『انسان‌های موفق مزخرف』

❒ مفهوم ماکیاولیسم اولین‌بار در دوره رنسانس توسط “نیکولو ماکیاولی” مطرح شد. این ایده در متن تاریخی گذار از فئودالیسم به سرمایه‌داری اولیه شکل گرفت؛ دوره‌ای که مناسبات قدرت تغییر کرد و حفظ موقعیت اجتماعی به رقابتی بی‌رحمانه نیاز داشت. در این شرایط، حاکمانی که برای کسب قدرت و شکوه، وحشیانه و بی‌رحمانه عمل می‌کردند، بیشتر از کسانی که صادق یا اخلاق‌مدار بودند، زنده می‌ماندند و موفق می‌شدند. این رفتارها نه از ذات انسانی، بلکه از ضرورت‌های ساختاری قدرت و رقابت در جامعه طبقاتی ناشی می‌شد.امروزه، ماکیاولیسم به رفتاری اطلاق می‌شود که در آن فرد برای رسیدن به نتیجه دلخواهش،از هر وسیله‌ای، ازجمله حیله‌گری، فریب و بازی‌دادن دیگران، استفاده می‌کند. این رفتارها بازتاب منطق رقابتی سرمایه‌داری هستند که موفقیت فردی را به‌قیمت اخلاق جمعی ترویج می‌دهند.
❒ احکام ده‌گانه مکتب ماکیاولیسم: ماکیاولیسم مجموعه خاصی از اصول تعیین‌شده ندارد، اما اغلب با ویژگی‌ها و راهبردهایی که در آثار ماکیاولی، به‌ویژه در کتاب «شهریار» آمده است، شناخته می‌شود. این اصول نه خصلت‌های ذاتی انسان، بلکه بازتاب مناسبات قدرت در ساختارهای اجتماعی و تاریخی هستند.

👁‍🗨 اولویت نتیجه بر راه رسیدن به آن: طبق قوانین ماکیاولیسم، برای رسیدن به نتیجه، هر کاری کنید یا از هر مسیری بروید، مشکلی ندارد. این منطق نتیجه‌گرایی بازتاب شرایط رقابتی سرمایه‌داری است که نتیجه را مقدم بر روش‌ها می‌داند و ابزارهای اخلاقی را به حاشیه می‌راند.

👁‍🗨 بازی‌دادن دیگران: افراد ماکیاولی از فریب و دروغ برای بازی‌دادن دیگران و رسیدن به خواسته‌هایشان استفاده می‌کنند. این رفتار، ناشی از مناسبات قدرت و ضرورت حفظ موقعیت در نظام طبقاتی است که در آن، استفاده ابزاری از دیگران برای بقا و موفقیت ضروری می‌شود.

👁‍🗨 عمل‌گرایی: طبق قوانین ماکیاولیسم، افراد باید واقع‌گرا باشند و به‌جای فکر کردن به اصول اخلاقی، به‌دنبال اهدافشان بروند. این ویژگی نه بی‌اخلاقی ذاتی، بلکه بازتاب منطق کاپیتالیسم است که هدف را توجیه‌کننده وسیله می‌داند.

👁‍🗨 بی‌رحمی: افراد ماکیاولیسم به احساسات و اهداف دیگران اهمیت نمی‌دهند. این بی‌رحمی نتیجه نابرابری‌های ساختاری و ضرورت حفظ قدرت در نظام‌های طبقاتی است.

👁‍🗨 پنهان‌کاری: در ماکیاولیسم، بهتر است هیچ‌کس از نیت شما خبر نداشته باشد. این پنهان‌کاری از رقابت بی‌رحمانه و ضرورت حفظ منافع فردی در مناسبات قدرت ناشی می‌شود.

👁‍🗨انعطاف‌پذیری: افراد ماکیاولیست در مواجهه با شرایط متغیر، استراتژی‌هایشان را تغییر می‌دهند. این انعطاف‌پذیری در واقع سازگاری با شرایط متغیر کاپیتالیسم و تغییر مناسبات قدرت است.

👁‍🗨ارزیابی دقیق از شرایط: طبق قانون ماکیاولیسم، باید با هوش و ذکاوت، ریسک‌ها و مزایای هر موقعیت را محاسبه کنید. این ویژگی بازتاب منطق عقلانی سرمایه‌داری است که با محاسبه سود و زیان برای کسب قدرت و ثروت همراه است.

👁‍🗨 سواستفاده از دیگران: افراد ماکیاولیسم از ضعف‌های دیگران برای رسیدن به اهداف خود بهره می‌برند. این رفتار نه از ذات فرد، بلکه از مناسبات نابرابر و ضرورت استفاده ابزاری از دیگران در ساختارهای طبقاتی ناشی می‌شود.

👁‍🗨 جاه‌طلبی و بلندپروازی: افراد ماکیاولیست به‌دنبال قدرت و موفقیت شخصی هستند. این جاه‌طلبی، نه یک میل ذاتی، بلکه محصول فرهنگی سرمایه‌داری است که موفقیت فردی و رقابت بی‌رحمانه را ارزش‌گذاری می‌کند.

👁‍🗨بی‌اعتمادی به دیگران: افراد ماکیاولیست به دیگران اعتماد ندارند. این بی‌اعتمادی نتیجه رقابت ساختاری در نظام‌های طبقاتی است که افراد را به دشمنان بالقوه یکدیگر تبدیل می‌کند.

❒ اختلال شخصیت ماکیاولیسم: اصطلاحی است که برای توصیف فردی با عقاید ماکیاولیستی به‌کار می‌رود، اما بر اساس (انجمن روانشناسان آمریکا APA) به‌طور رسمی و علمی نوعی اختلال شخصیت محسوب نمی‌شود. در اینجا، روانکاوی ماتریالیستی تأکید می‌کند که این رفتارها نه از ذات افراد، بلکه از مناسبات اجتماعی و اقتصادی ناشی می‌شوند. معرفی این رفتارها به‌عنوان اختلال در واقع یک برساخت ایدئولوژیک است که به‌جای تحلیل طبقاتی، ساختارهای اجتماعی را نادیده می‌گیرد.

❒نشانه‌های یک فرد با اختلال شخصیت ماکیاولیسم: این نشانه‌ها شامل روابط سطحی، خودبرتر‌بینی، عدم همدلی، و اولویت ثروت و قدرت هستند. روانکاوی ماتریالیستی تأکید دارد که این نشانه‌ها نه ویژگی‌های ذاتی، بلکه بازتاب الزامات ساختاری در نظام‌های طبقاتی هستند. این رفتارها نتیجه مناسبات قدرت و رقابت بی‌رحمانه در ساختارهای اجتماعی‌اند.

╭─ɢʀᴏᴜᴘ ┈┈┈┈┈┈•✧𝑚𝑒𝑙𝑖𝑠𝑠𝑎
🏛➛ @humanismpsychology ╰──┈•™**       

💢از نظر پزشکان خوردن چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

از آنجا که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان روز خود را با قهوه آغاز می‌کنند، تحقیقات زیادی درباره مصرف کافئین انجام شده است.

از جمله تحقیقی در ماه سپتامبر ۲۰۲۴ میلادی در بریتانیا نشان داد که مصرف «متعادل» کافئین از طریق نوشیدن قهوه یا چای، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش می‌دهد.

مطالعه دیگری که نتیجه آن در ماه ژانویه منتشر شد نیز به این نتیجه رسید که نوشیدن قهوه در صبح، در کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ زودرس موثر است.

با این وجود این سوال همچنان مطرح است که نوشیدن چه مقدار قهوه مفید است و نوشیدن چه مقدار «بیش از حد» محسوب می‌شود؟ دیگر اینکه اگر قهوه دوست ندارید، آیا نوشیدن چای یا دیگر نوشیدنی‌ها فواید مشابهی دارد؟

برای دانستن پاسخ، شبکه خبری «سی‌ان‌ان» آمریکا با دکتر لیانا ون، کارشناس سلامت گفتگو کرده است. خانم «ون» پزشک اورژانس و استادیار دانشگاه جورج واشنگتن است. او قبلا کمیسر بهداشت شهر بالتیمور ایالات متحده بود.

