اگر روز سختی رو گذروندی، میتونی با این کارها به روز بهتری تبدیلش کنی:

۱: به کسی که میدونی داره روزهای سختی رو میگذرونه پیام بده، احوالپرسی یا مقاله‌ای که میتونه بهش کمک کنه یا محتوایی که باعث میشه بخنده. هرچیزی تا بدونه به یادش هستی.

۲: به کسی که تحسینش می‌کنی پیام بده و اجازه بده بدونه که چقدر روی تو تاثیر گذاشته.

۳: به کسی که یه روزی بهت کمک کرده پیام بده و ازش تشکر کنه و اجازه بده بدونه که قدردانش هستی.

این فعالیت‌ها باعث به وجود اومدن احساساتی می‌شن که در مجموع حس و حال بهتری بهت میدن. هم حال خودت بهتر میشه و هم به دیگری حس خوبی میدی.
@psycho369logy

?برای موفقیت لازمه از خانه امن خود خارج شوید
لازمه اون کاری که یک اب باریکِ بخور و نمیر رو داری رها کنی....
?دقیقا بدترین ضربه رو از کار ها...درامدهایی می خوری که نه تو رو می کشه نه قوی. فقط زنده نگه ات داشته..

?رها کن برو سراغ کار و تحصیلات یا در امد بالا.... بگذار بگویند فلانی جا زد.... اون ها همون هایی هستند که همه اش من من می کنه....مثل تاکسی خالی که زیاد بوق می زنه

?تغیر جرات ریسک پذیری می خواهد...
تغیر سخت است اما اینده اش بهتر...
پس دست بکش از کارهایی که اب باریکه بخور و نمیر دارند...
?به سمت هدف بزرگ تر حرکت کن..
بذار بگن تو بدی...بگذار بگن بی عرضه ای...
اما امااااا یک روزی همه این ها تموم میشه و تو موفق میشی(البته اگه هدف و مسیرت درست باشه و کمی از مخلوط ریسک پذیری)

⛱طبق امار ها افراد موفق و پیشرفت گرا معمولا قدرت تحمل ابهام بالایی دارند(برعکس کسانی که اختلال اضطراب فراگیر دارند)

⭕️فردای تو ثمره تلاش امروز تو هست

@psycho369logy

دیدین این آدمایی که با مخالفت خانواده‌هاشون، به سختی و بعد از کلی جنگ و دعوا با هم ازدواج می‌کنن، سر دو سال نشده جدا میشن؟ می‌دونین چرا؟ چون تمام توجه‌شون رو به جنگیدن و راضی کردن خانواده‌هاشون محدود کردن، اصلا وقت نداشتن به خودشون فکر کنن. تازه وقتی به هم میرسن و خیالشون از خانواده‌ها راحت میشه، شروع می‌کنن به توجه کردن به همدیگه!
@psycho369logy

@psycho369logyخودآگاهی یعنی توانایی تفکر درباره تفکر خود، توانایی داشتن احساس درباره احساسات خود، داشتن نظر درباره نظرات خود. مثلا ممکنه من فکر کنم از اسم سارا متنفرم و کسایی که اسمشون سارا هست آدمای خوبی نیستن، پس لعنت بهت سارا. اما کسی که خودآگاهی داره، از خودش میپرسه چرا من از اسم سارا متنفرم؟ ممکنه به خاطر این باشه که دوست دختر سابقم اسمش سارا بود؟ خب اون سارا چه ربطی به بقیه ساراها داره؟ یعنی این من هستم که درباره افکارم فکر میکنم، درباره نظراتم نظر دارم و میتونم احساساتم رو حلاجی کنم... به این میگن خودآگاهی و متاسفانه اکثر آدما میزان خیلی کمی از اون رو دارن. اما خبر خوب اینه که با تمرین میتونین یادش بگیرین. در واقع باید تواناییتون رو در مشاهده خودتون، افکار و احساسات‌تون افزایش بدین. میتونین از مدیتیشن، رواندرمانی یا نظر یه دوست نزدیک که تعصبی نداره و از شما عاقل تره استفاده کنین. چرا خودآگاهی مهمه؟ چون آدمایی که میزان بالایی از خودآگاهی رو دارن، تصمیمات بهتری میتونن بگیرن، تمرکز بالایی دارن، هیجاناتشون رو بهتر مدیریت میکنن و مشکلات بالقوه رو بهتر تشخیص میدن..
@psycho369logy