🗿💊 CONSTRUINDO UM MONSTRO

Description
Meu objetivo é te transformar na sua melhor versão!


instagram.com/davidk.romano

Canal: t.me/construindo1monstro

Chat: t.me/chatconstruindo1monstro

Consultoria envie a palavra "Monstro" no meu perfil @davidkrc
Advertising
We recommend to visit

Canal Pessoal do 38• Presidente da República Federativa do Brasil.

Nosso site: www.bolsonarojair.com.br

Last updated 1 month, 1 week ago

Telegram é sinônimo de liberdade e privacidade, e tem várias funcionalidades fáceis de usar. Mais novidades do Telegram Brasil: @TelegramBR.

Last updated 4 days, 4 hours ago

Last updated 6 days, 9 hours ago

2 months ago
🗿💊 CONSTRUINDO UM MONSTRO
2 months ago

Não gosto de comentar da vida alheia, mas estou indignado, perplecto como diria Away, um amigo me enviou o perfil do Instagram do personal que viu a mulher copulando com um mendigo, agrediu o mendigo, eu nem lembrava mais dessa história...

Fui então ver o perfil do personal, o cara voltou com a mulher, está agora "famoso", a mulher honrada está com 300 mil seguidores e ganhando uma grana com isso

A honra não vale mais nada hoje em dia? O mendigo deu declarações que fez a porra toda com a mulher do cara e o cidadão ainda volta com a princesa...

O mundo está perdido.

Não estou indignado do rolê entre os três, o que me deixou perplecto foi o fato da "fama"

2 months, 3 weeks ago

É possível conquistar quase qualquer coisa.

Você pode não ficar tão rico quanto o Elon musk, mas poderia encontrar dezenas de livros que vão te guiar a pelo menos atingir 1mi.

Você pode não conseguir ser gigante igual ao Ronnie Coleman, mas hoje é possível encontrar os caminhos para se tornar ridiculamente acima da média fisicamente.

Você pode não chegar à transcendência como um monge budista da meditação/mindfulness, mas pode encontrar um bom equilíbrio na vida e conquistar mais paciência e paz interior.

O tempo na terra é curto irmãos, não desperdice com futilidades que não engrandecem o seu ser.

5 months, 4 weeks ago

Estou há quase 3 semanas em uma dieta paleolítica. (Provavelmente eu irei fazer ainda esse ano uma carnívora por uns 3 meses ou talvez low carb), cetogênica não me apetece.

Estou ingerindo carne, em grande quantidade, de carboidratos apenas raízes, como a mandioca, batatas e também frutas.

Outros vegetais, está limitadíssimo o consumo, folhas consumo zero.

Disposição aumentou, resposta no físico aceitável, espinhas e oleosidade da pele melhoraram, eu deveria fazer alguns exames de sangue para confirmar outros achados, mas não vou kkk

Ainda devo fazer mais alguns ajustes pois estou consumindo ou doce de leite caseiro ou mel antes do treino, vou passar a usar apenas o mel.

A propósito, eu acreditava que todos conheciam uma "verdade": comer menos significa viver mais e melhor.

Todavia, aparentemente, as pessoas desconheciam essa verdade.

Déficit calórico significa qualidade de vida e longevidade.

Em um cenário que você ingere menos calorias que seu corpo precisaria, você vive mais e mais saudável.

Os mecanismos fisiológicos detalhadamente eu desconheço, mas tem relação com o sistema imunológico e obviamente o seu intestino.

5 months, 4 weeks ago

Fazer dieta, comer os alimentos certos, se NUTRIR. Não é apenas sobre ter um corpo bonito, é sobre ter energia, disposição, vigor físico e principalmente vigor mental.

Muitas, mas muitaaaas pessoas mesmo, passam TODOS os dias se queixando de baixa energia, indisposição, névoa mental, memória ruim.

Aliás, a maioria nem se quer se queixa, pois acredita veementemente que esse estado em que se encontra é o seu normal. Elas desconhecem totalmente o verdadeiro potencial que o corpo delas pode fornecer.

Se mudassem 4 coisas: Qualidade dos alimentos que ingerem, quantidade de água ingerida, sono de qualidade e uma atividade física diária elas descobririam o seu REAL estado normal.

E esse estado normal, que deveria ser o normal para todos, atualmente tem sido estado de exceção para uma minoria "privilegiada".

A nutrição é mais importante que a medicina na prevenção de doenças, um milhão de vezes mais importante.

Se você ingerir os alimentos certos, com os nutrientes que seu corpo precisa, você desbloqueia uma MÁQUINA, que pode fazer acontecer QUALQUER coisa.

6 months ago

Eu realmente não me acho grande.

Me considero normal, apenas. Nem pequeno, nem grande, apenas normal.

Mas, maaaas.... Hoje que vim de regata, 3 caras vieram falar comigo, perguntando o que como, o que tomo, como treino...

Então talveeeez eu até que tenha alguma relevância

Iniciei uma dieta paleo também há 2 semanas.

Detalhe eu tinha adicionado glúten a dieta, estava comendo 30gr de Neston por dia...

O resultado? Muita espinha + coceira absurda na região das costas e glúteo + mãos descascando...

Não estou calculando macros.
Comendo de carboidratos: batata doce, batata inglesa, mandioca e tapioca.

De proteína/gordura: carnes e ovos

Alguns dias eu tomo vitamina de abacate (leite A2A2) + açúcar demerara (açúcar refinado, mas não tanto quanto o cristal)

6 months ago

Por outro lado, sou totalmente a favor de uma prova estilo OAB para os advogados, ou ainda, revalida para formandos em Medicina poderem exercer no Brasil também. Por exemplo, a taxa de aprovação no revalida foi de menos de 2% no último exame do total de inscritos, o que eu sinceramente acho que se repetiria se fosse aplicado as faculdades brasileiras, independente se é particular ou pública.

Agora falar que médico não ganha bem, bah... Ai está de sacanagem.

We recommend to visit

Canal Pessoal do 38• Presidente da República Federativa do Brasil.

Nosso site: www.bolsonarojair.com.br

Last updated 1 month, 1 week ago

Telegram é sinônimo de liberdade e privacidade, e tem várias funcionalidades fáceis de usar. Mais novidades do Telegram Brasil: @TelegramBR.

Last updated 4 days, 4 hours ago

Last updated 6 days, 9 hours ago