đđ§đđ˘đđ§đ đđđđŻđđ§
ŕš âËââââââĘËÉâââââËââ
Ch date time - 27.8.2023
Ch restart date time - 16.1.2024
⊠⟠･ďžď˝Ľ â ° ･㠤â ŕź â§âË
Ë âż đ Ë âš ŕŁŞÖ¸ ËË ËË Ř Ë ŕŁŞđ Ë Őŕźš ËË
â â â â â â â â â â â
Owner - #đđ¸đ˝đ˝
Sce owner - #lale
CHANNEL H áážááźááŻáááŻááŤáááşááťâ¤ď¸
Admin accđ @khanthtookyaw2001
Last updated 3Â Wochen, 6Â Tage her
ááźáąáŹáşááźáŹáááˇáşáá˝ááşá¸áááŻááŤá
@sithuaung2009_bot
Last updated 1Â Monat, 1Â Woche her
ááááşáá˝áąáááŻáˇáá˛áˇ á
áŽá¸áá˝áŹá¸ááąá¸ááŻááşáááşá¸ááźáąáŹáşááźáŹááťáŹá¸
áááşáˇáá˝ááşá¸áááŻááŤá đ
@sithuaung2006
Last updated 2Â Monate her
áĄááŹáááşáááŻáᏠááźááŻááźááşáááŻáˇáááŹá ááźáŽá¸áá˝áŹá¸áá˛áˇ áĄááááşááááŻááşá¸ áááŻááŹá áááŻááşááśáá˝áą ááŻáśááąá¸ááźáŽá¸ ááźááşááźááşááąá¸ááťááşááąáŹááş ááźááşáááŻáˇááᏠáááŻááşáá°á¸á ááŤááźáąáŹááˇáş áĄááááşááźá áşááŹáá˛áˇ áááşáážááá ášá áŻáášáááş áĄáááŻááşáĄáááˇáş áá áşááŻá Ꭰáá áşááŻá áŽáážáŹ áážááşáááşáá˛áˇ áá˝áąá¸ááťááşáážáŻáá˝áąáááŻáᲠááŻááşá áąááťááşááŤáááşáđł áááŻááşááśááąá¸áážáŹááž áááŻááşááŤáá°á¸á ááąááŹáááŹáážáŹááŤáá˛á áááááŻáᏠáá˝áąá¸ááťááşáážáŻáá˝áąáá˛áˇ áááşááąáŹááşááŹá¸ááŹáᲠáááŻááşááŹá¸á
áááŻááˇáşááᯠáá°áá áşááąáŹááşá áĄááŻááşááťáááŻááşáááŻááşáááşá áá°ááŻááşáááᯠááźááşááŻááşáááş áááąááŹáá˛á ááŤááąáá˛áˇ ááźááşáááŻááşáá°á¸á áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş áááşá¸ááážáááˇáşáá áşáá°á¸á áá°áááŻáá°áá áşááąáŹááş áĄááźá áşáááśáá°á¸á
đł ááŹáááŻáˇáá˛á á áááşááąáááąáŹááŹá¸ ááááşááźááˇáşááźááşááąáááŻáˇááŹá¸á ááąáŤáááážáááąáŹáˇáá˛áˇ áĄááááŹáá°ááąáŹáşá ááşáááŻáˇáááŻáˇááŹá¸á
áá áşááŻááž áááŻááşááŤáá°á¸á
âááŤáˇáĄááąáĄááŹá¸ááźáŽá¸áá˛áˇ ááŤááťááŻá¸ááŻááşá ááŹááŹá¸â áááŻáá˛áˇ Self-respect ááźáąáŹááˇáşáᏠááźá áşááŤáááşá
ááąáŤááşáᏠááźááŻá¸ááŽá
áá.áá.áááá
âSelf-respectâ
đł ááŻááąáŹááşáááŻááşá¸ ááąá¸ááźáᏠáážááááşá âááŤáˇáĄááąáĄááŹá¸ááźáŽá¸áá˛áˇâ áááŻááŹááąá ááŤáˇáááŻáá°á ááŤáˇááᯠáĄááźáąáĄááąáážáŹ áážááá˛áˇáá°á ááŤááťááŻá¸ááŻááşáááŹá¸á ááŤááťááŻá¸ááźá áşáááŹá¸ áááŻááźáŽá¸ááąáŹáˇááąáŤáˇá
Self-respect áááŻáᏠááŹáᲠááąá¸áááş áĄá˛ááŽá ááŹá¸áĄáááŻááşá¸áá˛áááŻáˇ áááŻáááŻááŻááşááŻááş ááźáąáŹááťááşáááşá
