TECHNIQUE N°*5️⃣*: Shoshin🧠 Aborde les tâches avec un état d'esprit de débutant.🧮 Ne te soucie pas d'être parfait ou d'avoir toutes les réponses.📖Sois simplement ouvert à l'apprentissage et à l'essai de nouvelles choses.

TECHNIQUE N°4️⃣: Hara Hachi Bu😁/ 😡Ce que tu manges affecte ton humeur, ton énergie et la personne que tu es.🍱 Mange jusqu'à ce que tu sois rassasié à 80 % et tu te sentiras plus énergique tout au long de la journée.

TECHNIQUE N°*3️⃣: *Pomodoro⏳Travaille pendant 25 minutes, fais une pause de 5 minutes, puis recommence.📝Cette technique te permet de rester concentré, être plus productif et d'éviter l'épuisement.

TECHNIQUE N°*2️⃣*: Kaizen🫡Veille à t'améliorer petit à petit chaque jour.⏰ N'essaie pas de devenir riche, musclé, bilingue ou autre en 1 mois.🤏 Concentre-toi sur de petites actions simples que tu peux incorporer dans ton quotidien, prends ton temps et progresse petit à petit.

TECHNIQUE N°*1️⃣*: Ikigai🧐 Découvre ton but dans la vie. Identifie la raison pour laquelle tute lèves chaque matin.💪 Choisis quelque chose qui correspond à tes points forts, à tes passions et aux besoins du monde.👀 Trouve un sens à ta vie.

📆 Pendant 5 jours, je vais vous présenter 5 techniques japonaises pour combattre la flemme.

🌸Chaque jour, une méthode traditionnelle pour dynamiser motivation et action.

Restez connectés, un voyage vers la productivité à la japonaise vous attend ! 😉

CONSEIL N°*5️⃣ *: Évitez la force et la douleur
🤕 Lorsque vous faites de l'exercice ou de l'étirement, évitez d'utiliser une force excessive ou de pousser votre corps au point de ressentir de la douleur.

🤝 L'objectif n'est pas de forcer le corps, mais de travailler avec lui.

CONSEIL N°*4️⃣*: Reconnaissez vos habitudes posturales

🧠 Essayer de prendre conscience des habitudes posturales que vous avez développées.

🫠 Par exemple, vous pourriez avoir tendance à vous pencher d'un côté ou à garder vos épaules tendues.

💃Une fois que vous avez identifié ces habitudes, travaillez à les ajuster pour une meilleure posture.

CONSEIL N°*3️⃣*: Libérez les tensions

💪Si vous ressentez une tension dans une zone spécifique de votre corps, envisagez de faire des exercices ou des étirements spécifiques pour cette zone.

🕊L'idée est de libérer cette tension et de permettre une plus grande mobilité.

CONSEIL N°2️⃣: Mouvement naturel

🕺Recherchez des mouvements qui semblent fluides et naturels pour votre corps, plutôt que de suivre des routines strictes ou des postures imposées.

💪Par exemple, ignorez les routines strictes de fitness et bougez comme vous le sentez, en testant divers étirements pour découvrir ce qui vous convient.