چای مناسب هر گروه خونی را بشناسید

گروه خونی A

افراد با گروه خونی A افرادی عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض استرس قرار می‌گیرند. برای این آنها ترکیبی از گل یاس، چای سبز، گل همیشه بهار و آویشن فوق العاده خواهد بود.

گروه خونی B
افراد با گروه خونی B متابولیسم کم کاری دارند. بیماری‌های خود ایمنی، چاقی و اضطراب از جمله بیماری‌های آنهاست.
چای سبز تازه بدون هیچ افزوده‌ای بنوشند تا متابولیسم را افزایش دهند و یا چای ساده سیاه بدون هیچ قندی مصرف کنند.

گروه خونی AB
گروه خونی AB افرادی هستند درونگرا و با بصیرت، به همین دلیل خیلی استرس ندارند. میل جنسی این افراد کمتر است، به همین منظور انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، چوب صندل، گزنه برای این افراد مناسب است، آنچه که به شدت توصیه می‌شود ترکیب چای سبز و نعنا است .

گروه خونی O
این افراد باید از مصرف نوشیدن شیر و گلوتن خودداری کنند. حتی اگر استرسی نداشته باشند اسید معده آن‌ها را آزار می‌دهد. چای سبز سنجا و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته
باشند.

@Yogaclu

@Yogaclub

مانترای فراوانی Ajai Alai ( به معنای شکست ناپذیر، تخریب ناپذیر )
گوش دادن به این مانترای قدرتمند،
به کسانی توصیه می شود که احساس ضعف و ناتوانی می کنند
@Yogaclub

حرکات مربوط به هر چاکرا با رنگ خاص هر چاکرا

@Yogaclub

🐚تنفس اوجایی🐚

✍یکی از تنفس های مفید در برابر سرماخوردگی است

تكنيك Ujjayi (اوجایی ) به عنوان "تنفس صداي اقيانوس" شناخته مي شود اين تمرين تنفسي تقريبا با تنگ کردن حنجره يا پشت گلو از طريق دم و بازدم از بيني، انجام مي شود.
@Yogaclub

براي شروع اين تكنيك، دهان خود را بسته و سه نفس عميق از طريق بيني بكشيد . بعد از سومین بازدم، پشت گلو را به آرامي منقبض و تنگ كنيد و به خاطر اين انقباض، مقاومتی دربرابر جريان هوا به داخل و خارج از گلو ايجاد مي شود. چند دفعه اين كار را با دهان باز امتحان كنيد تا مطمئن شويد كه پشت گلو به اندازه كافي برای ایجاد کردن صدای اقیانوس ،منقبض شده است. سپس اين تكنيك را با دهان بسته انجام دهيد . یک نفس عميق و آرام درحالیکه تا شماره پنج می شمارید ، از طريق بيني بكشيد، و بازدم مشابه با همان زمان و شمارش تا پنج انجام داده و همین کار را ادامه دهيد.
@Yogaclub
شما مي توانيد اين تكنيك را به تنهايي يا در حين انجام آساناها، انجام دهيد.
اين تمرين به آرام كردن شما، تمركز ذهن و تعادل سيستم اعصاب سمپاتيك ، پاراسمپاتيك كمك مي كند.

@Yogaclub

اين شكر نيست كه چاى را شيرين ميكند،
بلكه حركت قاشق چاى خورى باعث شيرينى ميشود؛
پس براى شيرين شدن زندگيت ، حركت كن.

@Yogaclub

✍یوگا چگونه به لاغر شدن ما کمک می کند؟
آیا شما هم از جمله افرادی هستید که ورزش یوگا انجام می دهند؟ به شما تبریک می گوییم. همیشه گفته می شود که یوگا برای تناسب اندام مفید است و به کاهش وزن ما کمک می کند. اما کمتر از اینکه چگونه یوگا می تواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد، صحبت شده است. در این مقاله درباره نحوه اثر یوگا بر وزن، صحبت می کنیم.

کاهش استرس
یوگا، اضطراب مزمن و حاد رو از طریق آرام کردن اعصاب سمپاتیک، کاهش می دهد. افرادی که به طور منظم، یوگا کار می کنند، سلول های مغزی بیشتری در مناطقی از مغز که استرس رو کنترل کرده و تمرکز و آگاهی فرد رو افزایش می  دهند، دارند.

کاهش هوس های غذایی
مطالعات نشان می دهند که کسانی که دچار استرس هستند، بیشتر از سایر افراد دچار هوس های غذایی و پرخوری می شوند. بنابراین، اگر بتوان استرس رو کنترل کرد، می توان از پرخوری بی دلیل هم جلوگیری کرد. پس یوگا می تواند از هوس های غذایی جلوگیری کند.

کاهش چربی شکم
یوگا، هورمون کورتیزول رو در بدن کاهش می دهد. این هورمون در زمان های استرس، ترشح می شود و یکی از خاصیت هایی که دارد این است که مانند یک آهن ربا، چربی رو به ناحیه شکم جذب و در شکم ذخیره می کند. پس کاهش این هورمون به کاهش چربی شکم، کمک می کند.

تحرک و فعالیت بیشتر
با توجه به اینکه یوگا، علائم افسردگی رو کاهش می دهد، در افزایش تحرک و فعالیت افراد هم نقش دارد زیرا تحقیقات نشان می دهند که افرادی که شادتر هستند، فعالیت و جنب و جوش بیشتری دارند.

خواب بهتر
تمرین منظم یوگا باعث می شود که کیفیت خواب ما افزایش پیدا کند. همونطور که بارها گفته ایم، کم خوابی و خواب بی کیفیت، می تواند به افزایش وزن منجر شود و ترشح هورمون سیری (لپتین) رو در بدن کاهش داده و در نتیجه مقاومت ما رو در برابر غذاهای چاق کننده، کاهش می دهد. اما خواب بهتر (هشت ساعت خواب با کیفیت شبانه)، ترشح هورمون سیری و گرسنگی رو تنظیم می کند و در نتیجه اشتها بهتر کنترل می شود.

افزایش قدرت تفکر و تصمیم گیری
یوگا کمک می کند که به آهستگی غذا بخوریم و طعم و بوی هر لقمه از غذا رو با تمام وجود درک کنیم. این کار باعث می شود که غذای کمتری مصرف کنیم و هوس های غذایی هم در ما کاهش پیدا میکند.

@Yogaclub