معرفی سنت رمضان در کشورهای اسلامی

📍 رمضان در پاکستان 🇵🇰*
🔹 در پاکستان، مردم هنگام افطار *“آذان مغرب” را از هر گوشه شهر می‌شنوند و خیابان‌ها پر از سفره‌های افطاری رایگان می‌شود.

🍲 غذای محبوب رمضان:
“سمبوسه و پاکوره”، که در تمام سفره‌های افطاری پاکستانی حضور دارد.☺️🤲🏻

️ ۵. توصیه تغذیه‌ای ویژه افطار و سحری

✅ افطار:
🔹 آب ولرم و خرما برای شروع، بهترین گزینه است.
🔹 سوپ جو و ماست، کمک به هضم غذا می‌کند.

✅ سحری:
🔹 نان سبوس‌دار + پنیر + گردو = انرژی پایدار در طول روز.
🔹 مصرف میوه‌هایی مثل سیب و موز برای جلوگیری از ضعف توصیه می‌شود.

📌 از نوشیدن چای پررنگ و قهوه زیاد در سحر پرهیز کنید، چون باعث تشنگی می‌شود

https://youtu.be/rJ5kpVf7m68?si=MrxwuGytFNJggjGv

آذر 1375 به نقل از رادیو اسراییل

اوقات شرعی به افق سنندج و حومه

شنبه 1403/3/26
9 ذی الحجة 1445

روز عرفه

صبح 3:41
طلوع 5:07
ظهر 12:31
عصر 4:12
مغرب 7:46
عشاء 9:05

(نماز را اول وقت بخوانیم)