مقابله با مشکلات زندگی آگاهانه
Description
حتما مطالب از ابتدای کانال مطالعه شود.
لینک ابتدای کانال :
https://t.me/zendegy_agahaneh/2
لینک ابتدای کانال :
https://t.me/zendegy_agahaneh/2
We recommend to visit
𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 5 days, 2 hours ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 2 months, 2 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
Ads : @IR_proxi_sale
Last updated 2 months ago
6 months ago
- توقع از خود
برای کسانی که در مسیر آگاه شدن هستند ، یکی از رایج ترین و آسیب‌رسان ترین الگوهای فکری ، انواع توقع از خود می باشد. اینکه انسان بدون سرزنش و فشار آوردن و آزردن خود به دنبال این باشد که مشکلات ذهنی و احساسی و جسمی خود را تشخیص و کاهش دهد و کیفیت زندگی‌اش را افزایش بدهد ، توقع از خود محسوب نمی شود و توقع از خود به این معناست که شخص همین چیزی که الان هست را به عنوان واقعیت خودش نمی پذیرد و در حال جنگ با آن است و نسبت به آنچه که هم اکنون هست خشم و ناراحتی و دلخوری و تاسف دارد و آن را بی ارزش می داند و در ذهنش مدام در حال سرزنش خود بخاطر وضعیت فعلی‌اش می باشد و به دنبال این است که با فشار آوردن به خود به روشهای مختلف ، به چیز و شخص دیگری تبدیل شود. توقع از خود می تواند به شکلهای مختلفی مانند توقع برای انسان بهتر شدن ، کامل تر شدن ، آگاه تر شدن ، موفق تر شدن ، بیدار شدن ، دوست داشتنی تر شدن و امثال آن باشد و شخص بطور ناخودآگاه باور دارد که با سرزنش و فشار آوردن و بی ارزش کردن خودش می تواند انگیزه و نیروی رسیدن به خواسته‌ها و توقع هایش از خودش را تامین کند و توجهی ندارد که همین انواع توقعات از خودش چگونه در حال آسیب زدن به او و بد کردن حالش می باشند و همچنین توانایی مشاهده واقعیت خودش و دیگران و کیفیت تصمیم گیری‌هایش را نیز تضعیف می کنند. البته این نوع از توقع در زندگی مکانیکی ارزش و اهمیت زیادی دارد و برای پیشرفت شخص در پله های ترقی بر مبنای ارزشهای اجتماع قطعا نقش بسیار موثری دارد و در کودکی تقریبا به همه یاد داده شده است که از خود باید توقع زیادی داشته باشند ولی برای انسانی که در مسیر آگاه شدن می باشد ، این نوع از توقع بسیار آسیب رسان است و فرد را در یک چرخه خودتخریبی دائمی قرار می دهد و برای چنین شخصی لازم است که با مشاهده افکار خود بتواند این نوع از توقع ها و تاثیر آسیب رسان آنها را در خودش کشف و مشاهده کند و سعی کند که در افکار خودش آنها را تایید و تقویت نکند.
6 months, 1 week ago
- اینگونه توقعات یکی از شالوده های اصلی زندگی مکانیکی می باشند و بخش بزرگی از نظم اجتماعی مدیون همین نوع از توقعات می باشد و بدون ایجاد و تداوم این نوع از توقعات ، جوامع به شکل امروزی نمی توانستند وجود داشته باشند . با این حال برای کسی که در مسیر آگاه شدن است این نوع از توقعات منبع بزرگی از انواع عواطف منفی خواهند شد و چنین شخصی ناچاراست با مشاهده افکار و احساسات خود از انواع توقعاتی که از دیگران دارد و یا توقعاتی که بقیه انسانها از او دارند و او خودش را موظف به اجرای آنها به شکلی که مطلوب و مد نظران آنان است می بیند آگاه شود و ساختگی بودن آنها را درک کند و علاوه بر آنکه سعی کند افکار مرتبط با این نوع توقعات را در ذهنش ادامه ندهد ، در مورد همه آنها بر حسب شرایط تصمیم بگیرد و مستقل از انواع عواطف منفی ناشی از توقعات که در او تحریک می شود ، تشخیص دهد بهتر است در هر شرایط خاصی چگونه رفتار کند و نحوه رفتارش با دیگران را نه بر مبنای عواطف منفی برخاسته از انواع توقعات ، بلکه بر مبنای درک ناشی از شناخت صحیح شرایط موجود و وجدان خود و آن چیزی که برای ارتباطات اجتماعی خودش لازم و مفید میداند تنظیم کند تا بدین ترتیب عواطف منفی برخاسته از توقعات در او بتدریج ضعیف شوند.