به گفتۀ او، قهوه حاوی مواد شیمیایی است که گمان می‌رود خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارند و احتمالاً با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های متعددی از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و حتی زوال عقل مرتبط است.

مواد موجود در قهوه می‌تواند به بدن در استفاده بهتر از انسولین و کنترل قند خون کمک کند. برخی از مواد تشکیل دهندۀ آن نیز می‌توانند به پردازش بهتر کلسترول کمک کنند.

نوشیدن چقدر قهوه می‌تواند «مفید» باشد؟

به گفتۀ دکتر لیانا ون، بسیاری از تحقیقات به این نتیجه رسیدند که اثرات مثبت قهوه بر سلامتی، در صورت نوشیدن «متعادل» آن پدیدار می‌شود که به طور کلی بین ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز است.

در جریان تحقیقی که در سال ۲۰۲۴ میلادی در بریتانیا انجام شد، خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی جدید برای افرادی که سه فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان در روز می‌نوشیدند، بیش از ۴۸ درصد کاهش یافت.

مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۲۲ میلادی نیز نشان داد که بیشترین کاهش نرخ مرگ و میر زودرس برای کسانی دیده شده که ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشند. دیگر نکته جالب مطالعه، تایید این موضوع بود که «قهوه آسیاب شده» (۲۷ درصد) در مقایسه با «قهوه فوری» (۱۱ درصد) نقش موثرتری در کاهش خطر مرگ زودهنگام دارد.

مصرف چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف کافئین بیش از حد است که می‌تواند باعث تپش قلب، اضطراب، بی‌قراری و مشکل در خواب شود.

بر اساس اعلام سازمان غذا و داروی ایالات متحده، ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان «بی خطر» است؛ این تقریباً مقداری است که در چهار فنجان ۸ اونسی قهوۀ دم کرده، وجود دارد.

بسیاری از افراد ممکن است بیش از این مقدار بنوشند و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن یا مشکلات دیگری دارند، باید بدانند که ممکن است دلیل آن مصرف کافئین باشد.

تاثیرات کافئین موجود در اسپرسو، چای و نوشابه‌ها بر بدن چگونه است؟

دکتر لیانا ون می‌افزاید که یک شات ۱ اونسی اسپرسو، حاوی حدود ۶۰ تا ۷۰ میلی گرم کافئین است. یک فنجان چای سیاه نیز معمولاً ۴۰ تا ۵۰ میلی گرم کافئین دارد که البته ممکن است حتی تا ۹۰ میلی گرم کافئین داشته باشد.

چای سبز و چای سفید کافئین کمتری دارند و نوشابه‌ها از نظر محتوای کافئین متفاوت هستند؛ اما به طور معمول یک محتوای ۱۲ اونسی نوشابه‌ بین ۳ تا ۷۰ میلی گرم کافئین دارد.

دکتر لیانا ون به نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز پرداخت. به گفته او این نوشیدنی‌ها می‌توانند مقادیر زیادی کافئین یعنی بین ۲۰۰ یا حتی ۳۰۰ میلی‌گرم در یک بطری داشته باشند.

به گفتۀ او، مردم باید از مقدار کل کافئین و سایر موادی که در طول روز با این نوشیدنی‌ها مصرف می‌کنند آگاه باشند. به عنوان مثال، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند حاوی قندهای افزوده زیادی همراه با سایر مواد شیمیایی باشند که برای سلامتی مفید نیستند.

💢هوش مصنوعی جدید چینی رایگان

هوش مصنوعی QWEN یک هوش مصنوعی محصول شرکت علی بابا است که با ظاهری شبیه chatgpt به صورت رایگان برای کاربران خدمات مناسب و خوب ارائه می کند .

این هوش مصنوعی ایرادات زیرساختی deepssek را ندارد و به صورت رایگان کاربران می توانند از آن استفاده کنند .

این هوش مصنوعی قابلیت ترسیم عکس و تصویر ، کد نویسی ، تجزیه و تحلیل اطلاعات و قابلیت های بیشتری نیز دارد .

برای استفاده از این هوش مصنوعی می توانید از لینک زیر استفاده کنید :

https://chat.qwenlm.ai

🆔@ScientificDialectics

*?شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد*

بر اساس پژوهشی جدید، مصرف دست‌کم پنج وعده شکلات تلخ در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۲۱ درصد کاهش می‌دهد

خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.

اگرچه مصرف شکلات شیری با کاهش خطر ارتباطی ندارد، پزشکان روز چهارشنبه گفتند خطر [ابتلا به دیابت نوع ۲] در افرادی که در هفته دست‌کم پنج وعده از هر نوع شکلات شیرینی مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که به‌ندرت یا هرگز شکلات نمی‌خوردند، ۱۰ درصد کاهش پیدا کرد.

میزان خطر در افرادی که همین مقدار شکلات تلخ مصرف می‌کردند ۲۱ درصد کاهش پیدا کرد. پژوهشگران همچنین سه درصد کاهش خطر به‌ازای هر وعده شکلات تلخ مصرفی در هفته مشاهده کردند.

بینکای لیو، دانشجوی دکتری در دانشکده سلامت عمومی هاروارد تی‌.‌اچ. چن، در بیانیه‌ای گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که همه انواع شکلات یکسان نیستند. برای هر کسی که عاشق شکلات است، این یک یادآوری است که انتخاب‌های جزئی، مانند انتخاب شکلات تلخ به‌جای شکلات شیری، می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت آن‌ها بگذارد.»

لیو نویسنده اصلی پژوهشی بود که با حمایت مالی موسسه ملی سلامت (NIH) انجام شد وچهارشنبه شب در نشریه بی‌ام‌جی (BMJ) منتشر شد.

پژوهش لیو داده‌های۱۹۲ هزار شرکت‌کننده در بازه زمانی بیش از ۳۰ سال را شامل می‌شد که وقتی گزارش‌دهی عادات غذایی‌شان را آغاز کردند به دیابت مبتلا نبودند.

تا پایان این پژوهش، نزدیک به ۱۹ هزار نفر گزارش دادند که مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص داده شده‌اند، و از میان حدود ۱۱۲ هزار نفری که به‌طور مشخص جزئیات مصرف شکلات تلخ و شیری خود را شرح داده بودند، نزدیک به ۵۰۰۰ نفر مبتلا تشخیص داده شده بودند.

مصرف شرکت‌کنندگان به‌نسبت میانگین‌های ملی ثبت‌شده قبلی پایین بود. به گفته نویسندگان، یافته‌های آن‌ها ممکن است در مورد افرادی که مصرف شکلات بسیار بالایی دارند صدق نکند.

نکته قابل توجه این است که خوردن شکلات شیری، نه شکلات تلخ، با افزایش وزن مفرط در بلندمدت مرتبط بود: عاملی که احتمالا در بروز این بیماری مزمن نقش دارد.

کی سان، نویسنده مسئول مکاتبات در این پژوهش و دانشیار دانشکده‌های تغذیه و همه‌گیرشناسی، گفت: «ما از تفاوت واضح میان تاثیر شکلات تلخ و شیری بر خطر ابتلا به دیابت و مدیریت وزن در بلندمدت شگفت‌زده شدیم.»

او در ادامه افزود: «با وجود اینکه شکلات تلخ و شیری سطح کالری و چربی اشباع مشابهی دارند، به نظر می‌رسد که پلی‌فنول‌های غنی موجود در شکلات تلخ ممکن است آثار چربی اشباع و شکر بر افزایش وزن و دیابت را خنثی کنند. این تفاوت جالبی است که ارزش بررسی بیشتر دارد.»

پلی‌فنول‌ها ترکیب‌های شیمیایی‌اند که در گیاهان یافت می‌شوند و خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارند.

بیش از ۳۸ میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت‌اند، و بین ۹۰ تا ۹۵ درصد آن‌ها به دیابت نوع ۲ دچارند. دیابت زمانی رخ می‌دهد که فرد نتواند انسولین، هورمونی که لوزالمعده می‌سازد، را به‌درستی تولید یا استفاده کند. این وضعیت به افزایش قند خون منجر می‌شود.

چنان‌که در وب‌سایت دانشکده پزشکی یو‌سی‌ال‌ای (UCLA) آمده است، این بیماری هیچ درمانی ندارد، اما می‌توان روند بیماری را معکوس کرد.

✍️ جولیا ماستو

https://www.independent.co.uk/news/health/dark-chocolate-benefits-diabetes-serving-b2659059.html

?@ScientificDialectics

?میلاف کولا؛ عربستان سعودی اولین نوشابه خرمای جهان را عرضه می‌کند

بنا بر اعلام شرکت تراث المدینه، این نوشابه گازدار هیچ شکر افزوده‌ای ندارد و دارای همان فوایدی است که خرما برای سلامت دارد

عربستان سعودی به‌تازگی نوشابه‌ای به‌نسبت غیرمعمول را معرفی کرده است، که نه از شربت ذرت یا شکر نیشکر بلکه از ارزشمندترین میوه این کشور‌ــ یعنی خرما‌ــ درست شده است.

این نوشیدنی را که «میلاف کولا» نام دارد شرکت تراث المدینه، زیرمجموعه‌ صندوق سرمایه‌گذاری عمومی عربستان سعودی، ساخته است و بندر القحطانی، مدیرعامل این شرکت، و عبدالرحمن الفضلی، وزیر کشاورزی عربستان سعودی، در جشنواره خرمای ریاض از آن رونمایی کردند.

ماده اصلی ترکیب این نوشابه خرمای ممتاز سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و پتاسیم است، میوه‌ای که به‌دلیل فوایدی که برای سلامت دارد در خاورمیانه موردتوجه و محبوب است.

میلاف کولا مدعی است که هیچ شکر افزوده‌ای ندارد و توانسته است از فواید این ابرغذا برای سلامت بهره‌برداری کند، و خود را به‌عنوان جایگزین سالم‌تر نوشابه‌های متداول معرفی کند، بدون اینکه طعم نوشابه تحت تاثیر قرار گیرد و لطمه ببیند.

عرضه این نوشابه در راستای یک طرح ابتکاری گسترده‌تر برای حمایت از محصولات پایدار و محلی و همسو با «چشم‌انداز ۲۰۳۰» عربستان سعودی است، برنامه‌ای که هدف آن تنوع‌بخشی اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی بیشتر است.

از طعم میلاف کولا لذت ببرید!
نوشابه‌ای عالی که با افتخار تهیه شده است
ــ میلاف کولا (drinkmilaf@) ۱ دسامبر ۲۰۲۴

این شرکت می‌گوید میلاف کولا تمام استانداردهای بین‌المللی ایمنی مواد غذایی را رعایت می‌کند، و از نظر زیست‌محیطی پایدار است زیرا از خرماهای محلی تهیه می‌شود.

به گزارش رسانه‌ها، شرکت‌کنندگان در جشنواره مشتاق بودند این جایگزین جدید نوشابه‌های شکردار متداول را امتحان کنند، و از طعمش تعریف و تمجید کردند، و آن را هم آشنا و هم به شکلی دلپذیر متفاوت توصیف کردند.

یکی از شرکت‌کنندگان در جشنواره گفت: «انگار آفتاب می‌نوشی، البته اگر طعم آفتاب شبیه خرما و شادی باشد.»

تراث المدینه اعلام کرده است که قصد دارد خط تولید این نوشیدنی جدید را گسترش دهد و این نوشیدنی‌ها را به بازارهای منطقه‌ای و بین‌المللی معرفی کند، و امیدوار است تصویر جهانی خرما از یک میان‌وعده سنتی را به یک ماده ترکیبی باب روز و چندمنظوره تغییر دهد.

روزنامه منصف دیلی به نقل از یک سخنگوی این شرکت نوشت: «میلاف کولا تازه آغاز راه است. ما در حال کار روی مجموعه‌ای از محصولاتیم که شیوه مصرف خرما در سطح جهان را متحول خواهد کرد.»

✍️ شاهانا یاسمین

https://www.independent.co.uk/life-style/saudi-arabia-milaf-cola-dates-b2659902.html

?@ScientificDialectics

? فولدری با کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید ?****
https://t.me/addlist/u251yT4aDy5kM2Jk

『نزول به جهنم آسان است.』
«facilis descensus Averno»

❒چه خوب گفته برتراند راسل که یک گدابه ثروتمند شهر حسادت نمی‌کند به گدای دیگری که کلاهش از سکه پر تر هست حسادت‌می‌کندویا به عبارتی «کوزه گران به کوزه گران حسادت می‌کنند.»

❒حسادت خود به خود نوعی نفرت است،یعنی به نوعی اندوه است.!حسادت جایی است که؛کیفیت زندگی پایین می آید،ارزشی وجود ندارد،حرف زدن و راضی شدن وجود ندارد.حتی شکرگزاری نیز وجود ندارد..!

❒اسپینوزا می‌گوید ما به آنچه مخصوص طبیعت فرد دیگر است و با طبیعت فرد ما بیگانه است حسادت نمی‌کنیم همانگونه که به بلندی درختان و قدرت شیران حسادت نمی‌کنیم.

✍~~حسادت؛ احساس بسیار قدرتمندی است،برای همین برای رفع آن باید به درون رجوع کنی و خودت را از آنجا بیرون بکشی..!~~

❒وقتی انسان خود را با کسانی که در مرتبه‌ی بالای کمال هستند، مقایسه می‌کند.برای رسیدن به کمال آن‌ها دو راه برایش وجود دارد:یا این که خود، آن مرتبه‌ی کمال را تحصیل کند و به آن برسد، یا این‌که از کمال آن‌ها بکاهد.پس من یا باید کمال خود را افزایش دهم یا کمال دیگران را کاهش دهم تا بتوانم برتر از آن‌ها باشم.اما چون روش دوم آسان‌تر است، انسان بیشتر ترجیح می‌دهد کمال دیگران را بکاهد تا این که کمال خود را بیفزاید و این منشأ حسد است.

❒به بیان دیگر انسان وقتی خود را با دیگران مقایسه می‌کند و کمالات بیشتری در دیگران می‌بیند، حسادت می‌ورزد و سعی می‌کند کمالات را در وجود آن افراد بکاهد تا از این طریق برجستگی خود را نشان دهد.

❒سعادت انسان را می‌توان با درختان مقایسه نمود هر هنگام که از دور به تماشای آنها می‌نشینی بسیار زیبا و دلنشین به نظر می‌رسند اما وقتی به میان آنها می‌روی این زیبایی محو می‌شود و دیگر قادر به تماشای آن نیستی دلیل حسادت ورزیدن ما به دیگران نیز همین است.**

#ایمانوئل_کانت#اسپینوزا#حسادت ┏━━━━━━━━━━━
?**?*??@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***

*?استقامت قلبی‌تنفسی بالا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد*

کاهش استقامت قلبی‌تنفسی یک پیش‌بینی‌کننده قوی برای مشکلات قلبی‌عروقی، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ‌ومیر به هر دلیلی محسوب می‌شود

طبق نتایج یک مطالعه که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، استقامت قلبی‌تنفسی یا ظرفیت هوازی بالا با عملکرد شناختی بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در بلندمدت مرتبط است؛ حتی در افرادی که پیش‌زمینه ژنتیکی ابتلا به زوال عقل دارند.

