روش درست نشستن در توالت فرنگی برای حفظ سلامت بدن

توالت‌های مدرن به شکلی طراحی شده‌اند که فشار روی زانوها را کاهش دهند، اما نشستن در این حالت می‌تواند باعث کند شدن و دشوار شدن عمل دفع شود.

دلیل این موضوع، بسته شدن جزئی زاویه مقعد در حالت نشسته است که باعث ایجاد فشار و دفع ناقص می‌شود.

برای حل این مشکل، توصیه می‌شود از یک پایه کوچک زیر پاها استفاده کنید. با بالا آوردن زانوها بالاتر از سطح لگن و کمی خم شدن به جلو، زاویه مقعد بازتر شده و عمل دفع سریع‌تر و راحت‌تر انجام می‌شود.

این وضعیت نه تنها عمل دفع را آسان‌تر می‌کند، بلکه فشار روی عضلات کف لگن را کاهش داده و از مشکلاتی مانند یبوست و هموروئید پیشگیری می‌کند.

همچنین از سلامت زانوها و کمر محافظت کرده و به طول عمر آن‌ها کمک می‌کند.

با این عادت ساده، می‌توانید سلامت دستگاه گوارش و بدن خود را بهبود ببخشید.

🖥منبع : Healthline
📷تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🚀 @Cephalon_alm

💧آیا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز واقعا برای ما نیاز است؟

توصیه معروف به نوشیدن روزانه هشت لیوان آب (قانون 8x8) برای همه افراد ضروری و مناسب نیست.

نیاز بدن به آب به عواملی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت، وضعیت سلامتی و شرایط محیطی بستگی دارد.

💧 طبق اعلام آکادمی ملی علوم مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مقدار توصیه‌شده مایعات روزانه برای مردان حدود ۳.۷ لیتر (۱۳ لیوان) و برای زنان حدود ۲.۷ لیتر (۹ لیوان) است.

این مقدار شامل تمام نوشیدنی‌ها و همچنین آب موجود در غذاها می‌شود.

حدود ۲۰٪ از مایعات مورد نیاز بدن از طریق غذا تأمین می‌شود، بنابراین نیازی به پایبندی سخت‌گیرانه به قانون ۸ لیوان نیست.

بهتر است به علائم تشنگی بدن خود گوش دهید و بر اساس نیاز واقعی بدن خود، آب کافی بنوشید.

🖥منبع : mayo clinic
📷تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🚀 @Cephalon_alm

🤖 آیا هوش مصنوعی می‌تواند جایگزین پزشکان شود؟

هوش مصنوعی (AI) در حال تحول در حوزه پزشکی است، اما جایگزینی کامل پزشکان بعید به نظر می‌رسد.

هوش مصنوعی می‌تواند در تحلیل داده‌های بزرگ، تشخیص بیماری‌ها و بهینه‌سازی فرآیندهای اداری بسیار مؤثر باشد.

برای مثال، هوش مصنوعی می‌تواند الگوها را در تصاویر پزشکی شناسایی کرده، نتایج درمان را پیش‌بینی کند و حتی در تشخیص بیماری به پزشکان کمک کند

با این حال، محدودیت‌های مهمی دارد. AI نمی‌تواند همدلی انسانی، اعتماد و درک اجتماعی یا روانی بیمار را جایگزین کند.

علاوه بر این، مدل‌های AI ممکن است به دلیل داده‌های محدود یا سوگیری‌های موجود دچار خطا شوند.

تصمیم‌گیری‌های پیچیده بالینی که نیاز به بررسی سابقه بیمار و شرایط خاص دارد، همچنان به پزشکان نیاز دارد.

آینده پزشکی به احتمال زیاد ترکیبی از همکاری بین هوش مصنوعی و پزشکان خواهد بود.

هوش مصنوعی می‌تواند دقت و کارایی را افزایش دهد، اما لمس انسانی و مسئولیت‌پذیری پزشکان همچنان ضروری باقی می‌ماند.

🖥منبع : keck medicine of usc
📷تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🚀 @Cephalon_alm

?? شب یلدا مبارک ??

بلندترین شب سال فرصتی است برای دورهمی، یادآوری محبت‌ها و رقم زدن لحظاتی خوش.
آرزو می‌کنیم گرمای این شب در کنار عزیزانتان، خاطره‌ای ماندگار شود.