6 months, 1 week ago
- توقع از افراد نزدیک
نوع دیگری از توقعات بسیار رایج، انواع توقعات خودآگاه و ناخودآگاه از افراد نزدیک و کسانی که شخص معمولا ارتباط خانوادگی و دوستی و کاری نزدیکی با آنها دارد و این افراد شامل همسر ، پارتنر عاطفی ، فرزند، والدین، خواهر و برادر ، اقوام ، همسایه ، دوستان ، همکار ، رئیس و امثال این افراد می باشد. این نوع از توقعات بر مبنای نقشهای از پیش تعریف شده اجتماعی که از ابتدای کودکی به انسانها یاد داده شده‌اند و در هر فرهنگ و جامعه‌ای متفاوت می باشد ، ساخته شده اند. تا زمانی که رفتار انسانها با یکدیگر بر مبنای گفتگو و توافقات واضح و شفاف بین افراد می باشد ، توقع محسوب نمیشود و چارچوب همکاری میان افراد می باشد ولی زمانی که انسانها در ذهنشان از هر نقش اجتماعی خاص و هر فردی که این نقش اجتماعی را بر عهده بگیرد انواع توقع را داشته باشد و یا اینکه نگران برآورده کردن توقعاتشان باشد ، ایجاد و تداوم انواع عواطف منفی اجتناب ناپذیر است. بخش کوچکی از توقعات خودآگاه و واضح هستند و بخش بزرگتر آنها بصورت ناخودآگاه می باشند و فقط در زمانهای خاص که شخص رنجش و خشم و ناراحتی و نگرانی و ترس نسبت به کسی پیدا می کند ، خود را بروز می دهند و اگر شخص در این لحظات به اندازه کافی به افکار خود آگاه باشد ، می تواند این نوع از توقعات شامل باید های ذهنی را در افکار خودش مشاهده نماید و ببیند که چطور افراد دیگر را بر مبنای رعایت نکردن این باید ها قضاوت و سرزنش می کند و ممکن است در زبان بدن و گفتار و رفتار خود ، این ناراحتی و رنجش را نشان دهد و بطور غیر مستقیم به آنها بابت رعایت نکردن این توقعات احساس شرم و گناه و عذاب وجدان تحمیل کند. همچنین زمانی که شخصی توقعات اطرافیان خودش را به اندازه‌ای که خواسته آنها می باشد برآورده نکند ، ممکن است در درون خودش انواع عواطف منفی شامل شرم و احساس گناه و سرزنش و عذاب وجدان و بی ارزشی را تجربه کند و نوعی ترس دائمی در شخص بابت نگرانی از برآورده نکردن توقعات دیگران وجود خواهد داشت.
6 months, 1 week ago
- همچنین بخشی دیگر از علت این نوع از توقعات از بقیه مردم در این می باشد که انسانها معمولا درک ندارند که تغییرات حتی کوچک در طرز فکر و رفتار واقعا چقدر سخت و زمانبر است و حتی اگر شخصی اشتباه بودن طرز فکر و رفتارش را متوجه بشود ، زمان و انرژی زیادی لازم است تا تغییرات قابل توجهی در افکار و رفتار شخص ایجاد شود و بنابراین توقع داشتن از دیگر انسانها که جور دیگری باشند ، مانند توقعِ نبودن مرگ و بیماری تقریبا نوعی توقع محال و غیر ممکن است و آن باورها و نیروهای فکری و ایدئولوژیک و غرائز ناخودآگاهی که در در سطح جهانی در حال کنترل انسانها هستند و بصورت کورکورانه در حال رقابت با همدیگر می باشند و بر روی همه انسانها تاثیر می گذارند آنقدر قوی و قدرتمند هستند که در حالت عادی از ما کاری برای تاثیرگذاری بر این نیروها بر نمی آید و نهایت توانمندی ما این است که خودمان را از تاثیرات مضر این درگیری ها و رقابت ها دور کنیم تا آسیب کمتری به ما بزنند و در حالات بسیار محدودی که انسان تصور می کند می تواند تاثیر محدودی بر بقیه مردم جهان بگذارد واقعا نیازی به توقع ذهنی و خشم و ناراحتی متعاقب آن نمی باشد و بدون آن هم می تواند کاری را که درست میداند انجام دهد.
