هر روز باید اینجا شروع بشه »»»»»

Good Zohring

پروکسی جدید |پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی‌| پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
همراه | همراه | همراه |

@Haarmooni

صبح تون به همین زیبایی
@Haarmooni

قلبِ تو چراغی روشن است
معجزه ای بزرگ که در سینه ی تو جای دارد
نورِ درونت را عزیز بدار
و هر روز با شگفتی به آن بنگر.
با شکرگذاری، سکوت و عشق چراغ قلبت را پرنورتر کن.

#معصومه_صابر
?@Haarmooni

قطعاً خدا فراموش نميكند
قلبى را كه به وقت سختى
به او پناه برد?*?••
?*@Haarmooni

به جای دوستت دارم گفتن، سلیقه به خرج بدین و این شعر مولانا رو براش بفرستید:

من همانم که تویی از همه عالم جانش ❤️

?@Haarmooni

روانکاوی میگه؛
فردی که میخواد به همه کمک کنه و همه رو نجات بده، فردیه که خودش تو تنهایی و  بی‌حمایت رشد کرده
و داره خود تنهاشو، در دیگران نجات میده!
|پروا|

?@Haarmooni

#سلامت
شب‌ها به‌هیچ عنوان به این غذاها لب نزنید

مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس می‌شود.
ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن می‌شود.

پیتزا
این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می‌شوند.

شیرینی
مصرف شیرینی نه‌تنها سطح قند خون را بالا می‌برد، بلکه ممکن است کابوس‌های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی‌ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می‌شوند.

نوشابه
نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می‌دهد.

پنیر
تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می‌شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می‌شوند.

شکلات
شکلات تلخ منبع غنی آنتی‌اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می‌شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می‌ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می‌شود.

از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک‌ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد.

?@Haarmooni