
- Родители заболели/умирают
- Вокруг война и нестабильность
- Друзья перестанут со мной общаться
И так далее. Во второй колонке пиши, что чувствуешь и как можешь это решить.

Например:

- Сейчас у меня Х денег и мне страшно. Чтобы я начал/-а чувствовать себя комфортно, мне нужно "столько-то". Как я могу приблизиться к этой цели хотя бы на 10%?

И так по каждому вопросу.

Твоя задача — не навалить на себя ненужных обязательств в попытке разобраться со страхами. А сделать по ОДНОМУ конкретному шагу в сторону решения КАЖДОГО вопроса.

В борьбе со страхами, главное — регулярность и решимость.

Кто Я?

Психолог. Консультирую всех, кто ко мне обращается. Люблю помогать людям.

Зачем пишу?

Мне надоело работать с людьми, которые не хотят решать свои проблемы. Дети цивилизации и комфортной жизни, не способные взять эту жизнь в свои руки.

Хочу, чтобы после прочтения моих материалов у каждого появлялась решимость меняться к лучшему.

Канал в Телеграме конечно не исправит ваши за%бы. Более того, их не исправит ни один психолог в мире (заявляю как специалист с 6 годами стажа работы в консультациях).

Решить свои проблемы, как внутренние так и внешние, можете только ВЫ сами.

Но я буду рад направить и помочь вам в этом.

Для кого этот канал?

Для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и готов ради этого меняться. Если вам это не интересно и вы хотите оставаться в ж%пе — отписывайтесь. Сюсюкаться не буду, здесь контент не такой.

Что по активности?

Пока план такой: каждый день вы получаете от меня пост с призывом/советом/инструкцией. Может буду постить чаще, а может и реже.

Советую закрепить канал в диалогах и включить уведомления, если еще этого не сделали. Потом не жалуйтесь, если прое%ете важные мысли.

Как со мной связаться?

Пока никак, на данный момент консультации расписаны на 3 недели вперед. Если будет свободное окно или изменения в формате работы — напишу в канал и дам контакт ассистента для записи. Поэтому бл%ть и не советую пропускать уведомления.

Ну, вообще делайте как сами знаете. Я предупредил.

Всем клиентам, кто читает этот канал: Друзья, вместе мы сила! Идите вперед с гордо поднятой головой, реализуйте мечты и сметайте неприятности силой своего намерения.

А если вдруг что — вы знаете, где меня найти?

Поделиться каналом с другом —> https://t.me/+ncWhH_TK-Wc3YzNi

?Привет всем! Есть кто живой? Скучали?