6 months, 1 week ago
- توقع از بقیه مردم جهان
همچنین معمولا انسانها بصورت خودآگاه و ناخودآگاه توقع های زیاد و متنوعی از بقیه مردم جهان شامل انسانهای جامعه خودشان و دیگر جوامع و کشورها دارند و این نوع از توقع ها علت ایجاد و تداوم بسیاری از عواطف منفی آنها میباشد. انسانها معمولا انتظار دارند بقیه مردم جهان افکار و ارزشها و رفتارهایشان به طرز خاصی باشد که مد نظر آنهاست و خواسته های آنها را تامین می کند. این نوع از توقعات را می توان به سادگی در گفتگوهای عمومی و روزمره در همه جا مشاهده کرد و دیدن انسانهایی که در حال اعتراض و غر زدن نسبت به طرز فکر و رفتار بقیه گروه های اجتماع مخصوصا سیاستمداران می باشند کار راحتی می باشد ولی مهم این است که انسان بتواند این نوع از توقعات را در خودش تشخیص بدهد و متوجه شود که چگونه در حال ایجاد و تقویت عواطف منفی خودش می باشند و چگونه این نوع از توقعات در حال آسیب زدن به او هستند واقعا نیازی به آنها نیست. ریشه این نوع از توقعات به این مسئله بازمیگردد که انسانها این درک را ندارند که احتمالا خودشان و همچنین اکثریت مردم جهان مکانیکی هستند و طرز فکر و ارزشها و رفتارهایشان از تلقین ها و باورهایی نشات گرفته است که از بیرون به آنها القا شده و بدون آنکه بتوانند اطلاع داشته باشند ، بطور مداوم احساساتشان در حال تاثیر گرفتن از افراد و اتفاقات بیرونی بوده و نمی توانند درک کنند این احساسات القا شده از بیرون چگونه بر افکار و رفتارهایشان تاثیر می گذارد و همچنین انسانها نمی توانند واقعیت خودشان و دیگران را ببینند و بنابراین نمی توان توقع داشت که به نوع دیگری فکر و رفتار کنند .
6 months, 1 week ago
- توقع از جهان هستی
عموم انسانها بصورت خودآگاه و بیشتر ناخودآگاه توقعات ذهنی زیادی از کلیت جهان هستی که برای برخی بر حسب پیشینه باورهای اعتقادی‌شان بنام خدا و کائنات هم نامیده میشود دارند و این توقعات از جهان هستی نقش مهمی در بسیاری از عواطف منفی آنها دارد. توقع از جهان به این شکل است که انسان در ذهنش انتظار دارد که نحوه کارکرد جهان فیزیکی کلا به به نحوی باشد که خواسته های آن فرد را برآورده کند . بعنوان مثال معمولا انسانها بصورت ناخودآگاه توقع دارند که ای کاش جهان طوری بود که مرگ ، بیماری ، پیری ، جنگ ، درد و رنج ، سختی ها و بسیاری دیگر از ویژگیهایی که مطلوب آنها نیست را نداشت و یا حداقل این امور برای آنها رخ نمی داد. این نوع از توقعات معمولا بصورت ناخودآگاه است ولی اگر انسان در هنگام بروز عواطف منفی مخصوصا خشم و ناراحتی و تاسف بتواند افکار خود را مشاهده کند ، ممکن