**بنا به شرایط کاری بنده، این دوره آخرین دوره ای هست که امسال برگزار می گردد.

ان شاءالله اگر فرصت شد و شرایط مهیا بود در سال جدید (۱۴۰۴)در خدمت دوستان خواهیم بود.

✔️دوره های قبلی و بدو خدمت ، بصورت آفلاین تا ۱۴ دی ماه امسال فعال می باشد و می توانید شرکت نمایید.

بر خود لازم می دانم از زحمات بی دریغ استاد ارجمند و فرهیخته آقای دکتر #مسعود_حبیبی رئیس محترم نظارت بر صادرات و واردات غذا و داروی استان یزد که تدریس دوره های آموزشی رو پذیرفتند و جهت پیشرفت کمی و کیفی مسئولین فنی همکاری لازم بعمل آوردند تشکر و قدردانی کنم.

همچنین از جناب دکتر عليرضا پورمرادی رئیس محترم مسئولین فنی فروشگاههای زنجیره ای هایپرفامیلی و افق کوروش در کشور که برای آموزش همکارانشان زحمات زیادی کشیدند سپاسگزارم.

ارادتمند و آرزومند آرزوهای نیکتان هستم.**

شرایط انبارداری

دستورالعمل اندازه گیری آهن آرد

?این ۸ تا استعلام رو حتما یادت باشه خیلی به کارت میاد…!

۱-استعلام توقیفی ملک یا ممنوع‌المعامله بودن فروشنده
Www.ssaa.ir
۲-استعلام وضعیت اعتباری صادر کننده چک صیادی
4040701701
۳-استعلام اصالت و واقعی بودن شرکت‌ها
Www.ilenc.ir
۴-استعلام وکالت‌نامه‌هایی که در ایران تنظیم شده‌اند
Www.ssaa.ir
۵-استعلام وکالتنامه و سندهایی که در خارج از کشور تنظیم شده‌اند
Www.mikhak .maf.gov.ir
۶-استعلام تاییدیه کد پستی
Epostcode.post.ir
۷-استعلام تعداد سیم‌کارتی که به نام هر فرد است!
3000150
۸-استعلام ملی‌بودن یا نبودن ملک
مراجعه حضوری به اداره منابع طبیعی وقوع ملک

#بدانیم

این دوره امروز شنبه راس ساعت ۱۷ برگزار می گردد.

*✍*چند خط با همکاران گرامی

❇️مهم‌ترین رسالت و فعالیت آکادمی تخصصی کاویان صنعت ، آماده‌سازی و تسریع روند اشتغال با تربیت و آموزش نیروی جوان و ماهر خواهد بود.

❇️کمک به خود و دیگران برای ساختن حال خوب و فردایی بهتر به عنوان اصلی‌ترین هدف آموزشی، راه و رسم اصلی این آکادمی می باشد.

❇️لذا طبق تقویم پیشنهادی ارسالی در سایت و کانال آکادمی در سه حیطه عمومی، اختصاصی و تخصصی دوره های بسیار مفید و کارآمد که به کمک تیم برنامه ریزی آموزشی آکادمی ترتیب اثر داده شده، توسط اساتید مجرب دانشگاهی و کارشناسان محترم معاونت غذا و دارو تدریس خواهد شد.

❇️با توجه به اهمیت و جایگاه مسئولین فنی در جامعه که با امر خطیر، حساس و کلیدی سلامت مردم سروکار دارد دوره های مذکور در تقویم پیشنهادی جهت رشد و توسعه کمی و کیفی شما بزرگواران طبق ظرفیت کلاس در هر دوره، هفتاد درصد آن بصورت #حضور_رایگان و عدم صدور گواهینامه آموزشی و سی درصد آن با صدور گواهینامه آموزشی با دریافت هزینه صورت می پذیرد.

✅در صورت نیاز به دوره با گواهینامه آموزشی (جهت تمدید پروانه های واحد خود)و در صورت عدم توانایی پرداخت هزینه آن می توانید بصورت اقساطی هماهنگی لازم با مسئول آموزش بعمل آورید.

✅بی گمان مسئول فنی زمانی خواهد توانست نقش الگویی و اثربخشی خود را به خوبی ایفا کند که میان رفتارها، هنجارها و نظام های ارزشی و آموزشی او و سایر هنجارهای جامعه، هماهنگی لازم به وجود آمده باشد...

