چند نمونه تمرین با هدف بهبود توان و قدرت انفجاری با استفاده از وال بال

لینک مستقیم ویدئو داخل اینستا 👇

https://www.instagram.com/p/C-EW0AEvwYK/?igsh=NW9rd3ViMTJkand2

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

موزیک #رپ
#بهرام #حصین #سورنا #خلسه #پیشرو #شایع

کاهش حجمی که بدنساز ها بعد از چند روز دور بودن از تمرین حس می‌کنند ناشی از چیه ؟

آیا با چند روز باشگاه نرفتن عضلات ما کوچیک میشن ؟

توضیحات دکتر کوثری در این رابطه

لینک مستقیم ویدئو داخل اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/C7GWXuUibZe/?igsh=bnphdTBvZnhzZnYx

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

یک نمونه حرکت فول بادی ، با تاکید بیشتر روی عضلات همسترینگ

لینک مستقیم ویدئو داخل اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/C7AeBqjs5EH/?igsh=MWFkajR4NDJyOWMxMg==

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

#موزیک #روسی

چند نمونه تمرین پلایومتریک سطح متوسط

لینک مستقیم ویدئو داخل اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/C9CjNvWPxpP/?igsh=dmVoM3A0eGhtZTY1

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

میدونید رویاهای بزرگ چطور نابود میشن؟

اون ها همیشه در مرحله ی برنامه ریزی و آماده شدن باقی میمونن !

اگر بخواید برای شروع یه کار منتظر بمونید تا به آماده ترین حالت ممکن برسید ، احتمالا هیچ وقت اون کار رو شروع نمی‌کنید

#کمال_گرایی
#انگیزشی

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

#موزیک #آرام

چند نمونه تمرین با لندماین مخصوص تقویت عضلات core و شکم

لینک مستقیم ویدئو داخل اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/C8XplxuOIzP/?igsh=YWY1eWYydzFzczk5

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

You can't control the wind
But you can adjust your sails

نمیتونی باد رو کنترل کنی
ولی میتونی بادبان هات رو تنظیم کنی

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni