ببین به شوق دیدنت
پرنده می شود دلم...

@TodayPsychologyAV

زندگی خوشمزه
قسمت ۶
👈زندگی بد، سرنوشت هیچکدام از ما نیست. از طرف دیگر، با زندگی آماده و خوشمزه ای هم روبرو نیستیم. همه ما وظیفه داریم آن را با قدرت و در کنار درد و رنج ها و شادی و نیکویی ها بسازیم. همانند زنبور، عسل تولید کنیم و هم از زنبور که مسئول تولید آن است تشکر کنیم. دکتر آرتور بروکس ( روان شناس) می گوید: « تکامل در انتظار کسانی است که عاشق یادگیری هستند و این یادگیری ها با لذتی وصف ناپذیر به آنها پاداش می دهد.».
خوشمزگی زندگی، با ادویه هیجانات طعم و بو می گیرد. اندازه و مقدار آن را هم هر فردی خودش مشخص می کند.
در ورق زدن هر روزه ی کتاب زندگی، تمرین کنیم تا به درستی از هر ۶ هیجان (شادی،غم، تعجب، تنفر ،ترس و خشم) خدا داده خود استفاده کنیم ونه سؤ استفاده؟!
👈انرژی زیاد برای حذف هیجانات منفی نداشته باشیم؛ آنها دوست و همراه زندگی ما هستند. زندگی با غم و ناراحتی ها و خشم زمانی درد آورتر می شود که به آنها بی اعتنایی کنیم. کار سختی است ولی تمرین چنین پذیرشی ما را ماهر می کند و اندیشمند.
پایان
ارادتمند: عدنان واعظی
                         ۵ مارس ۲۰۲۵
@TodayPsychologyAV

زندگی خوشمزه
قسمت ۵
👈 آیا دست روی دست بگذاریم تا درد و رنج ها اذیت مان کنند! خیر. درد و رنج ها  خودشان در کمین مان نشسته اند.؟!
🔴 وظیفه ما فقط طراحی زندگی جدید و خوب و بد نکردن هیجانات مان  است. هیجانات ( خوب و بد) را مانند علائم و هشدارهای ماشین یا وسایل برقی مان بدانیم که به ما هشدار می دهند.
👈 هیجانات منفی در وجود ما نهادینه شده تا از خودمان مراقبت کنیم و حواسمان به روند زندگی و تهدید ها باشد و به ما یادآوری می کنند که در برابر چالش های دنیا چگونه واکنش نشان دهیم. اندیشمندی ( بوئیتوس) می گوید: هر چیزی می تواند شادی و خوشبختی محسوب شود، اگر منصفانه دیده شوند».
👈 شادی ها را می توان در مهربانی های کوچک اطراف خود، زیر بارش برف و باران، در کنار گرما و خنکی سقفی که زیر آن زندگی می کنیم، هنگام نوشیدن چای و قهوه، دیدن دوستان شاد و غمگین ، در دعا و شکر گزاری های روزمره، در آشپزخانه ، در محل کار ، در راه اندازی کار دیگران، در خواب راحت، در لذت بردن از موسیقی ملایم، در مراقبت از خود و...پیدا کرد.

ارادتمند: عدنان واعظی
                         ۵ مارس ۲۰۲۵
@TodayPsychologyAV

?️?️ و چه انتظاری می کشند...
گنجشک و پرندگانی که
در زمستان بال های شان خیس تر می شود...
و می لرزند..
قهوه دوست ندارند ...
ولی، ولی
منتظر فنجانی گرما هستند... عدنان

And what are they waiting for?
Sparrows and birds that
In winter, the wings of dignity get wetter...
And they tremble..
They don't like coffee...
but, but
They are waiting for a cup of heat... Adnan

@TodayPsychologyAV

? کجای جهان رفته ای...
دلم به بوي تو آغشته است
سپيده دمان
كلمات سرگردان بر مي خيزند و خواب آلوده دهان مرا مي جويند
تا از تو سخن بگويم
كجاي جهان رفته ای
نشان قدم هايت
چون دان پرندگان
همه سوئي ريخته است
باز نمي گردي، مي دانم
و شعر
چون گنجشك بخار آلودي
بر بام زمستاني
به پاره يخي بدل خواهد شد.

شعر : شمس لنگرودی
سرایش: عدنان
@TodayPsychologyAV

? مهم ترین گفتگوهای زندگی ما در سکوت اتفاق می افتد.

?The most significant conversations of our lives occur in silence.

?Самые важные разговоры в нашей жизни происходят в тишине.

?私たちの人生で最も重要な会話は沈黙の中で起こります。

? أهم المحادثات في حياتنا تحدث في صمت.

@TodayPsychologyAV

سخت ترین طوفان های زندگی،
قدرت لنگرهای ما را ثابت می کند.
The hardest storms
Life proves the strength of our anchors.

Самые сильные штормы
Жизнь доказывает силу наших якорей.

@TodayPsychologyAV

می خواستم برای تو از پاییز بگویم،
از آبان،
از باران
از برگهایی که زیر پای عابران خرد می شوند،
دیدم خودم پاییزم،
آبانم
بارانم
من خودم خش خش برگ های خشکیده‌ام...
...کاری نداری عزیز؟
می خواهم برای تو
سخت ببارم...
دکلمه: Adnan
شعر: ناشناس
حجم: ۲۴ مگابایت

@TodayPsychologyAV

با « آینده ترجیحی» خود زندگی کنید
و به مرور آن را بسازید.
Live your "preferred future".
And gradually build it. SFBT

77.27i

@TodayPsychologyAV

? اسارات های ذهنی
۱. مقصر دانستن فکر
۲. پچ‌پچ های فکری
۳. اصرار بر اثبات نظرات خودمان
۴. توجه بیش از حد به اتفاقات گذشته
کارشناس: عدنان واعظی
حجم: ۶۵ مگابایت
زمان: ۹ دقیقه
@TodayPsychologyAV