‏كثير من الناس يتنبأ بأسوأ سيناريو، يتنبأ بأمور سيئة ستحصل له، يتوقع الأسوأ، توقعاته دائمًا سلبية، ويظل مترقبًا لها، خذ ورقة وقلم واكتب تلك التوقعات التي توقعتها بالماضي واسأل نفسك هل حدثت؟ كم مرة حدثت؟ ولو حدثت هل وجدت لها حلولًا؟، ثم في صفحة أخرى اكتب كم مرة حدث عكس ما تتوقعه؟ ثم اكتب ماهي الأمور الجيدة التي حدثت لك؟عددها، أنت تنقل نفسك من التفكير غير الواقعي إلى التفكير الواقعي، استمتع بحياتك فليس كل شيء سيء يمر في ذهنك سيحدث.
‎#اسامه_الجامع

‏مثلما استطعت التعامل مع مشكلات حدثت لك بالماضي وتجاوزتها فإنك تستطيع التعامل مع مشكلات يمكن أن تحدث لك في الحاضر وستتجاوزها، ما يضرنا ليس ما يحدث لنا، ما يضرنا هو قلقنا لما سيحدث لنا، أي أن تفكيرنا هو أكثر ما يؤذينا وليس مشكلاتنا، خذ ورقة وقلم واكتب المشكلات التي حدثت لك بالماضي واستطعت حلها سواء في عملك، علاقاتك، أسرتك، أمور مالية، صحتك، دراستك، لقد مررت بالكثير وتجاوزت الكثير، ارفع مستوى نظرتك لنفسك فلديك مهارات جيدة لا تراها.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

إن من النضج أن تفعل الشيء الذي لا ترتاح له لأنك تعلم أنه من مصلحتك. صوت العقل على العاطفة.

‎#اسامه_الجامع

‏بكّروا في الزواج لمن يستطيع، لا تنتهي مرحلة العشرينات إلا وأنت متزوج، لئلا تعتاد الوحدة، وتركن إلى العزوبية، وتستوحش الالتزام، لا أسوأ من العلاقات العابرة المتعددة بديلًا عن الزواج، يملؤها الحزن والقلق والصدمات والألم، الزواج استقرار وخير عظيم فبادروا إليه.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

ليكن حب الخير للناس في قلبك، قدّم حسن الظن، وأحسن لغيرك، فراحة البال تبدأ من هنا.

‎#اسامه_الجامع

‏من العادات التي تزيد الحالة سوءًا عند حدوث مشكلة أو همّ، الاستلقاء على السرير والتفكير، وتعرف التفكير العقيم عندما تجده يقودك لمزيد من التفكير.
السرير للنوم وليس للتفكير، قم من سريرك وخذ ورقة وقلم واكتب المشكلة، واكتب الحلول والبدائل، نفّذ خطوات صغيرة وليس بالضرورة حلولًا شاملة، واستعن بمختص لو أردت.
‎#اسامه_الجامع

‏كلنا يرتكب أخطاء حمقاء قد لا تتناسب مع شخصيتنا، هذا يحصل، والسؤال ليس هل ارتكبت خطأ أم لم ترتكب خطأ، السؤال كيف رأيت نفسك بعد هذا الخطأ، هل تعلمت من الخطأ، أم أهدرت وقتك في انتقاد نفسك!، لا أحد ينمو عند جلد نفسه، لكننا ننمو عندما نتعلم من أخطائنا.
‎#اسامه_الجامع

‏(الخوف من المستشفيات)

يعتبر قلق المستشفيات من الظواهر المنتشرة لدى المصابين بالقلق، فهو يقول أخشى إن ذهبت للمستشفى أن أكتشف مرضًا مخيفًا، البعض الآخر يقول أخشى أن أموت هناك، والبعض الآخر لديه مخاوف أخرى مثل الخوف من مقابلة الأطباء (متلازمة الرداء الأبيض) أو الخوف من سحب الدم، أو الخوف من الإبر، منطقيًا مثلما هناك أشخاص ماتوا في المستشفيات فهناك أشخاص ماتوا خارجها، ومثلما هناك أشخاص اكتشفوا أمراضًا داخل المستشفيات فهناك أشخاص شفوا منها في المستشفيات.

إن امتناعك عن الذهاب للمستشفيات للفحص قد يحقق الشيء الذي تخاف منه مثل المرض، الفحص الطبي وقاية، ونجاة بعد عناية الله عز وجل، الفحص الطبي خير عليك وإنقاذ لك. أن تكتشف مرضًا خطيرًا مبكرًا خير لك من أن تكتشفه متأخرًا، لا تنتظر ألا تخاف بل خذ خوفك معك واذهب للمستشفى عند الضرورة، اتبع عقلك لا مشاعرك.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

مما يرفع جودة تفكيرك أن تفرّق بين الافتراضات وبين الحقائق، ما تفترضه ليس حقيقة.

‎#اسامه_الجامع

‏تخدعنا وسائل التواصل الاجتماعي في رؤية اللحظات الجميلة للآخرين وهم في أفضل حالاتهم، فنبدأ بمقارنة حالنا بحالهم، ويصيبنا الإحباط، ويفوتنا أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تخبرنا القصة الكاملة، فكما توجد هناك لحظات جميلة لديهم توجد أيضًا لحظات محزنة ومحرجة وخاطئة وضعيفة، لكننا لا نرى ذلك.

اعلم أنك تملك ما لا يملك غيرك، لكنك لا تدرك ذلك، واعلم أن غيرك لديه من العيوب والنواقص ماليس لديك، لكنك أيضًا لا تدرك ذلك، كن راضيًا بما قسمه الله لك، كن راضيًا بمكاسبك وبالحمد تدوم النعم وتزيد.