TECHNIQUE N°*5️⃣*: Shoshin? Aborde les tâches avec un état d'esprit de débutant.? Ne te soucie pas d'être parfait ou d'avoir toutes les réponses.?Sois simplement ouvert à l'apprentissage et à l'essai de nouvelles choses.

TECHNIQUE N°4️⃣: Hara Hachi Bu?/ ?Ce que tu manges affecte ton humeur, ton énergie et la personne que tu es.? Mange jusqu'à ce que tu sois rassasié à 80 % et tu te sentiras plus énergique tout au long de la journée.

TECHNIQUE N°*3️⃣: *Pomodoro⏳Travaille pendant 25 minutes, fais une pause de 5 minutes, puis recommence.?Cette technique te permet de rester concentré, être plus productif et d'éviter l'épuisement.

TECHNIQUE N°*2️⃣*: Kaizen?Veille à t'améliorer petit à petit chaque jour.⏰ N'essaie pas de devenir riche, musclé, bilingue ou autre en 1 mois.? Concentre-toi sur de petites actions simples que tu peux incorporer dans ton quotidien, prends ton temps et progresse petit à petit.

TECHNIQUE N°*1️⃣*: Ikigai? Découvre ton but dans la vie. Identifie la raison pour laquelle tute lèves chaque matin.? Choisis quelque chose qui correspond à tes points forts, à tes passions et aux besoins du monde.? Trouve un sens à ta vie.

? Pendant 5 jours, je vais vous présenter 5 techniques japonaises pour combattre la flemme.

?Chaque jour, une méthode traditionnelle pour dynamiser motivation et action.

Restez connectés, un voyage vers la productivité à la japonaise vous attend ! ?

CONSEIL N°*5️⃣ *: Évitez la force et la douleur
? Lorsque vous faites de l'exercice ou de l'étirement, évitez d'utiliser une force excessive ou de pousser votre corps au point de ressentir de la douleur.

? L'objectif n'est pas de forcer le corps, mais de travailler avec lui.

CONSEIL N°*4️⃣*: Reconnaissez vos habitudes posturales

? Essayer de prendre conscience des habitudes posturales que vous avez développées.

? Par exemple, vous pourriez avoir tendance à vous pencher d'un côté ou à garder vos épaules tendues.

?Une fois que vous avez identifié ces habitudes, travaillez à les ajuster pour une meilleure posture.

CONSEIL N°*3️⃣*: Libérez les tensions

?Si vous ressentez une tension dans une zone spécifique de votre corps, envisagez de faire des exercices ou des étirements spécifiques pour cette zone.

?L'idée est de libérer cette tension et de permettre une plus grande mobilité.

CONSEIL N°2️⃣: Mouvement naturel

?Recherchez des mouvements qui semblent fluides et naturels pour votre corps, plutôt que de suivre des routines strictes ou des postures imposées.

?Par exemple, ignorez les routines strictes de fitness et bougez comme vous le sentez, en testant divers étirements pour découvrir ce qui vous convient.