đł ááŽá ááŹá¸á áá°áá°ááťááşá¸ áá˝á˛ááźáŹá¸áááŻáˇá áážáááşáááŻáˇá ááááşááźááˇáşáááŻáˇ áááŻááşááŤáá°á¸á ááŤááąáá˛áˇ áá°áᏠáááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş ááąá¸á áŹá¸áááŻáˇá áááŻááˇáşáĄáááˇáşáááŻááş áá˝á˛áááťáááááŻáˇááąáŹáˇ ááááşáĄááąá¸ááźáŽá¸áááşá
áĽááᏠáĄááźáąáĄááąááąá¸ á áᯠááźáąáŹááźáááşá
đł áááŻááşá áá°áá áşááąáŹááşááᯠááťá áşáááşá ááŽáá°á áááŻááˇáşáĄááąáŤáş áááąáŹááşá¸áá°á¸á áááŻááˇáşááᯠááťá áşááťá°áážáŻáááşá áááşáááŻá¸áááŹá¸áá°á¸á áĄáááŻááşááťááˇáşáááşá ááŻááşáááŻááşá¸á á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠáážáááşá ááşáááşá ááąáŹááşáá˝ááşáážáŹ ááąáŹááşááźááşáááşá ááŤááąáá˛áˇ áááŻááşá ááźáááşáážáááşááźáŽá¸ áááşáá˝á˛ááąáááşá áááşááąáŤááşá¸ááąáááşá
áĄá˛á፠ááŹáá˛áááŻááąáŹáˇ Self-respect ááážáááŹáá˛á áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş áááąá¸á áŹá¸áááŻáˇá áááşáááŻá¸áááŹá¸áááŻáˇ ááŽáááŻáááşááśááŹááᯠááźáááşááśááąááŹááąá
đł áĄáąáŹááşáá áşáááˇáş áááşá ááşá¸á áŹá¸áááşá ááŹáááŻáˇ áĄá˛ááŽááᯠááźá áşááŹáá˛á
áááşáááá˛áˇ áááŻááşááąáŹááşá¸áááŻááşáááŻááşáááşá áááźáŹáááááşá¸ ááąá¸áá°á¸ááááŻá ááťá˝ááşááąáŹáşáááŻáˇáá˛áˇ Self-esteem áááŻááŹááᯠáááşáá áĄáá˝áąáˇáĄááźáŻáśáá˝áąá áĄááá ááŻáśááąáŹáşááąá¸áááŻááşááŹá ááááĄáŻááşááááşá¸áá°áá˝áąá áááşáááŻáááşááśáá˛áˇááá˛á ááŹáá˝áą ááźáąáŹáá˛áˇááá˛á áá°áááŻáˇááŽá ááťá áşááźááşá¸ááąáášááŹáá˛áˇ áááŻá ááŻááşáážáŻááᯠááááŻáˇ ááá°á¸áá ááźááŻá¸á áŹá¸áá˛áˇááááŹá¸ á ááŹáá˝áąááąáŤáş áá°áááşááźáŽá¸ áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş ááźááşáá˛áˇáĄááźááşá áááşáááŻá¸ááŹá¸áážáŻá ááŤáá˝áą ááźá áşáááşááŹáááşá
ááŤááźáąáŹááˇáşáááşá¸ Toxic relationship áᲠááááşááááąáá° áĄááťáŹá¸á áŻááᯠááźááˇáşáááŻááşá ááźá áşáááşáá˛áˇ ááááŹá¸á áŻááá áĄáááşáááźáąáá˛áˇááŹá áĄáááşáááźáąááąááŹááᯠáá˝áąáˇáááááˇáşáááşá áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş áááşáááŻá¸ááŹá¸áá˛áˇáá°áá˝áą áĄá˛ááŽááᯠááááşááááąáááş áááŻáᏠááááşáážáŹá¸áááşá
đł ááąáŹááşáá áşááťááşá áá°áážáŻáĄáááŻááşá¸áĄáááŻááşá¸áá˛áˇ áááşáážááşááťááşá áááşáážáŹá¸áá˛áˇ áĽáááŹáá áşááŻááᯠáĄáááşááąáŹááşáá˝á˛áá˝áŹá¸ááŹá áĄá˛ááŽáážáŹááž ááąáŹááşáťáŹá¸áá áşááąáŹááş áĄáááşááąáŹááşáá˝á˛áá˝áŹá¸ááŹáááş ááááşá¸ááá áşááąáŹááş áá˝á˛áá˝áŹá¸ááŹá áááşáááŻá¸áááŻááťáá˝áŹá¸á áąáááşá áĄááááĄáŹá¸ááźááˇáş áááŻááŤá ááźáŽá¸á ááŻá¸áá˛áˇ áá°áážáŻáĄáááŻááşá¸áĄáááŻááşá¸áá˝áąáážáŹááąáŤáˇá áá°áˇáááŻááşáá° Divorcee, Single mom á áááźááˇáş ááááşáááşá áááşá áážáááąááąáŹáˇ áá°áˇááᯠáááşáááŻá¸áááŹá¸áá˛áˇáĄááąáŤáşáážáŹ áá°áááŻááşáááŻááşáááŻá áááşááśááąááááąáŹáˇááŹá
ááŻááşáááşá¸áá˝ááşáá˛á áááşááśááąá¸áá˝áąáážáŹáááşá¸ ááŽáááŻáá˛á áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş áááşáááŻá¸áááŹá¸áá˛áˇáá°áᏠáááşáá° ááŹááŹááźáąáŹááźáąáŹá áááşáááŻáááşááśáááşááśá áááŻáśáˇááźááşáá°á¸á ááŻáśáˇááśáááşá ááááşááááşáááąá¸áᲠááśá áŹá¸ááąáááşáááşá
đł ááŻááááĽáááŹá áááŻááşááťááˇáşáááŹá¸á
áááąáŹááşááźááşáá°á¸á áá˝áąáĄáá˝á˛ááŻáśá¸á áŹá¸ áááŻááşáá°á¸ áááŻááŹáá˝áąáážáŹ áá°áááá˝áŹá¸áážáŹá ááŻá¸áááŻáˇá áá˛áˇáá˛áˇááśááážáŹá ááŻá¸áááŻáˇ áááŻáá˛áˇ áĄááźááşáááşááᯠááźáąáŹááşáááŻáˇ áááŻááşááŹá ááąáážááşáááśáá°á¸á áááŻááˇáşáááŻááşáááŻááş áážááşáá˛áˇá áááşá áá áşáááşá¸áĄáŹá¸ááźááˇáş áĄáá˝ááşá¸á áĄáá°ááᯠááźáąáŹááşáááŻáˇ áááŻááşááŹáááž áááŻáááşááźá˛ááŹá
ááźáąáŹááááş ááŤáááşá¸ Self-respect áá˛á ááŤáˇáĄááąáĄááŹá¸ááźáŽá¸áá˛áˇ ááŽáááŻáá˝áą ááźáąáŹááážáŹá ááŻááşááážáŹá áĄáá˝á˛ááŻáśá¸ááážáŹ áážááşáááşá ááŤááźáąáŹááˇáş áááŻááşááźá áşááźááŹáá˛á ááŻááşáá˝ááˇáşáááŹáááŻáˇááąáŹáˇ áááŻááşáá°á¸á áááŻááşááťááşáááŻáˇáááşá¸ áááŻááşáá°á¸á
đł ááąáŹááşááŻáśá¸áĽáááŹá ááááŹá¸áážáŻááᯠááźááşááá˛áˇáĄááŤá
áááŻááşááśááąá¸áá˝áą ááŹáá˝áą áááááŻáˇááąáŹáˇ áááŻááşáá°á¸ááąáŤáˇá ááááŹá¸ááŹááąáŹáˇ ááąááťáŹáááşá áá°áˇáĄáá˝á˛áˇáĄá ááşá¸áĄáá˝ááş áááąáŹááşá¸áááŻááşááŹáááşá¸ ááąááťáŹáááşá ááŤááźáąáŹááˇáş áážáŻááşááááşáááąááťááşáá°á¸á
ááŽááąáŹááşáááşá ááşááŻááşááŹááąááŹáá˝áą ááźááşááąááŤááťááşáá˛áˇ ááŹáážááźá áşáááąááááŻááąáŹáˇ ááŻááşááźáááąááťááşáá°á¸á áááŻááˇáşáĄááťááŻá¸á áŽá¸áá˝áŹá¸áĄáá˝ááş áááşáĄáŻááşááťáŽááźáŽá¸áááşá¸ áá°á¸ááąáŹááşáááááąááťááşáá°á¸á ááŽáĄáá˝ááş ááŽáááşá¸ááᯠááťážáąáŹááşáááşá ááŽáá˝áąá¸ááťááşáážáŻááᯠááŻááşáááşá ááŤáá˛á Nothing more, Nothing less.