?زندگیتان پر از شادی، دل‌هایتان گرم و لحظاتتان ناب!

یلدای همگی مبارک!?

?@Cephalon_ALM

قبل از استفاده از خرما اون رو بشوریم یا نه؟

بر اساس توصیه‌های علمی، بهتر است قبل از مصرف خرما، آن را بشویید تا از ایمنی غذایی اطمینان حاصل شود.

خرما ممکن است حاوی گردوغبار، باکتری‌های مضر، بقایای سموم کشاورزی یا آلاینده‌هایی باشد که در مراحل برداشت، ذخیره‌سازی یا حمل‌ونقل به آن منتقل شده‌اند.

شست‌وشوی خرما می‌تواند این آلودگی‌ها را از بین ببرد و خطر بیماری‌های ناشی از غذا مانند سالمونلا یا ای‌کولای را کاهش دهد.

برای این کار، خرما را زیر آب سرد بشویید و به‌آرامی با دست آن را تمیز کنید. سپس با یک دستمال تمیز آن را خشک کنید تا از خراب شدن زودرس جلوگیری شود.

شست‌وشوی خرما قبل از مصرف، یک گام ساده اما مهم برای حفظ بهداشت و سلامتی است.

?منبع : HOME COOK WORLD
?تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
? @Cephalon_alm

? آیا خوردن ماست با آبلیمو یا ماست با تخم‌مرغ و امثالهم باعث پیسی می‌شود؟

خیر، هیچ شواهد علمی ثابت نکرده که مصرف ترکیب‌هایی مانند ماست با آبلیمو یا ماست با تخم‌مرغ باعث بروز پیسی (ویتیلیگو) شود.

پیسی یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های تولیدکننده رنگدانه‌های پوست حمله می‌کند.

مصرف غذاهای خاص یا ترکیب‌های خاص غذایی هیچ تأثیری در تشدید یا ایجاد پیسی ندارد.

این بیماری بیشتر تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و محیطی، مانند استرس و بیماری‌های خودایمنی دیگر قرار دارد.

بنابراین، باورهایی مانند تأثیر منفی غذاهایی همچون ماست با آبلیمو کاملاً اشتباه هستند و هیچ پشتوانه علمی ندارند.

?منبع : PRACTO
?تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
? @Cephalon_alm

علت جوش‌های چرکی چیست؟

جوش‌های چرکی زمانی ایجاد می‌شوند که فولیکول‌های مو با چربی، سلول‌های مرده پوست و باکتری (Propionibacterium acnes) مسدود شوند.

عواملی مانند تغییرات هورمونی (بلوغ یا قاعدگی)، تولید زیاد چربی پوست و التهاب در این فرآیند نقش دارند.

همچنین، ژنتیک، داروهای خاص و فشار ناشی از وسایلی مانند کلاه‌خود می‌توانند شدت آن را افزایش دهند.

برای درمان، بسته به شدت جوش، از محصولات موضعی مانند بنزوئیل پراکسید تا داروهای خوراکی تجویز می‌شود.

?منبع : NEWSINHEALTH
?تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
? @Cephalon_alm

?‍♂️ میخچه چیست و چگونه به وجود می‌آید؟

میخچه‌ها به دلیل فشار یا اصطکاک مکرر روی پوست پا تشکیل می‌شوند. مهم‌ترین دلایل بروز آن عبارتند از:

? کفش‌های تنگ که فشار زیادی به انگشتان پا وارد می‌کنند.

? کفش‌های گشاد که باعث لغزش پا و اصطکاک می‌شوند.

? استفاده از پاشنه بلند که فشار را روی جلوی پا متمرکز می‌کند.

? تغییر شکل انگشتان (مثل انگشت چکشی) که باعث افزایش اصطکاک می‌شود.

? درزها یا دوخت‌های داخلی کفش که پوست پا را تحریک می‌کنند.

برای پیشگیری از میخچه، بهتر است از کفش‌های مناسب استفاده کنید و از پدهای محافظ بهره ببرید.

?منبع : UCONN HEALTH
?تصویر: @Cephalon_robot

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
? @Cephalon_alm