*⭕️ بجای مکملهای پوستی چه مواد غذایی بخوریم:*

ریزش مو:
✔️ ویتامین B5 و B2: تخم‌مرغ، گوشت، غلات کامل.
✔️ بیوتین: آجیل، موز، زرده تخم‌مرغ.
✔️ روی: گوشت قرمز، لوبیا، تخمه کدو.
✔️ ویتامین D: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، نور خورشید.

🔻خشکی مو:
✔️ ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل.
✔️ ویتامین E: آووکادو، روغن زیتون، بادام.
✔️ امگا 3: ماهی، گردو، دانه چیا.
✔️ پروتئین: گوشت سفید، لبنیات، حبوبات.

🔻 شوره مو:
✔️ سلنیوم: تخمه آفتابگردان، ماهی تن، غلات غنی‌شده.
✔️ امگا 3 و ویتامین A: ماهی چرب، سبزیجات نارنجی‌رنگ.

🔻 خشکی و پوسته پوست:
✔️ ویتامین A و E: سبزیجات سبز، میوه‌های خشک، روغن زیتون.

🔻 تیرگی پوست:
✔️ ویتامین C: مرکبات، کیوی، توت‌فرنگی.
✔️ ویتامین B12 و اسید فولیک: جگر، تخم‌مرغ، اسفناج.

🔻 خطوط سفید ناخن:
✔️ کلسیم: لبنیات، بادام، کلم بروکلی.
✔️ روی: گوشت، آجیل، غلات کامل.

🔻پوسته شدن اطراف ناخن:
✔️ آهن: اسفناج، عدس، گوشت قرمز.
✔️ بیوتین: زرده تخم‌مرغ، آجیل، موز.

🔻 سیاهی و پف زیر چشم:
✔️️ کافی بخورید.
✔️ مواد غذایی ضد التهاب مثل زردچوبه و زنجبیل استفاده کنید.

@Etelateomomi_Channel

❌ مهم و فوری ❌

🔴 پلیس فتا: اگر از حسابتان پول برداشت شد، در یک ساعت اول با شمارۀ ۰۹۶۳۸۰ تماس بگیرید تا مبلغ برداشت‌شده، مسدود و به حسابتان برگردانده شود‌.

برای دوستان و اشناهاتون بفرستین ✅

@Etelateomomi_Channel

🔴 می‌خواهید زنده بمانید؟ قدم بزنید!

⚪️تحقیقات در آمریکا نشان داده افرادی که به طور منظم پیاده‌روی می‌کنند، به ویژه 8000 قدم در روز یا بیشتر، 14.9 درصد کمتر نسبت به همسالان بی‌تحرک خودشون در معرض خطر مرگ در طول 10 سال آینده قرار می‌گیرند!

⚪️عدم تحرک بدنی یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی در سرتاسر جهانه که به 3.2 میلیون مرگ سالیانه کمک می‌کنه و چندین میلیارد دلار هزینه مستقیم مراقبت‌های بهداشتی در جهان رو شامل میشه.

@Etelateomomi_Channel

با منی كه رو اين سفره ها املت و كوكو خوردم از سلامت روان حرف نزن 😂

@Etelateomomi_Channel

موزیک ویدیویی از تصاویر خیره‌کننده فضایی ثبت‌شده توسط تلسکوپ فضایی جیمز وب

کهکشان و زندگی‌های دیگر!
این ویدیو با کیفیت فوق‌العاده بالا ، از کهکشان‌ها، سحابی‌ها، و دیگر اجرام آسمانی با موسیقی آرامش‌بخش همراه شده است. موزیک استفاده‌شده در این ویدیو "Meet Me In Your Dreams" از گروه The Amnis Initiative است و تجربه‌ای آرام و فراگیر در محیط صدای ۵.۱ surround ارائه می‌دهد.

محیط صدای ۵.۱ به سیستم صدای فراگیر (surround sound) گفته می‌شود که از شش کانال صوتی مجزا استفاده می‌کند. این کانال‌ها شامل پنج بلندگو (سه در جلو و دو در پشت) و یک ساب‌ووفر برای صدای بم و عمیق هستند.
این ترکیب باعث می‌شود تا صداها در جهات مختلف شنیده شوند و تجربه‌ای واقع‌گرایانه‌تر و عمیق‌تر برای مخاطب فراهم شود، به‌خصوص در فیلم‌ها، موزیک‌ها و بازی‌های ویدیویی، جایی که صدای فراگیر کمک می‌کند تا احساس غرق‌شدن در محیط بیشتر شود.

پس توصیه می‌شود حتما از هدفون استفاده کنید و یا در سینمای خانگی ویدیو را ببینید.

@Etelateomomi_Channel

من استارت زدم 4000تا گرفتم ؛ ببینین چقد میده بهتون😍

سریع تو بات جوین بشید امکان داره جوایزش رو کمتر کنه،همین الانش فقط با یه جوین کلی استارز بهتون میده و اینم مثل تون میتونه ارزش خوبی بگیره و یه شبه پولدار شیم ??
https://t.me/major/start?startapp=303798862