👈اگــــر فــکرمـــیکنید که توجـــه بـــه تـــــغذیه
و رعــــایت رژیـــم غــــذایی ســـالم فقــــط بعـــد
از بــــارداری اهـــــمیت داره بایـــــد بـــدونید که:

اقـــدامات لازم بــرای پاکـــسازی بـــدن
قـــبل از بـــارداری آغـــاز مـــــیشه 👌

#پاکسازی_بدن_پیش_از_بارداری

مـــــا اومـــدیم بـــا یـــه مبــــحث مـــــــهم
بـــرای پــــیش از بــــــــــــارداری،یـــعنی:

🔹پــــــاکـــــســــازی بـــدن از مــواد زائــد🧹

#پاکسازی_بدن_پیش_از_بارداری

کم کاری #تیرویید

این بیماری به دلیل عدم مصرف نمک طبیعی و شکر نیشکر، بسیار شایع شده است.
بالا رفتن استرس و هم و غم که آن نیز معلول غذاهای سرد و ناسالم از جمله شکر چغندر،نمک تصفیه شده و... است هم از دیگر دلایل اختلال تیرویید است.

طب سنتی و آیورودا توصیه های بسیار مجربی برای درمان قطعی کم کاری تیرویید دارد.

غذایی:
شیره انگور
فالوده سیب
شیربادام
دمنوش بابونه
دمنوش مرزنجوش
عسل و سیاه دانه

دوایی:
مرزنجوش جامع خوراکی هفته ای دوبار
قطره مرزنجوش جامع در بینی هفته ای دوبار
روغن بنفشه کنجدی شبی دو قطره در هر بینی
اسپند ۱۴ روز

یداوی:
ماساژ زیر گلو با روغن بابونه
سبزی گیشنیز ساتوری و روی موضع ضماد شود
نوره طبیعی به گردن دو دقیقه و هفته ای سه بار
حنا بعد از نوره چند دقیقه

❇️برای درمان تیروئید پرکار :
گل ختمی - گل بنفشه - پر سیاوش - اسطوخدوس - بهار نارنج - خوشاروزه - گل گربه - چای سبز و سفید از هر کدام 5 مثقال مخلوط کنید و سپس دم کرده و میل نمائید. البته تازه به تازه دم شود.

❇️برای درمان تیروئید کم کار :
گل ختمی - چای سبز و سفید - اسطوخدوس - بهار نارنج - گل بنفشه - پر سیاوش را طبق دستور بالا تهیه کرده و میل نمائید. خمیر فرنگی نیز روی قسمت تیروئید گذاشتن مفید است.

البته اصلاح طبع و نسخه گیاهی با توجه به شرایط هر فرد بطور جدا باید براش تنطیم‌بشه تا نتیجه صددرصد تصمینی و سریع و قطعی داشته باشید

برای مشاوره اصلاح طبع میتونید به آیدی زیر پیام دهید

@Yaaldaa30009

**می گویند جوری برقص که انگار هیچکس تماشایت نمیکند .فکر کنم این نشان میدهد که ما از رقصیدن در برابر دیگران می‌ترسیم یا شرم داریم ،

من میگویم جوری برقص انگار همه جهان  به تماشا ایستاده اند .چنان برقص که اجداد و پیشینیانت به تماشا ایستاده اند .

برای آنها که رنج دیده اند برقص ،برای کسانی که نمی‌توانند برقصند ،برای آنها که عزیزی از دست داده اند

برای آنها که در سراسر جهان از بی عدالتی رنج میبرند اجازه بده هر قدمت در رقص نیایشی برای بشریت باشد**

?چربیسوزی =کاهش وزن؟؟؟

??فرآیند چربی سوزی با فرآیند کاهش وزن متفاوت است، زیرا اولی ممکن است شامل کاهش توده عضلانی نباشد و دومی با چربی از دست رفته کاهش عضلانی حاصل را داشته باشد!

پایه اصلی این دو فرآیند خوردن کالری کمتر از نیاز بدن است.

تفاوت اساسی و زمانی که تعداد کالری در دو رژیم با هم تطابق داشته باشد، میزان پروتئین است، در رژیم کاهش چربی، پروتئین بیشترین درصد را دارد، در حالی که در دومی درصد آن اهمیتی ندارد.

مشخص شد که وقتی نسبت پروتئین در رژیم غذایی بیشترین مقدار را داشت، مقدار انرژی مصرف شده در روز بیشتر می‌شد، زیرا این ماده مغذی بود که بیشترین انرژی را برای هضم مصرف می‌کرد و منجر به افزایش اکسیداسیون چربی بیشتر از رژیم غذایی می‌شد. که در آن میزان پروتئین کمتر بود. [1]

و هنگامی که کاهش وزن سریع و ناعادلانه با کاهش وزن اندازه گیری شده در کوتاه مدت مقایسه شد، مشخص شد که تفاوتی در میزان چربی از دست رفته در رژیم غذایی ناعادلانه در مقایسه با رژیم مورد مطالعه وجود ندارد. [2]

چیزی که ما به آن اهمیت می دهیم توانایی پایبندی به رژیم غذایی در درازمدت است نه کوتاه مدت، و این امر با یک رژیم غذایی ناعادلانه غیرممکن است.

