شروع...

از عمد می‌گم ساعتِ هفتِ شبِ پنج‌شنبه شروع کن؛ چون اگه هدفت برات مهمه نباید منتظر اول هفته و صبح باشی، همین الان وقتشه. ذهنت درگیر بحث‌های جذاب مجازیه؟ میدونم. اما نیاز داری اولویت‌بندی کنی اتفاقات و کارهای روزانه رو، در غیر این‌صورت همه‌چیز مهم بنظر میاد.

از عمد می‌گم ساعتِ هفتِ شبِ پنج‌شنبه شروع کن؛ تا نتونی بیشتر از دو سه ساعت درس بخونی، تا بدونی لازم نیست عالی استارت بزنی، لازم نیست از اول ۱۰ساعت مطالعه کنی، لازم نیست حتما اول صبح باشه. باید به شناخت کامل از خودتون برسید...

برای شروع چندخطی براتون نوشتم و چند تذکر رو یادآور شدم، که دستِ خالی نباشی و قدم برداری. اما یه تکلیف مهم واستون در نظر گرفتم:

کفِ مطالعاتی‌تونو پیدا کنید. کف مطالعاتی یعنی اون مقداری که شما میتونید به راحتی درس بخونید و بهتون فشار نیاد. البته مقدارش در طول روزها میتونه متفاوت باشه ولی میانگینش تقریبا ثابته. ممکنه برای یکی ۳۰ دقیقه باشه و برای دیگری ۸ساعت، اصلا مهم نیست. فقط باید ببینید روزانه چقدر می‌تونید پشت میز بنشینید و درس بخونید، چقدر توان و ظرفیت دارید.

بعد از پیدا کردن کف ساعت مطالعه‌تون-با روشی که توی تصویر گفتم(اصلا لازم نیست رکورد بزنید) می‌تونید آماده‌ی تغییر باشید. می‌دونید که ذهنیت‌تون از ظرفیت و توانایی‌تون تا چه‌اندازه به واقعیت نزدیکه و تا چه‌اندازه به خودشناسی رسیدید. متوجه میشید که آیا به‌اندازه‌ی اهدافتون تلاشگر هستید یا نه، پرید از عادت‌های غلطی که اجازه نمیده به اندازه‌ی آرزوهاتون تلاش کنید.

من با عدد کف ساعت مطالعه خیلی کار دارم. این عدد یکی از نشانگرهاییه که به شما هشدار میده راه رو درست میرید یا نه. پس لطفا جدی بگیرید...

هفته‌ی آینده یه کلیپ در مورد کف مطالعه، روش استفاده از مطالب کانال و اهمیت عادت‌ها آپلود می‌کنم. اونجا بیشتر توضیح میدم. فعلا شروع کنید!؟

?پنج‌شنبه‌ها
?ساعت ۱۹

حمایت‌مالی
@BeOne_edu

استراحتِ مطلق پس از امتحانات

نهم به دهم
دهم به یازدهم
یازدهم به دوازدهم

کنکوری‌های ۱۴۰۳ فعلا به این استراحت نیاز ندارن(تا بعد از آزمون سراسری)

?پنج‌شنبه‌ها
?ساعت ۱۹

حمایت مالی
@BeOne_edu

یه تکنیک ساده برای استفاده‌ی کمتر از مجازی:

قبل از اینکه بخوای مجازی‌گردی کنی، کارهایی که داری تو این فضا رو بنویس. مثلا یادداشت کن:

1. چک کردن پست‌های فلان کانال آموزشی
2. دانلود فیلم‌های مشاوره‌ای بهمان کانال آموزشی
3. نیم ساعت اخبار

اینو بذارید جلوی روتون و سعی کنید به لیست‌تون وفادار باشید.

موفق باشید

تکنیک ۵ دقیقه

یکی از راهکارهای کوتاه مدت و حتی بلندمدت مقابله با اهمال‌کاری و تنبلی

تاثیرشو وقتی می‌بینید که مداومت داشته باشه.

حمایت مالی
@BeOne_edu

یکی از مشکلاتی که در زمینه‌ی مطالعه وجود داره، در نظر گرفتن "زمان استراحت"ـه

البته این به خودی خود مشکل محسوب نمیشه، مشکلی اصلی اونجاست که شما به جای ۱۵ دقیقه، ۱ و نیم ساعت استراحت میکنید و این باعث میشه ساعت مطالعه‌ی کل‌تون بیاد پایین. راهکار چیه؟

۱. برای استراحتتون هم زمان بگیرید؛ میتونید تایمر گوشیتون رو تنظیم کنید روی ۱۵ دقیقه به ازای هر ساعت، که کار مناسبیه.

۲. زمان استراحتتون هدفمند باشه؛ یعنی همینطوری کیلویی نگید من میخوام استراحت کنم. یک یا چند رفتار مناسب در نظر بگیرید و انجام بدید؛ مثلا نرمش کنید یا اتاقتون رو مرتب کنید و کارای اینطوری ولی مهم اینه که از قبل بدونید میخوایید چیکار کنید.

۳. برای زمان استراحت نیاید مجازی؛ که کلا سمه.

فعلا همین سه کارو انجام بدید، مطمئنم کلی تغییر می‌کنید، موفق باشید.

یه دوره‌ی کاملا علمی-کاربردی در زمینه‌ی افزایش ساعت مطالعه، حذف زمان‌های پرتی، تنظیم خواب و استفاده‌ی درست از مجازی دارم آماده می‌کنم. منتظرش باشید...

اسکرین ویدئوی کنکوری‌های بدون امتحان نهایی.
@BeOne_edu

اسکرین ویدئوی تشریحی یا تستی
@BeOne_edu