•سوالاتی که باید تو قرار اول بپرسی :

1. رابطه برات چه معنایی داره؟
2. اصلا چه لزومی واسه این رابطه هست ؟
3. با بودن تو این رابطه چه نیاز هایی از تو قراره برطرف بشه ؟
   ۴.استعداد پنهان تو کدومه؟
4. الگوت تو زندگی کیه؟
5. جالب ترین کاری که اخیرا انجام دادی چی بود؟
6. تعریفت از رابطه سالم چیه؟
7. اولین برداشت تو لحظه ای که منو برای اولین بار دیدی چی بود و الان چیه؟
8. چطور میتونم برای تو آدم بهتری باشم ؟

این سوالات بهتون کمک میکنه که بیشتر باهم آشنا بشید

@Online_counsel

وقتی کسی به شما گوش می دهد؛
بدون آنکه درباره ی شما قضاوت کند،
بدون آنکه تلاش کند مسئولیتی را در مورد شما بپذیرد،
بدون اینکه تلاش کند شما را تغییر دهد؛
بسیار خوشایند است...

تعیین وقت مشاوره

موضوعی که باید بهش دقت کنیم اینه که توی تمام روابطمون اون چیزی که همیشه ثابته خودمون هستیم!
بخاطر همین
اینکه بخوایم برای بهتر شدن شرایطی که داریم یک رابطه جدید یا متفاوتی رو تجربه کنیم همیشه راه حل مناسبی نیست!
چون توی هر رابطه ی دیگه ای هم
ما معمولا تجربه ها و الگوهای قدیمی رو تکرار میکنیم!

سبک بیان مخرب(تو رابطه عاطفی)سه تا ویژگی داره:
۱-دنبال مقصر بگردیم،
۲-بدون توجه به مشکلات خودمون، به طرف مقابل اعتراض کنیم
۳-به جای گوش دادن از موقعیت فرار کنیم

@Online_counsel

‏تو حق داری بدون شرم:

- خسته باشی و بخوای چندوقت استراحت کنی.
- نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داشته باشی.
- نخوای با کسایی که قلباً دوستت ندارن معاشرت کنی.
- سلامت روان خودت رو اولویت بذاری.
- برای رسیدن به اهدافت (حتی اگه بقیه مسخره می‌کنن و باور نمی‌کنن) تلاش کنی.
تو یه آدمی. یه آدم دوست‌داشتنی.
‌

@Online_counsel

در روابط «امن» قرار نیست همیشه احساسات خوب را تجربه کنیم. گاهی اشکهایمان سرازیر میشوند گفتگوهای سخت با یکدیگر داریم و بخشهای زخم دیده ما آشکار میشوند. اما یکی از ویژگیهای بارز روابط امن این است که از بخشهای زخم دیده ما به عنوان سلاحی بر علیه مان و برای شرمنده کردن ما استفاده نمیشود.

@Online_counsel

یادت باشه که از خودتم مواظبت کنی. چون بعضی وقتا اینقدر مشغول مواظبت کردن از بقیه میشی که یادت میره خودتم مهمی!

@Online_counsel

تو آشنایی های پیش از ازدواج به چه چیزهایی بیشتر باید توجه کرد ؟

1. تا حد امکان زمان های باهم بودن‌تون رو افزایش بدید تا از جنبه های مختلفی رابطه رو برانداز کنید. یه شناخت خوب به زمان طولانی (حداقل ۶ماه) احتیاج داره. وقتی به خودتون و شریک‌تون زمان بدید٬خواسته یا ناخواسته موقعیت هایی پیش میاد که الگوهای واقعی رفتار٬هیجان و تفکر خودش رو نشون میده
   ‌۲- سعی کنید تو موقعیت هایی که طرف مقابل هیجان بالایی رو تجربه میکنه با چشم باز عمل کنید. مثلا موقع ترافیک یا وقتی از چیزی عصبیه ٬چطوری این موقعیت ها رو هندل می‌کنه؟ اون الگو٬ الگوی حل مسائل در رابطه‌ی با شما خواهد بود
   سعی کن سوالات دقیق واضح و مشخص بپرسی با رودروایسی و خجالت نمیتونی اطلاعات خوبی از پارتنرت کسب کنی .
   چه سوال هایی بپرسم ؟ روابط ومرزبندی با دیگران به خصوص خانواده و دوستان و افراد همجنس و غیر همجنس ٬ مسائل مالی و نحوه خرج کردنتون ٬ جایگاه شغلی خودتون و پارتنرتون/شاغل باشین یا نه؟ محیط های کاری مورد توافق ٬ خط قرمز های طرفین و خانواده ها چیا هستن برات قابل قبوله؟ همراهی میکنی؟ ٬ اعتقادات مذهبیش چیه٫باورهاش٫عقایدش رو چی تعصب داره ...

@Online_counsel

تشخیص اعتیاد به پورنوگرافی

درگیر شدن در رفتارهای جنسی پرخطر
استفاده از پورن برای مقابله با احساسات دشوار مانند درد، استرس و اضطراب و غم
تماشای پورن در زمانها و لحظات پرخطر
احساس خشم از توصیه به کاهش تماشای پورن به دنبال استفاده از پورن
دچار احساس شرم میشوید اما نمیتوانید این عادت را ترک کنید
پیشروی به اشکال شدیدتر پورنوگرافی برای لذت بردن
پنهان کردن اعتیاد به پورن از شریک زندگی و دیگران

@Online_counsel

اینکه وانمود کنیم یا طوری رفتار کنیم که نیاز خاصی نداریم باعث نمیشه که دیگران از ما خوششون بیاد یا دوست داشتنمون راحت تر بشه، فقط باعث میشه افرادی جذب ما بشن که از برآورده کردن نیازهای ما ناتوان هستن یا تمایلی به این کار ندارن!

@Online_counsel