*?*قرار شد امسال رو با موزیکهای شاد شروع کنیم

?اینم یه میکس شاد تقدیم به شما
شاد باشید تا شادابی را حس کنید**

موسیقی زیبا به نام تعادل زمین.
سرشار از فرکانس های پرقدرت

خدایاشکرت این هفته به لطف الهی سرشار از عشق و نورم
خدایا شکرت سرشار از سلامتی و انرژی مثبتم
خدایا شکرت سرشار از حس خوب زندگی کردنم
خدایا شکرت سرشار از آگاهی و آرامشم
خدایا شکرت سرشار از برکت و فراوانیم
خدایا شکرت این هفته پر از اتفاقات عالیست
خدایا شکرت به زندگیم انگیزه دادی
خدای عشق خدای برکت خدای فراوانی
این هفته مشتاقانه منتظر خیر و برکتم
هزاران بار شکرت بابت آرامش زندگیم
هزاران بار شکر بابت سلامتی عزیزانم
هزاران بار شکر حواست به من هست
و بارها اعلام میکنم
خدایا شکرت از هرسو فراوانی میبارد
و من متواضعانه بابت هر چیزخدایاشکرت این هفته به لطف الهی سرشار از عشق و نورم
خدایا شکرت سرشار از سلامتی و انرژی مثبتم
خدایا شکرت سرشار از حس خوب زندگی کردنم
خدایا شکرت سرشار از آگاهی و آرامشم
خدایا شکرت سرشار از برکت و فراوانیم
خدایا شکرت این هفته پر از اتفاقات عالیست
خدایا شکرت به زندگیم انگیزه دادی
خدای عشق خدای برکت خدای فراوانی
این هفته مشتاقانه منتظر خیر و برکتم
هزاران بار شکرت بابت آرامش زندگیم
هزاران بار شکر بابت سلامتی عزیزانم
هزاران بار شکر حواست به من هست
و بارها اعلام میکنم
خدایا شکرت از هرسو فراوانی میبارد
و من متواضعانه بابت هر چیز متشکرم

**شنبه 23 دی

اگه وقتی میخوایید برای امتحانتون درس بخونید یا یه کاری رو انجام بدید که مجبورید براش زمان بزارید اما حال و حوصلشو ندارید یه روش علمی هست به اسم«پامودورو»روش پامودورو
اینطوریه که کاری که میخواید انجام بدید رو به بازه های زمانی مختلف تقسیم میکنید. مثلا به مدت 20 دقیقه سفت و سخت درس میخونیدوتوی این 20 دقیقه به هیچ عنوان سمت گوشی نمیرید. بعد از هر20 دقیقه یه استراحت و دقیقه ای یا بیشتر دارید. این کار رو ۴ بار تکرار میکنید
تا درستون رو بخونید و به کاراتون برسید امتحان کنید نتیجه میده :))

?برایان تریسی (مدرس دوره‌های موفقیت**)

⛔️فستینگ رژیم نیست ⛔️
فستینگ روشی است برای اجرای یک رژیم
مانند رژیم هایی که من بهتون میدم شما همون رژیم رو میتونین در قالب فستینگ اجراش کنین
پس فستینگ روشی عالی برای اجرای رژیم های شماست ?
✅کلمه فستینگ انگلیسی که به فارسی به معنی روزه داری است
قانون این روش بر این پایه است ۱۶ ساعت نخور و ۸ ساعت بخور
و یادت باشه در اون ۸ ساعت اونی که تو رژیم بهتون دادم باید بخورید ✅

✴️در واقع سهمیه شما همونی که در رژیم بهتون داده شده است و نه بیشتر ✴️
⭕️فرق این روزه داری با روزه اسلامی در این است
که در رژیم فستینگ ما
مجازی در زمان روزه داری
چای?
دمنوش?
قهوه☕️
آب?
سیگار⛔️
آدامس?
مجازی استفاده کنی
?و نکته مهم دیگه اینه در اون ۸ ساعت نباید یک سره بخوری و مواد مضر بخوری باید درست و حساب شده مواد غذایی رو مصرف کنی ✋
__
?فستینگ در بدن ما چه میکند ؟؟

۱۰-۱۲ ساعت اول هر چی قند در بدن است سوزانده میشود هر چی گلیکوژن در عضلات ( ماهیچه ها ) و کبد ذخیره بوده سوزانده میشود
(((گلیکوژن چیست ؟ ذخاير قندبدن يا نشاسته حیوانی)))
همه این ها تبدیل میشه به انرژی
و کاملا تخلیه میشود
وقتی قندی وجود ندارد انسولین هم قطع میشود
حالا چه اتفاق مهمی میافتد ؟؟؟
با قطع انسولین هورمون رشد بالا میرود⬆️
__?
?این دوتا هورمون کلا خلاف یکدیگر عمل میکنند?
هر کدام بالا برود ⬆️دیگری پایین میآید⬇️
در این مرحله چربی سوزی شروع میشود
❌بیشتر سموم بدن در سلول های چربی وجود دارند ❌
در واقع سموم در سلول های بیکار و بیعار بدن تجمع میکنند
پس با این روش فستینگ بدن سم زدایی هم میشود
پس :
?سوختن قندها و گلیکوژن
?چربی سوزی
?سم زدایی
که قطعا با سم زدایی جلوگیری میشه از پیری زودرس?
__
?رژیم فستینگ بهترین روش برای افرادی که استپ وزنی دارند

@Yaaldaa3009