đł ááŤááźáąáŹááˇáşáᲠááŻááąáŹááşáá ááąáŹááˇáşááśáááŻááşááźáᏠááźá áşáááşá áᎠá áážá áşááŽá¸ááŤá¸áĄáá˝ááşá¸ áááŻáĄáąáŹááşááźááşááźá áşáá˝ááşá¸ááŹááźáá°áá˝áą áááŻáśááźáŽá¸á ááťáąáŹáşááąááźáá°áá˝áąáááşá¸ áááŻáśááźáŽá¸á áááŻááˇáşáĄáá˝ááşáᲠá ááşá¸á áŹá¸ááąáá°áá˝áąáááşá¸ ááŻáá˛áˇááąá¸á
ááŤááźááˇáş ááŹáááŻáˇ ááąáŤááşá¸ááŹááŹáá˛áˇ áááşááťážáąáŹááşááźá áşááąáᲠááąá¸áááş áááŻááşáááşáááşáááŻáˇ áááŻááşááźááşá¸ááąáŹááşá¸ááąáᏠáááŻááşáá°á¸á âááŤáˇáĄááąáĄááŹá¸ááźáŽá¸áá˛áˇ ááŤááťááŻá¸ááŻááşááąááážáŹááąáŹáˇ áážááşáááşáâ áááŻáá˛áˇ á áááşáá áşááŻáááşá¸ááźáąáŹááˇáş ááźá áşááŤáááşá
ááŽáĄá፠áááşáá°áá˛áˇááž ááážááŻááşá¸áážááşááááąáŹáˇáá°á¸á áááŻááşááźááşá¸á áážáŻáśá¸ááźááşá¸ááááşáá˝áąáĄááąáŤáş áá˝áąá¸ááá°ááąáŹáˇáá°á¸á ááŻááşáááˇáşáááŻáˇ ááŻááşáááŻááşáááşá áá˝áąá¸áááˇáşáááŻáˇ áá˝áąá¸áááŻááşáááşá ááŽááᯠáážááşá¸áážááşá¸áááąá¸ ááźá áşáá˝áŹá¸áááşá áááŻáááşá¸ áá˝ááşáááşáá˝áŹá¸áááşá
đł áááşáááşá¸áá˛áˇáĄááŤá áĄáááşáĄáá˛áá˝áąáá˛áˇ áááşáááŻááşááá˛áˇáĄááŤáážáŹááąáŹáˇ áááşáá°áááᯠá áááşááśá áŹá¸ááťááşá áá˝ááşáá˛ááŹááŹáá˛á Emotional Brain á áĄááŻááşááŻááşááŹááŹáá˛á
áĄá˛ááŽáĄááŤáááŻááşá¸ ááźááşááąá¸ááźááˇáşáááˇáşááŹá áááŻááşáĄááŻááŻááşáá˛áˇ áá˝áąá¸ááťááşáážáŻááᯠáááŻááˇáşáá˛áˇ Future self á ááŻááşáá°ááąáááş áááşáááŹá¸ áááŻááŹááŤáá˛á
đł ááŻááşáá°ááąááááş áááşáááş ááŻááşá áážááşááąááááş áááşáááş áááŻááşáá˛áˇá
ááá áááŻáááŻááąá¸á
"áááşá¸ááŻáś"
đł áááşáááşá¸ááťááşáážáŹáááşá¸ ááźááˇáşááźááˇáşááŤá áĄáááşáááşá¸ááťáąáŹááşá¸ááŻááşá¸á áá°áááşááťááşá¸áá˝áą ááŻááťáááşáážáŹááźááşááŻáśáááŻáˇ ááąáŹáşááąáŹáşáááşááŻááşááźáŽá ááášááááŻááşááŻááşá¸á áá°áááşááťááşá¸áá˝áąáááŻáááşá¸ áĄáá˝á˛áá˝á˛áĄááźáŹá¸ááźáŹá¸á áᯠáááşáááşááąááá˛áˇ áĄááŻááşá ááŻááşááąáŹáşáááŻááşáááşáá˝áąááąáŹá ááŽáá°áá˝áąáá˛áˇáááşá¸ áá˝á˛ááŚá¸áážáŹáá˛á áááŹáááşáááşáá˛áˇáá°á áááşáááşá áĄááŻááşááźáąáŹááşá¸áá˛áˇáá°á ááźáąáŹááşá¸áááşá
