در علوم اعصاب، سطوح متوسط ​​استرس می تواند اثرات مثبتی بر مغز و رفتار داشته باشد، که اغلب به آن
"eustress"
می گویند.

1⃣ بهبود عملکرد شناختی : استرس کوتاه مدت می تواند به افزایش هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی منجر شود. استرس باعث افزایش نوراپی‌نفرین می‌شود که باعث افزایش توجه، تمرکز و مهارت های حل مسئله می شود.

2⃣پاسخ‌های سریع و مناسب : سیستم پاسخ به استرس مغز با فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک و محور
هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال بدن را برای واکنش سریع آماده می کند.
🤜این فعال سازی کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند و به ما کمک می کند تا هوشیارتر باشیم و به خواسته‌های فوری پاسخ دهیم.

4⃣نروپلاستیسیته: استرس خفیف می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری عصبی یا توانایی مغز در ایجاد و سازماندهی مجدد اتصالات سیناپسی شود که برای یادگیری و حافظه ضروری است. مطالعات نشان داده اند که استرس متوسط ​​می تواند یادگیری و حافظه فضایی را تقویت کند.

4⃣ افزایش تاب‌‌آوری: قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا قابل کنترل می تواند تاب آوری را افزایش دهد.
این پدیده به عنوان "تلقیح استرس" شناخته می شود، به زبان ساده چیزی که امروز باعث استرس شما می‌شود فردا رویدادی طبیعی اسن

5⃣ افزایش نگیزه و رشد: سطح قابل کنترل استرس می تواند به عنوان یک محرک عمل کند، رشد شخصی، دستیابی به هدف و سازگاری های رفتاری را تشویق کند که بهره وری و خلاقیت را بهبود می بخشد.

🔴 با این حال، استرس مزمن یا بیش از حد مضر است و می تواند منجر به اختلالات شناختی، مشکلات سلامت روان و مشکلات سلامت جسمانی شود.

📌 نکته کلیدی یافتن روش‌هایی مدیریت استرس مانند تمرینات بهوشیاری و ذهن آگاهی است که در آن استرس در حد متوسط ​​و قابل کنترل باقی بماند.

- محمد دخیلی

@QuotesByMahdi

تبدیل
به
بهترین
نسخه ی
خودت
شدن
با
خداحافظی
های
زیادی
همراهه.
قبل از قدم در این راه گذاشتن، دودوتا کن ببین آماده‌ای؟؟

@QuotesByMahdi

از یخ و سرما، با سردی و خشکی خود، #می‌آموزیم_که: گاهی باید سختی‌ها را تحمل کرد تا به پایداری و استحکام دست یافت.

@QuotesByMahdi

از دره‌های سبز، با آرامش و زیبایی خود، #می‌آموزیم_که: پس از هر فراز و نشیبی، آرامشی وجود دارد و باید به دنبال یافتن لحظات آرامش‌بخش در زندگی بود.

@QuotesByMahdi

هر فردی را که ملاقات میکنی بخشی از پازل زندگی تو را به همراه دارد، حضور هیچکس در زندگیت اتفاقی نیست.

@QuotesByMahdi

از رودخانه‌ها، با جریان بی‌پایان خود، #می‌آموزیم_که: زندگی همچون رودخانه است؛ باید همواره در حرکت بود و از موانع عبور کرد تا به مقصد رسید.

@QuotesByMahdi

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید. هر آنچه دیگران راجع به شما می‌گویند یا فکر می کنند بازتابی از درون خودشان است نه شما.

@QuotesByMahdi