❇️در پایان به تفسیری از امام صادق (ع) نسبت به آیه ۲۳سوره مائده اشاره میشود؛
اگر کسی بتواند یک نفر را بسازد و یک باسواد متعهد تحویل جامعه بدهد، مثل این است که جهان را زنده کرده است.

کانال ایتا و تلگرام جهت دعوت دوستان خود**@kaviansanatco

سه نکته‌ی آسان برای تأمین انرژی تمرینات ورزشی بدون زیاده‌روی در مصرف غذا

1) تمرین صبحگاهی: ورزش صبح‌گاهی کم‌شدت، مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری، به سوخت بسیار کمی نیاز دارد. روی هیدراتاسیون و میان وعده‌‌ی کوچک غنی از کربوهیدرات، مانند دو فنجان آب و یک شیرینی/کیک حاوی 100 کالری تمرکز کنید. این کار به شما انرژی کافی برای جبران ناشتایی شب گذشته بدون مصرف زیاد کالری می‌دهد. بعد از تمرین، صبحانه‌ای هوشمندانه حاوی کربوهیدرات‌های با کیفیت و پروتئین بخورید. این صبحانه می‌تواند یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز، یک لقمه نان کامل و آب میوه‌ی طبیعی و شیر/پنیر بدون چربی باشد.

2) ورزش عصرگاهی: اگر بعد از کار ورزش می‌کنید، 3 تا 4 ساعت قبل از فعالیت بدنی ناهار بخورید. انتخاب‌های خوب شامل سالاد همراه با مرغ کبابی/آب‌پز، نان و پنیر و یک پیاله سوپ یا مرغ همراه با سیب‌زمینی باشد. یک وعده‌ی ناهار سالم، کالری کافی برای ادامه‌ی تمرینات عصرگاهی را فراهم می‌کند، اما 15 تا 30 دقیقه قبل از تمرین با خوردن یک عدد موز، پرتقال یا یک مشت انگور به همراه یک فنجان آب، به خودتان کمی انرژی بدهید. وقتی صحبت از هیدراتاسیون به میان می‌آید، آب انتخاب خوبی برای ورزش‌هایی است که کمتر از یک ساعت طول می‌کشند. اما اگر بیش از یک ساعت با شدت بالاتر ورزش می‌کنید، نیاز به یک نوشیدنی ورزشی دارید.

3) سوخت‌گیری بعد از تمرین: وضعیت هیدراسیون خودتان را با نوشیدن آب اصلاح کنید. اگر پس از ورزش به خانه می‌روید و شام می‌خورید، نیازی به صرف میان وعده‌ی بعد از تمرین ورزشی نیست. اما اگر وعده‌ی غذایی شام شما به تأخیر می‌افتد، با 6 تا 8 اونس شیر بدون چربی، 6 اونس ماست کم‌چرب یا پنیر با لقمه‌ای نان سبوس‌دار انرژی خود را باز یابید.

نکته‌ی مهم: سعی کنید در چرخه‌ی حذف صبحانه، صرف ناهاری سبک و سپس ورزش بعد از کار نیفتید. با این سناریو، به احتمال زیاد بعد از تمرین پرخوری می‌کنید، زیرا در اثر نخوردن مقدار کافی غذا در طول روز، بسیار گرسنه هستید.

فرم ارزیابی تامین کنندگان

‍ ????

چهار اثر شگفت انگیز و مخرب شکر روی مغز

اثرات منفی قند و شکر فقط در خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی خلاصه نمی شود. مغز نیز به طور مستقیم تحت این تاثیرات مخرب قرار دارد. اگرچه مغز به مقادیر کافی قند برای عملکرد صحیح نیاز دارد، که این نوع قند به طور طبیعی  در محصولات غذایی مانند  میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز و گلوکز, قندهایی هستند که به مواد  غذایی و نوشیدنی های فرآوری شده و آبمیوه های مصنوعی افزوده می شود و خطرات بلندمدت و بسیار مخرب بر روی مغز دارد که شاملِ:

شکر اعتیاد آور است:
اعتیاد به قند یک نگرانی واقعی و رو به رشد برای اکثریت جمعیت جهان است.

اما این اعتیاد چطور اتفاق می افتد؟
پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی شبه افیونی آزاد می ‌کند که احساس لذت را در بدن به وجود می ‌آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می ‌کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می ‌شود و طلب شیرینی مجدد می ‌کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می‌ شود و مواد مخدر بیشتری طلب می‌ کند.