ဒါကတော့ အများစုသော minimalist တွေနေထိုင်တဲ့ပုံစံပါ။

Minimalism

What is minimalism?

ဘဝမှာသူတို့အတွက်အရေးကြီးတာတွေ လိုအပ်တာတွေကိုပိုပြီးဂရုစိုက်ကြတယ်။ မလိုအပ်တာတွေကို‌ေဘးဖယ်ထားကြတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ဘဝကိုရွေးချယ်ကြပြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေ့လေ့ရှိတယ်။
ဥပမာ- အဝတ်အစားဆိုလည်း လိုသလောက်ပဲဝယ်ကြတယ် ပိုမဝယ်ဘူး။
တစ်ခုခုဆိုချိန့်ချိန်ကြတယ်။

မြင်ဖူးကြလားတော့မသိဘူး။
အခုနောက်ပိုင်းလူငယ်တော်တော်များများ minimalism ကိုလုပ်ကြတယ်။
အိမ်ထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေဘဲထားတယ်။ ကျန်တာတွေဆိုရောင်းသင့်ရင်ရောင်း၊ ပေးသင့်တာပေး၊ ပစ်သင့်တာပစ်လိုက်ကြတယ်။ အဲ့လိုလုပ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ထဲမှပေါ့သွားပြီး ရှင်းသွားတယ်။

Introvert တော်တော်များများက minimalist ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

What describe you that you're a minimalist?

တစ်ချို့သူတွေကြ ကိုယ်ကိုတိုင် minimalist ဖြစ်နေတာကိုမသိကြဘူး။ ဘယ်လိုလူတွေလဲဆိုတော့
ကိုယ်အခန်းထဲမှာ ပစ္စည်းတွေရှုပ်နေရင်မကြိုက်တာ များနေရင်မကြိုက်တာ။ အဝတ်အစားတွေဆိုလည်း လိုသလောက်ဘဲ ဝယ်ပြီးဝတ်တာ။ တစ်ကယ်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်း အနည်းငယ်သာရှိတာ။ တစ်ခုခုဝယ်ပြီဆိုရင်လည်း ငြိမ်တဲ့အရောင်တွေကိုရွေးဝယ်တာ။
(အဖြူ၊အနက်၊ အပြာနု၊ ခဲရောင်၊ အသားရောင်၊ natural colour မျိုးတွေပေါ့။ screen time လည်းသိပ်မရှိကြဘူး သူတို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ app ‌တွေကိုဘဲ သုံးကြတယ်။ social media အသုံးနည်းကြတယ်။

What are the benefits of minimalism?

Minimalism ကစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်‌ေစတဲ့အရာ‌ေတွကို လျှော့ချ‌ေပးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ပိုပြီးလွတ်လပ်သလို ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်းကာကွယ်ပေးရာရောက်ပါတယ်။ အချိန်လေလွင့်တာတွေလည်းမဖြစ်တော့ပါဘူး။ productive လဲဖြစ်သလို ပိုက်ဆံလည်းအကုန်အကျနည်းပါတယ်။ သန့်ရှင်းရတာလည်းလွယ်ပြီး အချိန်ကုန်သက်သာစေပါတယ်။
စိတ်ချမ်းသာပြီး ကြည်လင်စေပါတယ်။

In which situation should we do minimalism?

ကိုယ်ကရိုးရှင်းတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့နေချင်တယ်။လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုဘဲ အာရုံစိုက်ပြီး ပိုင်ဆိုင်မှုအနည်းငယ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနေထိုင်ရတာကြိုက်တယ်။ စိတ်ရှုပ်စရာတွေ ရှိနေတယ်၊ အနှောင့်အယှက်နည်းနည်းရှိနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အသုံးစရိတ်ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် minimalism လုပ်ပြီး နေထိုင်ခြင်းက မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဆိုရင်မမှားပါဘူး။

8 ways to do minimalism

- social media မှာ မလိုအပ်တဲ့သူတွေ ကို unfollow or unfriend လုပ်ပါ။

- ကိုယ်က online shopping နဲ့ မကြာခန‌ေစျးဝယ်တယ်ဆိုရင် မဝယ်မိအောင် လုပ်ကကြည့်ပါ။

- မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုစာရင်းလုပ်ပါ။ ရှင်းလင်းပါ။

