در گروه زیر عضو شوید ، برنامه و مشاوره رایگان دریافت کنید

http://t.me/addlist/4LDH6ftRvFtjNTc0

❤️❤️ کانال های  تلگرام ❤️❤️

1⃣ کانال شفایافتگان خام گیاه خواری

2⃣ کانال PDF کتابهای تغذیه طبیعی

3⃣ کانال کتابهای صوتی تغذیه طبیعی

4⃣ کانال لینک گروه‌های تغذیه طبیعی

5⃣ کانال سخنرانی های دکتر زرین آذر

6⃣ کانال آدرس انجمن‌های گیاهخواری

7⃣ کانال دانستنی های گیاهخواری
8⃣ کانال بیوگرافی گیاهخواران

9⃣ کانال آموزش غذاهای گیاهی

❤️❤️ پیج های اینستاگرام ❤️❤️

1⃣ پیج شفایافتگان خامگیاهخواری

2⃣ پیج آدرس جلسات گیاهخواران

3⃣ پیج آموزش غذاهای گیاهی

4⃣ پیج بیوگرافی گیاهخواران

5⃣ پیج خانم دکتر زرین آذر

❤️❤️ کانال های روبیکا ❤️❤️

1⃣ کانال شفایافتگان خامگیاهخواری

2⃣ کانال آدرس جلسات تغذیه طبیعی

3⃣ آدرس‌کانال‌وگروه های‌تغذیه‌طبیعی

4⃣ کانالPDFکتابهای تغذیه طبیعی

5⃣ کانال‌کتابهای‌صوتی تغذیه‌طبیعی

6⃣ کانال آموزش غذاهای گیاهی

7⃣ کانال بیوگرافی گیاهخواران

8⃣ کانال دکتر زرین آذر

9⃣ گروه تغذیه طبیعی در روبیکا

❤️ کانال شفایافتگان خامگیاهخواری در یوتیوب

❤️ گروه و کانال‌های تغذیه طبیعی بصورت لیست

❤️ دسته‌ بندی بیماریها و نحوه درمان
❤️ لینک گروه تغذیه طبیعی

👩‍⚕ سایت خانم دکتر زرین آذر

📩 آدرس ایمیل دکتر زرین آذر

Www.zarinazar@gmail.com

📝 برنامه شروع خامگیاهخواری

🌀 این برنامه برای کسانی است که بیماری خاصی ندارند. بیماران حتما باید زیر نظر اساتید و کارشناسان خامگیاهخواری را شروع کنند

⚠️ به دوستان تازه‌ وارد توصیه می شود برای افزایش اطلاعات خود کتاب خامگیاهخواری ( آرشاویر در آوانسیان) و قابلمه را فراموش ‌کن (هلموت واندمیکر) را مطالعه کنند

🍹صبح را عموما با مایعات شروع کنید

🍎 هر وقت از خواب بیدار شدین 2 الی 3 لیوان آب گرم میل کنید

✅ اگر آب میل نداشتین آبمیوه ، آب سبزیجات و... مثل آب سیب ، کرفس ، هویج یا از شیرهای گیاهی استفاده کنید

✅ میتوانید برای سمزدایی بهتر از انجیر خیس شده همراه با آب انجیر استفاده کنید

✅ یک پارچ آب برای هر لیوان آب 7 تا انجیر اضافه کنید. یک روز در یخچال بماند بعد مصرف شود

🍋 ساعت 8 یک نوع میوه بخورین

🍉 ساعت 10 الی 11 یک لیوان آب ، آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید

🥬 ساعت 12 میتوانید از انواع سالاد ها استفاده کنید

✅ میتوانید در سالاد از کاهو ، کلم ، گوجه ، خیار ، هویج ، فلفل دلمه ، آب لیموی تازه ، شوید ، پونه ، 2/3 قاشق روغن زیتون یا کنجد استفاده کنید

🍑 ساعت 2 یک نوع میوه میل کنید
میتوانید از مغزها ، خرما ، موز یا خشکبار استفاده کنید از یک مورد میل کنید