منظور از استقامت قلبی‌تنفسی که آن را ظرفیت هوازی، آمادگی قلبی‌عروقی و آمادگی هوازی نیز می‌نامند، توانایی دو سامانه (سیستم) گردش خون و تنفس برای تامین اکسیژن برای عضلات است. افزایش استقامت قلبی‌تنفسی به این معنی است که آمادگی بدنی افزایش یافته است و فرد می‌تواند بدون خستگی، برای مدت طولانی و با شدت بالاتر ورزش کند.

این توانایی به‌تدریج و با افزایش سن، کاهش می‌یابد، زیرا ماهیچه‌های اسکلتی از بین می‌روند. به گزارش یورک‌آلرت، استقامت قلبی‌تنفسی در افرادی که در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی قرار دارند، در هر دهه ۳ تا ۶ درصد کاهش می‌یابد، اما این کاهش در دهه ۷۰ به بیش از ۲۰ درصد در هر دهه می‌رسد.
کاهش استقامت قلبی‌تنفسی یک پیش‌بینی‌کننده قوی برای مشکلات قلبی‌عروقی، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ‌ومیر به هر دلیلی محسوب می‌شود.

محققان در این پژوهش، داده‌های ۶۱ هزار و ۲۱۴ فرد بدون زوال عقل بین سنین ۳۹ تا ۷۰ سال را که از یکی از بزرگ‌ترین بانک داده‌های پزشکی به نام بیوبانک بریتانیا جمع‌ کرده بودند، بررسی کردند. این پژوهش به‌مدت ۱۲ سال روی همین افراد ادامه یافت.

در زمان ثبت‌نام، برای براورد استقامت قلبی‌تنفسی شرکت‌کنندگان یک تست شش دقیقه‌ای روی دوچرخه ثابت انجام شد. عملکرد شناختی آن‌ها هم با استفاده با آزمون‌های عصبی‌روانشناختی تخمین زده و پیش‌زمینه ژنتیکی برای ابتلا به زوال عقل هم با استفاده از نمره ریسک چندژنی برای بیماری آلزایمر محاسبه شد.
در طول دوره پیگیری ۱۲ ساله، برای ۵۵۳ نفر (۰.۹درصد) زوال عقل تشخیص داده شد.

تحلیل‌ها نشان داد افرادی که استقامت قلبی‌تنفسی بالاتری داشتند، با عملکرد شناختی‌ آنان بهتر، کمتر در خطر ابتلا به زوال عقل قرار داشتند. در افرادی که استقامت قلبی‌تنفسی بالاتری داشتند، در مقایسه با افراد دارای استقامت قلبی‌تنفسی پایین‌تر، نسبت نرخ بروز زوال عقل ۰.۶ بود و زوال عقل ۱.۴۸ سال دیرتر شروع می‌شد. استقامت قلبی‌تنفسی بالاتر خطر ابتلا به زوال عقل را در افرادی که نمره ریسک ژنی متوسط/بالا برای آلزایمر داشتند، هم ۳۵ درصد کاهش یافت.

البته این مطالعه مشاهده‌ای بود و نمی‌تواند وجود یک رابطه علت و معلولی را تایید کند. همچنین این تحقیق محدودیت‌هایی هم داشته است. با این حال نویسندگان نتیجه‌گیری کرده‌اند که این مطالعه نشان می‌دهد استقامت قلبی‌تنفسی بالاتر با عملکرد شناختی بهتر و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. علاوه بر این، استقامت قلبی‌تنفسی بالا ممکن است اثر ریسک ژنتیکی زوال عقل را تا ۳۵ درصد کاهش دهد.

پژوهشگران این تحقیق می‌گویند یافته‌ها نشان می‌دهد تقویت استقامت قلبی‌تنفسی می‌تواند راهبردی موثر برای پیشگیری از زوال عقل باشد، حتی در افرادی که پیش‌زمینه ژنتیکی آلزایمر دارند. دانشمندان البته تاکید می‌‌کنند که در زمینه استقامت قلبی‌تنفسی به‌خصوص در افراد مسن و سازوکار ارتباطی میان این آمادگی و خطر ژنتیکی زوال عقل، به تحقیقات بیشتری نیاز است.  

?@ScientificDialectics