-ကိုယ်ရဲ့ အဝတ်ဗီဒိုကိုရှင်းပါ ပစ်သင့်တာရှိရင်ပစ်ပါ။ မလိုအပ်တာတွေမထားပါနဲ့။
မ‌နှမြောပါနဲ့နော် ပစ္စည်းတွေကို သံယောဇဉ်မတွဲတာအကောင်းဆုံးပါ။

- time management လုပ်ပါ။

- social media လျှော့သုံးပါ။

- မလိုတာတွေမဝယ်ပါနဲ့။

-အိမ်ကို၊အခန်းကို ရှင်းလင်းအောင်ထားပါ။

Journaling

Journaling မှာအမျိုးအစားအများကြီးရှိပါတယ်။
ကိုယ်ကဘယ်လိုရေးချင်လဲဆိုတာအပေါ်မှာလဲမူတယ်၊ ဘာကိုရေးမှာလဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲ စတာတွေပေါ့။
ပုံမှန်ဆိုရင် Journaling က ကိုယ်ရဲ့ feeling တွေ အတွေးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရအောင် ချရေးတာပေါ့။ ပြီးတော့ ကိုယ်က depression, anxiety, stress တွေနဲ့ ကြုံနေရပြီဆိုရင် journaling လုပ်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ရဲ့ emotions တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပြီး mental health ကိုလည်း improve ဖြစ်‌ေစပါတယ်။

တခြားဘယ်လိုမျိုးရေးလို့ရနိုင်လဲ။

အမှတ်တရတွေအကြောင်း
ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့မြို့၊ နိုင်ငံတွေအကြောင်း၊ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာ topic တွေကိုရေးလို့ရပါတယ်။ ဒီတိုင်းရေးတာမကြိုက်ဘူးဆိုရင်လည်း decorations stuff လေးတွေသုံးပြီး ရေးကြည့်ပါ။
ဥပမာ- နိုင်ငံအကြောင်းရေးမယ်ဆို အဲ့နိုင်ငံမှာရိုက်ခဲ့တဲ့ပုံဖြစ်ဖြစ် စားခဲ့တဲ့မုန့်ပုံဘဲဖြစ်ဖြစ် ကပ်ပြီး အလှဆင်လို့လည်းရနိုင်ပါတယ်။

Journaling ရေးခြင်းကဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ။

ကိုယ်ဘယ်လိုခံစားနေရလည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိပြီး အ‌ခြေအနေကို ဖြေရှင်းလို့ရနိုင်ပါတယ်။ critical thinking ကိုလည်းအားတက်စေပါတယ်။ negative thoughts တွေတော်ရုံမရှိတော့ပါဘူး။

Journaling Ideas

- Gratitude
- Help you set and accomplish goals
- Emotion Exploration
- Quotation
- Daily Journaling
- Art
- Poem Reflection
- Self care
- Track your habits
...
နောက်ပိုင်းကြရင် တစ်ခုခြင်းစီရဲ့ အကြောင်းကိုတင်ပေးပါမယ်။

Sorry for my absence, this is my apology. I will upload new content on up coming week.

ဒီစာအုပ်က habit နဲ့ ပတ်သက်တာဖြစ်ပြီး အကျဉ်းချုပ် ပြောထားတာမလို့ အချိန်အများကြီးပေးဖတ်စရာမလိုပါဘူး။
Highly recommend ပါ။

**MBTI

Myers-Briggs Type Indicator**
ကတော့ MBTI ရဲ့အရှည်ကောက်ဖြစ်ပြီးတော့ အဓိက personality type 16 မျိုးရှိပါတယ်။

Where you focus your attention
- Extraversion (E)
- Introversion (I)

The way you take information
- Sensing (S)
- INtuition (N)

How you make decisions
- Thinking (T)
- Feeling (F)

How you deal with the world
- Judging (J)
- Perceiving (P)

Extraversion (E)
ကတော့ Extrovert ဖြစ်ပြီး သူစိမ်းတွေလူသစ်တွေနဲ့တွေ့ရတောကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးနဲ့ outgoing လည်းဖြစ်သလို social ကောင်းတဲ့သူတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။

