•چندنکته طلایی برای بهتر درسخوندن📚*
ـــــــــــــــــــــــــــ
✨صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی
☁️شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی
✨بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن
☁️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید
✨زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن‼️چون تمرکز نداری
☁️انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری
✨برای مطالعه شور و شوق فراوان داشته باش بااجبار درس نخون
☁️برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش
✨درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن
☁️***به‌خودت‌انرژی‌منفی‌نده و کمالگراییت‌رو متعادل‌کن

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

💛**زمان‌های مرور دروس مختلف :

🔺قبل از خواب
🔺فردا صبحش
🔺3 روز بعد
🔺یک هفته بعد
🔺یک ماه بعد

👨‍🎓❥**@LEMEC_KONKORI

راه‌های‌افزایش‌تمرکزهنگام‌درس‌خواندن✨*☁️*

𝟭 طرح سوال .
𝟮 تند خوانی .
𝟯 خواندن اجمالی .
𝟰 جدیت در مطالعه .
𝟱 استفاده از راهنما به هنگام مطالعه .
𝟲 خط کشیدن زیر مطالب مهم .
𝟳 داشتن علاقه به مطالعه .
𝟴 تعیین زمان و مکان مطالعه .
𝟵 نَه گفتن را در خود تقویت کنید .
𝟭𝟬 ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت .
‌‌
👨‍🎓❥**@LEMEC_KONKORI

می‌خوایم باهم راجع به خلاصه‌نویسی صحبت بکنیم! که یکی از مباحث خیلی مهم و کاربردی توی درس خوندنه 📚*🌱***:

🤔 خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که می‌خونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!

حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی ⁉️

🚩 روش وسواس نگیریم!
🚩 حجمش بیش از اندازه نشه!
🚩 در زمان درست انجام بشه!

👩‍🚀 وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!⏰
😻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!

✨ زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
✨ یعنی دفعه اولی که مطالعه می‌کنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
🤓خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون می‌تونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.💛

*👨‍🎓❥*@LEMEC_KONKORI

👀 چجوری درسامو مرور کنم

☁️برای مرور سه روش داریم
🅰️_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🅰️_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🅰️_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)

*💛بهترین زمان ها برای مرور
1️⃣پایان روز (دروس همون روز)
2️⃣شروع هرروز (دروس روز قبل)
3️⃣جمعه های بی آزمون‌ (دروس هفته)
4️⃣قبل از شروع مبحث جدید (مبحث قبلی)
5️⃣عصر آزمون (مباحثی که اشکال داشتید)
6️⃣*بعداز عید (دوران جمع بندی)

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

8 #روش برای صبح زود بیدار شدن:

🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب

بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.

🩵شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید

🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

4 #روش درس خوندن که خیلی موثره:

☁️تکنیک فاینمن
☁️امتحان پشت برگه
☁️اکتیو ریکال
☁️تکنیک پومودورو

💛تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون

🌙امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون

🌕اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی

*✨تکنیک پومودورو :*
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

این جملات چقدر آشنا هستن؟🚶
.
🐌"قرار بود شیش شروع کنم، الآن پنج دقیقه گذشته، به جای بعد شام، الآن استراحت میکنم و ایشالا راس شیش‌و‌نیم استارت میزنم" یا "اول برم با رفیقم کتاب جدیده رو بخرم، بعد بیام یه دوش بگیرم، یه عصرونه بزنم بر بدن، نیم ساعت بخوابم، دیگه بعدش بکوب تا صبح فردا درس بخونم" یا "الآن حس ریاضی نیست، بذار اول زیست و شیمی رو بخونم بعدش یه خُرده عمومی، آخرشب میرم سراغ ریاضی" و...
.
⚠️این "به تعویق انداختن کارها" هم کارای نکرده‌ی تلنبار شده‌ی تو رو بیشتر میکنه، هم برای شروع اون کارها تو رو سردرتر میکنه! در واقع همین باعث میشه به مرور زمان اعتماد به نفس آدم بیاد پایین! مثل این میمونه که یه مبارز وسط رینگ بوکس، به جای این که به حریفش حمله کنه و بهش ضربه بزنه، مدام ازش فرار کنه تا باهاش مواجه نشه!
.
💡حالا میبینی آخر این نوشته میخوام از همین به تعویق انداختنت برای پیشبرد اهداف بلندمتون استفاده کنم!
.
▶️*#تکنیک_شروع_سریع *میگه؛ حداقل پنج دقیقه زودتر از زمانی که درنظر گرفته بودی، درس خوندن رو شروع کن! در واقع ما دنبال این هستیم که تشریفات شروع مطالعه رو کمتر کنیم! لزومی نداره حتما همین الآن همه‌جا مرتب باشه تا بتوتی استارت بزنی! #سندروم_عدد_رند رو بذار کنار؛ چه فرقی داره الآن بخونی یا وقتی ساعت رُند شد! دقت کن که گفتم حداقل پنج دقیقه زودتر "شروع" کنید! نگفتم پنج دقیقه قبلش رو به آمادگی برای مطالعه اختصاص بدید؛ چون همین آمادگیه خودش داستان میشه و ازت کلی زمان میدزده!
.
⏸* #تکنیک_تاخیر_اندک *میگه؛ وقتی وسط درس خوندن ذهنت پیشنهاد میده که استراحت کنی، بررسی درخواستش رو حداقل پنج دقیقه به تاخیر بنداز! بعدش ببین دلایلش برای اتمام بازه مطالعاتی منطقیه یا بهانه‌ست؟ اگر منطقی بود باز هم اجرای درخواستش رو پنج دقیقه به تاخیر بنداز! اینجا حتی میتونی از همون #سندروم_عدد_رند به نفع خودت استفاده کنی! مثلا؛ اتمام تایم مطالعه رو به زمانی موکول کنی که تعداد تست‌ها به عدد رُند بعدی رسیده باشه! تا الآن فقط به تعویق انداختن رو برای درس خوندن استفاده میکردی! حالا از این به بعد استراحت‌ها رو به تعویق بنداز و اونا رو موکول کن به زمانی که منطقت صلاح میدونه! بعدش دیگه استراحت‌هارو به خودت جایزه بده!
.
♻️** به تعویق انداختن اجرای خواسته‌های نفسانی، نوعی تمرین برای افزایش اعتماد به نفسه! وقتی اونقدر گنده شده باشی که حتی ذهن بهانه‌جوی خودت هم نتونه تکونت بده، داری به سمتی پیش میری که به همه نشون بدی رسیدن به اهداف بلند مدتت چقدر مهم‌تر از اجرای تصمیمات لحظه‌ایه.

👨‍🎓❥**@LEMEC_KONKORI