ááŤááźááˇáş áĄáááşá ááááŹá¸á áŻáá˛áˇááąáŹá áá˝á˛ááážáŹáá˛á ááááşááťá áşááá˛áˇ ááťá áşáá°áá˝áąáááşá¸ áá áşááąáˇááąáŹáˇ áá˝á˛áá˝áŹááážáŹáá˛á ááťá˝ááşááąáŹáşáááŻáˇáá˝áąáᏠáááŻááˇáşáááşá¸áááŻááşááťážáąáŹááşááąááźááŻááşá¸ áĄáááŻááşáĄáááˇáşáááąáŹ áááşá¸ááŻáśáážáŹ áá˝áąáˇááąááźáááŹáᏠááźá áşááŤáááşá ááŤá áá˝áąá¸ááťááşáááŻáˇá áážáąáŹááşáá˝ážá˛áááŻáˇ áááá˛áˇ áĄáážááşáááŹá¸á
đł ááťá˝ááşááąáŹáşáááŻáˇ áá˝áąá¸ááťááşáááŻáˇ áááŹáááąáŹáˇ áĄá˛áˇááŽááᯠááŻáśáááŻááşá¸ áĄáááŻááşáĄáááˇáşáážáŹ áááşáááŻáááąáŹááŹá¸á áááşáááŻá áááşááŹá¸ááťááŻá¸áá˝áąáá˛áˇ áááşááśááźááᲠáááŻááŹááŤáá˛á
áĄáá˝ááˇáşááŹááŻááşá¸ áážááşáááŻááşááá˛áˇá áĄáááŻááşáá°áááŻááşáááşáá˛áˇá ááŤá¸ááŤá¸áážáŽá¸áááŻááşáááşá ááťááşá¸áááˇáşáááŻááşáááşá áĄá˛áˇáááŻááŻááşáááŻááşááá˛áˇáĄááŤáážáŹáááşá¸ áĄáąáŹááşáááŻááşáá°áá áşááąáŹááşááᯠááŽááááźá áşááąáááş áááŻááŹááťááŻá¸ áá˝áąá¸áááŻáˇáááááŻá ááźáŻáśáááŻááşá¸ááąá¸áážáŹ á፠áá°áˇááᯠáĄáááşááźáąáĄáąáŹááş ááŻááşááąá¸áááŻááşáááşá á áááşááťááşá¸ááŹáĄáąáŹááş ááźáąáŹááąá¸áááŻááşáááş áááŻááŹááááşá¸ áááŻááˇáşáá˝áąá¸ááťááşáážáŻáᲠááźá áşááŤáááşá
đł áááŻááşá ááášáá áŽááąáŹááşá¸áá°áá áşááąáŹááş ááźá áşááąáááŹá¸á áááŻááˇáşááŹá¸ááąáŤáşááᯠáááŽá¸áááşáá áşááąáŹááşá áážá áşááŤá áŽá¸ááźá áşáááşáááŻáᏠáááşáážáŹá¸áážáŹá¸ááŤá ááŽááąáŹáˇ áá°áá˛áˇáááŻááşáá˛áˇ áááşá¸ááŻáśáážáŹ ááŻáśááŻááşá¸ááąá¸ áĄáááşááźáąáĄáąáŹááş áá°ááŽááąá¸áááŻááşááŤá ááááşá áŹááąááťáŹááááá°á¸ááᯠáá°áážáŹááąá¸áááŻááşá áá˝áąáˇáá˛áˇááąáᏠááťááá˝áŹá¸áá˛áˇá áááşá¸áááşá¸ááąá¸ áááŻááąáŹááşá¸ááąá¸áááŹááᯠáá˝áąááááşáá áááşááá°áá˛áˇá