Introversion (I)
ကတော့ Introvertဖြစ်ပြီးအပြင်ထွက်ရတာထက် အိမ်မှာဘဲ အေးဆေးနေရတာကိုပိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရင်းနှီးတဲ့သူအနည်းငယ်လောက်ပဲရှိကြပါတယ်။ သူတို့ကစိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေအပေါ်မှာဘဲပိုအာရုံစိုက်တက်ကြပါတယ်။

Sensing (S)
ကတော့ အချက်အလက်အထောက်အထားတွေကိုယုံကြည်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်မဆန်ကြပါဘူး။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချစရာကိစ္စတွေရှိလာရင်လည်း လက်ရှိအခြေအနေနဲ့ အချက်အလက်တွေကိုကြည့်ပြီးဆုံးဖြတ်လေ့ရှိတယ်။

Intuition (N)
ကတော့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တယ်လို့ပြောလို့ရပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေပြုလုပ်ရမှာလည်း အချက်အလက်အထောက်အထားတွေထက် ကိုယ်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိမယ်ထင်တဲ့စိတ်ကိုယုံပြီးပြုလုပ်တက်ကြတယ်။

Thinking (T)
ကတော့ စိတ်ကူးယဉ်တာထက်အမြဲတွေးနေတက်တာပါ။ သူ့တို့လေးတွေကိုရင်သွားဖွင့်ရင်တော့ နှစိသိပ်ပေးမယ်အစား အကြံဉာဏ်ပေးကြမှာပါ။
ပြဿနာဖြစ်လာရင်လည်း ခံစားမနေဘဲဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကိုဘဲတွေးနေမှာပါ။

Feeling (F)
တွေကတော့ ခံစားချက်ကိုပိုပြီးဦးစားပေးကြပါတယ်။
နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးတက်တဲ့သူ‌ေတွဖြစ်သလို သူတို့ကလည်းအဲ့လိုမျိုးကိုလိုချင်တက်ကြပါတယ်။

Judging (J)
ကတော့ အစီအစဉ်တွေ အချိန်ဇယားတွေ ကြိုလုပ်တက်ကြပြီးကြိုတင်စီစဉ်ရတာကိုကြိုက်ကြပါတယ်။plans တွေနဲ့ဘဲလုပ်တက်ကြသူတွေပါ။
ဥပမာ - ဒီနေ့ ပေးတဲ့ assignment တစ်ခုကိုနောက်အပတ်ထပ်ရမယ်ဆို သူတို့က ဒီနေ့ or မနက်ဖြန်အပြီးလုပ်တက်ကြပါတယ်။

Perceiving (P)
ကတော့ plans တွေမပြုလုပ်ဘဲ သူတို့လုပ်တတ်တာကစပြီးလုပ်တတ်သလိုလုပ်ကြပါတယ်။အခြေအနေပေါ်လိုက်ပြီးလုပ်လေ့ရှိသူတွေပေါ့။ တစ်ခုခုဖြစ်ရင်လည်းအဲ့အချိန်ကြမှ အဆင်ပြေသလိုလုပ်တက်ကြသူတွေပါ။သူတို့က assignment တို့ဘာတို့ပေးရင်လည်းအနားနီးမှ လုပ်ကြတာပါ။

တစ်ခုတည်းစစ်ရင် မသေချာတာတို့ဘာတို့ဖြစ်နိုင်တာမလို့ 2 ခု3 ခုလာက်စစ်စေချင်ပါတယ်။ ပြီးတော့‌ပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေနဲ့လည်းတိုက်ကြည့်ပါ။
Btw Im INTJ ?‍↔️
Link-
https://www.16personalities.com/free-personality-test

App Link-
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mbtiapplication

Note - testစစ်နေရင်ကိုယ်ကိုတိုင်ကိုယ်မလိမ်ပါနဲ့။ ?‍↕️

16Personalities

Free personality test | 16Personalities

Free personality test - take it to find out why our readers say that this personality test is so accurate, “it's a little bit creepy.” No registration required!