است این نوع از توقعات را در ذهن خود مشاهده کند و از تاثیرشان بر بروز و تداوم عواطف منفی آگاه شود. جهان فیزیکی مطابق قوانین مشخص و ثابتی کار می کند و این قوانین برای همه انسانها و موجودات بصورت یکسانی عمل می کنند و هیچ کسی بجز در تخیلات و توهماتش نتوانسته است این قوانین را دور بزند و جهان را وادار بکند که طور دیگری رفتار بکند . البته انسانها با کمک نیروهای ذهنی و تلقین و باور می توانند بر طرز فکر خودشان و دیگران تاثیر بگذارند و بدینوسیله تاثیراتی بر جهان بیرونی بگذارند ولی در هر صورت نیروی فکر و تلقین و باور کاملا محدود است و هیچگاه فراتر از قوانین جهان هستی نیست و اصلا خود فکر و تلقین هم بر مبنای قوانین جهان هستی عمل می کند. با آنکه تقریبا برای همه ظاهرا بدیهی است که نمی توانند قوانین جهان هستی را تغییر دهند و جهان را وادار کنند که طور دیگری کار کند ، با این حال به علت اینکه از این نوع توقعات ذهنی خود معمولا آگاه نیستند ، بنابراین نمی توانند بیهوده و بی فایده بودن این نوع از توقعات و تاثیر آنها بر ایجاد و تداوم عواطف منفی‌شان را درک کنند و انسان اگر بتواند در هنگام بروز عواطف منفی در افکار خود این نوع از توقعات و غیر ممکن و بیهوده بودن آنها را مشاهده و درک کند ، بتدریج اینگونه توقعات و عواطف منفی ریشه گرفته از آنها در شخص ضعیف میشود.
6 months, 1 week ago
- بعنوان مثال شرایطی را در نظر بگیرید که شخصی در فرودگاه منتظر پرواز هواپیمای خود است و ناگهان از طریق بلندگو اعلام میشود که پرواز او کنسل شده است. در چنین شرایطی به سادگی ممکن است خشم و برخی دیگر از عواطف منفی در شخص تحریک و فعال شود. با این حال اگر چنین شخصی به اندازه کافی از جسم و احساسات و افکار خود آگاه باشد ، مشاهده خواهد کرد که ریشه خشم او توقع ذهنی بابت کنسل نشدن پرواز و عدم تغییر برنامه‌هایش می باشد و اگر شخص بتواند در همان زمان این توقع ذهنی را در خودش تشخیص دهد ، برایش واضح خواهد شد که این توقع چقدر غیر واقع گرایانه و آسیب رسان است و هر چقدر هم که او توقع داشته باشد که پروازش کنسل نشود ، تاثیری بر تصمیم گیری مسئولین فرودگاه نخواهد داشت و در این حالت است که شخص می تواند شرایط موجود را بررسی کرده و دنبال راه حل جایگزین باشد و در این مثال می تواند بدون دامن زدن و ادامه دادن به افکار ریشه گرفته از توقع و خشم ، به دنبال گرفتن بلیط جایگزین برود و اگر هم نمی تواند بلیط دیگری پیدا کند ، برنامه سفر خود را متناسب با شرایط پیش آمده تغییر دهد. توقعات ذهنی انواع گوناگونی دارند و در ادامه به انواع اصلی آنها پرداخته می شود.