áááŻááşá áááŹáááşáá áşááąáŹááş ááźá áşááąáááŹá¸á áááşáá°ááŹááž ááąá¸ááŻáśááąá¸áááşá¸áááŻááŹááᯠáááá áááŹááťááşááŤáá°á¸á ááŽááąáŹáˇ áááŻááˇáşááąá¸áááşá¸ááᯠááąáŹááşááŹáá˛áˇ áá°ááŹáá˝áąááᯠááąáŹááŤáááşááŹááŻáśáááşáááᲠá áááşááťáąáááşáážáŻáážááĄáąáŹááş á፠áááşáááŻááŻááşááąá¸áááŻááşáááşá áááşáááŻáááşááśááąá¸áááŻááşáááş áááŻááŹááťááŻá¸ áá˝áąá¸ááźááˇáşááŤá
đł áááŻááşá ááąá¸áááşá ááşááŹáá áşááŻáá˛áˇ áĄááąáŹááşá¸áááŹá¸áá áşááąáŹááş ááźá áşááąáááŹá¸á áááŻááˇáşáᎠááąáŹááşááŹáááťáž áá°áĄáŹá¸ááŻáśá¸ááᯠá áááşáážááşáááşáážááşáá˛áˇ ááźááˇáşááźááˇáşá áŻáśá áŻáś áážááşá¸ááźááąá¸ááŤá áááŻááˇáşááŽáážáŹ áááááŻááşááŹáá˝áąáĄáá˝ááşáááşá¸ áááááąáŹááş áááşá¸áá˝ážááşááąá¸áááŻááşááŤá
áááŻááşá áááşááąáŹááşáážáŻááąá¸ááá°áá áşááąáŹááş ááźá áşááąáááŹá¸á áááŻááˇáşááŽááŹáááťáž Customer áááŻááşá¸ááᯠáááŻááşáááŻáᲠáááąáŹááŹá¸á áááŻááşááťááşá¸á áŹááąá¸ááźáŽá¸ áĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸áááşááąáŹááşáážáŻ ááąá¸áááŻááşááŤá
đł áĄá˛ááŽáááŻáᏠáá°áĄáŹá¸ááŻáśá¸ áááąáŹááŹá¸áááŻááşáá˛áˇáááş ááášááŹááźáŽá¸ áĄááąáŹáşáĄáąá¸ááťááşá¸áááşáááŻááŹááťááŻá¸ááąáŹáˇ áááźáąáŹáááŻááŤáá°á¸á ááŤááąáááˇáş ááąááťáŹááŹá áááŻááˇáşááááąá¸áááąáŹáˇ áĄááşááááş áĄáąá¸ááťááşá¸ááŤááááˇáşáááşá ááąáˇá ááşááąáˇáááŻááşá¸áᏠáĄáááášááŤááşáážáááąááŤááááˇáşáááşá
âááąáŤááşáᏠááźááŻá¸ááŽá
áá.áá.áááá
#credit
#á
áŹááą
#DrPhioThiHa
#đđ¸đ˝đ˝
CHANNEL H áážááźááŻáááŻááŤáááşááťâ¤ď¸
Admin accđ @khanthtookyaw2001
Last updated 3Â Wochen, 6Â Tage her
ááźáąáŹáşááźáŹáááˇáşáá˝ááşá¸áááŻááŤá
@sithuaung2009_bot
Last updated 1Â Monat, 1Â Woche her
ááááşáá˝áąáááŻáˇáá˛áˇ á
áŽá¸áá˝áŹá¸ááąá¸ááŻááşáááşá¸ááźáąáŹáşááźáŹááťáŹá¸
áááşáˇáá˝ááşá¸áááŻááŤá đ
@sithuaung2006
Last updated 2Â Monate her