اهلا ومرحبا فيكم جميعا

? سؤال ليش ما ينزل الوزن ؟؟؟
.
? اعطيكم ١٥ سبب لازم تراجعونهم كلهم !!
.
? اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية:
.
? اضطراب النوم:
الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً
.
? التوتر والقلق:
الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن
.
? عدم ممارسة الرياضة الصحيحة:
لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات
.
? استخدام سلطات عالية السعرات:
قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره
.
? الوصول الى نقطة الثبات:
يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي
.
? استخدام بعض الادوية الكورتيزون:
مضاد الحساسية ، مضاد الاكتئاب ، منع الحمل ، منشطات و مثبتات الحمل
.
? متلازمة ما قبل الدوره الشهرية:
يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة
.
?خمول الغدة الدرقية:
اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية
.
? فقر الدم:
يعيق فقرالدم نزول الوزن ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج
.
? نقص فيتامين دال:
اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن
.
? عدم ادراك للسعرات العالية لما بين الوجبات:
تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريباً
.
? الإكثار من اكل الفاكهه:
يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماماً بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها
.
? تقليل البروتين:
يرفع البروتين (حيواني او نباتي) الحرق للضعف مقارنه بالنشويات
.
? عدم شرب الماء الكافي:
اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب ٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن
.
? ختاماً الغاء الوجبات:
ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل لرفع الحرق

اللهم إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا، وإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمْني، إنك أنت الغفورُ الرحيم. رَبَّنَا لاَ تَجْعَلْنَا فِتْنَةً لِّلْقَوْمِ الظَّالِمِينَ وَنَجِّنَا بِرَحْمَتِكَ مِنَ الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. رَبِّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ أَنْ أَسْأَلَكَ مَا لَيْسَ لِي بِهِ عِلْمٌ وَإِلَّا تَغْفِرْ لِي وَتَرْحَمْنِي أَكُنْ مِنَ الْخَاسِرِينَ. أَنْتَ وَلِيِّي فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ. رَ‌بِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّ‌يَّتِي رَ‌بَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ. رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ. رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا. رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَاماً إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرّاً وَمُقَاماً. رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِين وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَنْ يَحْضُرُونِ. ربي أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ. اللهم إنَّكَ عفوٌ تُحبُّ العفوَ فاعفُ عنا. رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. اللّهم إنّي أسألك عيشةً نقية، وميتة سويَّة، ومردّاً غير مُخزٍ ولا فاضح.

(( فوائد زيت السمك واستخداماته ))
زيت السمك هو ما يسمى بزيت كبد الحوت ، وهو من الأحماض الدهنية غير المشبعة والمفيدة للجسم ، والغنية بمادة أوميجا 3 ، وفيتامين d ، A ، ويستخرج من زيوت ذكور الأسماك ، ويستخدم لفوائده الكثيره للجسم ومقاومة الأمراض .
( فوائد زيت السمك للشعر )
- واقي للشعر من التساقط .
- مرطب لفروة الرأس .
- مخلص لفروة الرأس من الجفاف .
- مقلل من ظهور قشرة الرأس .
- ملمع ومقوي لبويصلات الشعر .
- مساعد على زيادة نمو الشعر .
(فوائد زيت السمك وخواصه الطبية )
- حارق للدهون
- مساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم .
- داعم لوظائف القلب .
- مقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم .
- واقي من التهاب خلايا المخ .
- واقي من ظهور تجاعيد البشرة .
- باني ومقوي للعضلات .
- مقلل من الإصابة بالبهاق .
- مساعد على نمو دماغ الجنين .
- مساعد على إنقاص الوزن .
- مجدد لخلايا البشرة .
- منشط للجسم .
- مانع من الإصابة بتصلب الشرايين .
- واقي من الإصابة بالنسيان .
- مقلل من الإصابة بالصدفية .
- مطور ومحسن لأداء الدماغ والمخ .
- مقوي ومنشط لعمل الدماغ .
- مقوي لجهاز المناعة في الجسم .
- مقوي للذاكرة .
- مقلل من التهابات الجلد .
- واقي من الإصابة بالزهايمر .
- مقلل من الإصابة بأمراض القلب .
(الأمراض التي يعالجها زيت السمك )
- الإكتئآب .
- آلام المفاصل المزمنة .
- الزكام والرشح .
- الإنفلونزا .
- القلق .
- فقر الدم لدى الحوامل.
- ضعف الذاكره