6 months, 1 week ago
- توقعات ذهنی
علت برخی عواطف منفی انواع توقعات ذهنی می باشد. ریشه توقع ذهنی از عدم پذیرش شرایط و وضعیت موجود و تلاش برای تغییر آنها از طریق جنگ و مبارزه ذهنی و گفتاری و رفتاری علیه آنها می باشد. انسانها از همان ابتدای کودکی به تدریج یاد گرفته‌اند که در شرایطی که از چیزی رضایت ندارند و خواستار چیز دیگری هستند ، اگر در ذهنشان توقع تغییر شرایط را داشته باشند ، همین توقع باعث فشار آوردن به خود و دیگران شده و ممکن است به خواسته خود برسند و به همین علت در ذهن آنها رسیدن به خواسته ها از طریق انواع توقعات ذهنی تثبیت و تقویت میشود. داشتن توقع ذهنی باعث میشود که در فرد انواع عواطف منفی شامل خشم ، کینه ، انتقام ، نفرت ، احساس بی ارزشی ، عذاب وجدان ، دلخوری ، تاسف و امثال آن علیه خود شخص و دیگران شکل بگیرد و همین عواطف منفی ایجاد شده سوخت و انرژی رسیدن به هدف و خواسته را برای شخص و از طریق فشار آوردن به خودش و دیگران تامین می کند ولی شخص توجه ندارد که خود همین عواطف منفی ایجاد شده بر اثر توقعات ذهنی چقدر بر بد شدن حال او تاثیر گذاشته و توانایی شخص در بررسی شرایط و تشخیص راه حل های موجود و تصمیم گیری درست را تضعیف کرده و در نتیجه کیفیت زندگی شخص را پایین می آورد. معمولا توقعات ذهنی بصورت اتوماتیک و ناخودآگاه هستند و اگر شخص به اندازه کافی از جسم خود آگاه باشد و از طریق آگاهی از جسم ، از لحظه شروع عاطفه منفی خود آگاه شود و در همان زمان بتواند افکار خود را مشاهده نماید ، قادر به مشاهده توقع ذهنی خودش می باشد و در همان زمان است که می تواند آگاه شود و تصمیم بگیرد که بهتر است توقع ذهنی خود را کنار بگذارد و اگر خواسته‌اش برایش مهم است و بصورت واقعگرایانه‌ای قابل دستیابی می باشد ، از طریق دیگری و بدون عدم پذیرش شرایط و وضعیت موجود و جنگ و مبارزه ذهنی و عملی با آن و بدون تحریک عواطف منفی به خواسته‌اش برسد. با این حال الگوهای ذهنی و احساسی در طی زمان طولانی و از ابتدای کودکی در فرد شکل گرفته‌اند و تقویت شده‌اند و بنابراین تضعیف شدن آنها زمان خواهد برد و شخص با شناخت توقعات ذهنی خود و آگاهی از تاثیرات منفی آنها و تصمیم برای کنار گذاشتن و جدی نگرفتن آنها ، بتدریج باعث تضعیف‌شان خواهد شد.
6 months, 2 weeks ago
- مسأله مهم در مواجهه با همذات پنداری ها ( و همچنین شخصیت کاذب) این است که شخص باید حواسش باشد که نباید به صورت مستقیم با آنها بجنگد و یا از وجود آنها ناراحتی و خشم و نفرت داشته باشد. اگر همذات پنداری‌ای در کسی وجود دارد ، معنایش این است که زمانی مغز و سیستم عصبی شخص آن همذات پنداری را مفید تشخیص داده و بوجود آورده و جنگیدن مستقیم با همذات پنداری ، جنگیدن با خود است و بی فایده و آسیب رسان است و باعث میشود که همذات پنداری سرکوب شده و از خودآگاه خارج شود و در عوض همذات پنداری های جدید هم اضافه و فعال شوند و اصلا باید توجه داشت آن بخشی از وجود انسان که با همذات پنداری می جنگند ، خودش یک همذات پنداری دیگر فرضا همذات پنداری با راحتی و آرامش است. مسئله اصلی در مورد همذات پنداری‌ها تشخیص آنهاست و راه ضعیف کردن همذات پنداری ها این است که شخص بدون قضاوت کردن همذات پنداری فقط آن همذات پنداری و تاثیراتش را در خودش مشاهده کند و ببیند که اولا این همذات پنداری غیر واقعی است ، یعنی اینکه چیزی را با خودش یکی می گیرد که واقعا با او یکی نیست و ثانیا مشاهده کند که چطور در این شرایط همذات پنداری حالش را بد می کند و تصمیم گیری های او را مختل میکند و به روشهای مختلف در حال آسیب رساندن به او می باشد. همین مشاهده و آگاه بودن از همذات پنداری و آسیب هایش به همراه رها کردن و ادامه ندادن افکار و گفتار و رفتارهایی که به همراه با همذات پنداری می آیند بتدریج همذات پنداری را ضعیف و ضعیفتر میکند و کنترل و تاثیر آن بر شخص کمتر می شود و در شرایطی ممکن است کاملا از بین برود.
We recommend to visit
𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 5 days, 2 hours ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 2 months, 2 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
Ads : @IR_proxi_sale
Last updated 2 months ago