🍋 ساعت 3 یک لیوان آب ، آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید

🥑 ساعت 4 یک نوع میوه میل کنید

🥦 ساعت 6 سالاد بخورین اگر میل نداشتین یک نوع میوه بخورین

🍇 ساعت 7 یک لیوان آب ، آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید

🥝 ساعت 8 یک نوع میوه میل کنید

⁉️ توجه؛ نکته هایی که باید در خامگیاهخواری رعایت کنید👇

✅ 2 ساعت قبل خواب چیزی نخورین جز مایعات آب ، آبمیوه و آب سبزیجات

✅ اگر میوه ها ، سبزیجات و مایعات مصرفی در طول روز متنوع باشد بهتر است

✅ میوه های درختی را حتما جدا از میوه های دیگر و سبزیجات میل کنید. و بین هر وعده حداقل 1 الی ۲ ساعت فاصله بدین مثلا از یک ظرف پر از سیب هر چند تا میل داشتین بخورین و تا 2 ساعت چیزی نخورین. تا 1 ساعت بعد مصرف میوه مجاز به خوردن آب ، آبمیوه و اب سبزیجات هستین

✅ مخلوط کردن سبزیجات با هم مشکلی ندارد مثل انواع سالاد ها

✅ برای آزمایش و چکاپ بهترین زمان 3 الی 6 ماه بعد از خامگیاهخواری هست

✅ در طول روز 6 لیوان مایعات میل کنید مثل آب ، آبمیوه ، آب سبزیجات و شیرهای گیاهی

✅ در خوردن میوه ها ، سبزیجات و مایعات کم خوری ، درهم خوری و پرخوری نکنید به اندازه کافی میل کنید

✅ 3 ماه اول بهتر است از مغزها مصرف نشود یا خیلی کم مصرف شود و بصورت خیس شده. در طول روز بیشتر از نصف لیوان از مغزها مصرف نشه. موز ، خرما ، نارگیل و خشکبار 1 ماه اول کم مصرف بشه

مواد غذایی مجاز در خامگیاهخواری 👇

1 مغزها
2 میوه ها
3 سالاد ها
4 آبمیوه ها
5 خشکبار ها
6 سبزیجات
7 آب سبزیجات
8 شیرهای گیاهی
9 غلات ، حبوبات و دانه ها بصورت خیس خورده و جوانه زده

🚫 ممنوعات خامگیاهخواری👇

1 عسل
2 لبنیات
3 تخم مرغ
4 پختنی ها
5 انواع نان ها
6 انواع گوشت ها
7 قند ، شکر ، نمک
8 آب جوش و داغ
9 یخ و آب خیلی سرد
10 خشکبار تیزابی شده
11 دمنوش ، چای ، قهوه
12 میوه های کال و نارس
13 خوراکی های کارخانه ای
14 دخانیات و مشروبات الکی
15 دارو های گیاهی و شیمیایی
16 ادویه ها ، فلفل تند ، پیاز ، سیر
17 مغزیجات حرارت دیده مثل پسته
18 سرکه ، آبلیمو ، آبغوره ، ترشی ، خیارشور ، زیتون پرورده

♻️ علائم سمزدایی در خامگیاهخواری👇

1 ریزش مو
2 تپش قلب
3 تورم بدن
4 دندان درد
5 کاهش وزن
6 تشدید بیماری
7 تغیرات در ناخن
8 زردی پوست و چشم
9 بی خوابی و خواب آلودگی
10 جوش ، دمل ، کهیر ، خارش
11 حالت سرماخوردگی مثل تب ، لرز ، عطسه ، آبریزش بینی ، خستگی ، درد های عضلانی و مفصلی ، سرگیجه ، تهوع ، سردرد ، اسهال ، استفراغ ، سرفه

⁉️ توجه؛ همه‌ی علائم سمزدایی در یک فرد رخ نمی دهد

Instagram.com/rawveganss

Instagram.com/dr_zarinazar

Instagram.com/food_vegs

Instagram.com/link_vegs

lnstagram.com/vegan_biography

www.youtube.com/@rawveganss

www.zarinazar.com

zarinazar@gmail.com

t.me/addlist/4LDH6ftRvFtjNTc0

@list_veg

تاثیرات خام گیاهخواری دربیماری های آرتروز و رماتیسم

استاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

تاثیرات خام گیاهخواری بر درمان لوپوس و بیماری پوستی
استاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

تاثیرات خام گیاهخواری بر بیماران کم خونی و تالاسمیاستاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

تاثیرات خام گیاهخواری بر بیماران ام اس (MS) و ای ال اس(ALS)استاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

چه میزان و از چه نوع مغزها در طول روز میتوان استفاده کرد؟

استاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

آیا در خام گیاهخواری کبد ما چرب می شود؟

استاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG

مشکلات ریوی و تاثیرات خام گیاهخواریاستاد متوسلانی

@SHAFAYAFTEGANVEG