Оптична ілюзія розповість про ваш характер

Порада дня

💡Ви – цінність цього світу. Ваша унікальність і щирість – те, що робить його кращим. Знайдіть свій ритм і слідуйте йому, крок за кроком.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅****

*✨ Емоції — наші внутрішні сигнали ✨***

Емоції — це природна реакція на взаємодію із зовнішнім світом та людьми. Але іноді вони можуть бути настільки сильними (наприклад, агресія чи розчарування), що здається, ніби вони беруть верх над нами.

❗️ Важливо вміти усвідомлювати свої почуття, щоб вони не контролювали ваше життя. Ось кілька практичних порад, як справлятися з емоціями:

🔹 Визнайте свої почуття.
Назвіть емоцію, яку ви зараз відчуваєте: "Я злюсь", "Мені сумно". Це допоможе краще усвідомити свої почуття й дати їм місце.

🔹 Рефлексуйте над причиною емоції.
Запитайте себе: "Чому я це відчуваю? Що саме викликало цей стан?" Розуміння джерела емоцій допомагає знайти рішення або уникати тригерів у майбутньому.

🔹 Знайдіть здоровий вихід для емоцій.
Якщо напруга чи агресія накопичуються, спробуйте:
▫️побити подушку або м'який предмет (це безпечно і ефективно),
▫️покричати у відокремленому місці,
▫️потанцювати під улюблену музику,
▫️займатися фізичною активністю — прогулянка, спорт чи йога допомагають розслабитися.

🔹 Контролюйте навантаження.
Емоції часто "зашкалюють" через втому. Дозвольте собі відпочивати й піклуватися про себе — це не розкіш, а потреба.

🔹 Зверніться за допомогою.
Якщо емоції здаються неконтрольованими, саморефлексія або розмова з психологом допоможуть краще зрозуміти себе.

❤️ Приймайте свої емоції, адже це шлях до гармонії. Вони не ваші вороги, а цінні підказки. Головне — знайти спосіб виражати їх екологічно.

А як ви справляєтеся з емоціями? Поділіться в коментарях 👇

📌 І все на світі треба пережити, бо кожен фініш — це по суті старт.

🗣 Ліна Костенко

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅****

Афірмація дня

🌿Я дозволяю собі бути собою, приймаючи всі свої думки та почуття. Я поважаю свій ритм і слідую за своїми бажаннями.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅****

Факт гра

Вплив соцмереж на психіку людини має більше негативних тенденцій ніж позитивних.

Знали чи ні?

Вивчаючи вплив соціальних мереж на психіку людини, вчені з університету Глазко (Шотландія) дійшли висновків, що використання соцмереж понад п’яти годин на добу може призвести до невтішних наслідків для здоров’я. Це, зокрема, проблеми зі сном, депресія та навіть втрата пам’яті.

У свою чергу дослідники з університету Суонсі (Уельс) довели, що чим більше часу протягом дня людина користується соцмережами, тим стає менш задоволеною власним життям. Це відбувається через те, що часто користувачі мережі хизуються власними досягненнями, при цьому не показуючи зусилля, які докладають щодня для досягнення успіху. Це сприяє певному викривленню реальності, і може викликати у інших невпевненість у власних силах та навіть заздрість, що може призводити до депресивних станів.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

Слово дня: Обсесія 🌀

Значення: це нав’язливі думки, образи або ідеї, які важко контролювати і які постійно повертаються, навіть якщо людина намагається їх ігнорувати.

⚡️ Приклади у житті:
– Постійне прокручування однієї і тієї ж думки, наприклад: "Чи я закрила двері?"
– Нав’язливий страх забруднитися чи захворіти.
– Постійне бажання все ідеально вирівняти чи організувати.

#психологічні_терміни Психологія | Підписатись✅****

📌 Мудрість приходить разом зі здатністю бути спокійним. Просто дивись і слухай. Більше нічого не потрібно. Коли ти в спокої, коли ти просто дивишся і слухаєш, це активізує всередині тебе вільну від понять розумність. Хай спокій направляє твої слова і справи.

🗣 Екхарт Толле

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅****

Афірмація дня

🌿Я відновлюю свої ресурси з кожною позитивною думкою і дією. Я глибоко поважаю свої потреби та слухаю їх з любов’ю.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅****

Порада дня

💡Не витрачайте енергію на контроль того, що не піддається вашому впливу. Прийняття ситуацій, які ми не можемо змінити, допомагає зменшити рівень стресу. Вчіться відпускати і фокусуватися на тому, що справді важливо. Іноді краще зробити глибокий вдих, відпустити занепокоєння й дати життю текти своїм шляхом. Це принесе більше внутрішнього спокою і звільнить простір для позитивних змін.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅****