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Oi, pessoal, Hebert aqui, sumi mas apareci 😅

Passando aqui pra avisar que, além do Instagram, estou iniciando com força total no YouTubeagora 🎉

Por lá vou te ajudar com criação de hábitos saudáveis, habilidades de regulação emocional pra te ajudar a transformar sua relação com a ansiedade e te dando conhecimento para superar a procrastinação, seja nos estudos ou no trabalho

E claro, com muito bate-papo e reflexões

Já temos uma série de 3 vídeos completa te ensinado 3 habilidades de regulação emocional essenciais pra vida.

Pra assistir o terceiro episódio é só 👉 TOCAR AQUI 👈

Um grande abraço e estamos juntos! ❤️

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04.04.2024
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Seu uso do celular te ajuda com a ansiedade ou provoca mais ansiedades? 🤔

O seu celular pode ser amigo ou inimigo da sua rotina

Notificações, mensagens, vídeos de segundos, trends… 📱

Nesse mar de estímulos nossa atenção fica cada vez mais fragmentada

Mas imagina poder conquistar um relação equilibrada com as telas e conseguir recuperar seus hábitos saudáveis...

Ler livros, estudar, se conectar mais com as pessoas ao seu redor com mais clareza e menos ansiedade no dia a dia!

Bom, é sobre isso que vou falar na aula especial “Da Distração ao Foco” 🧠

A aula vai ser sábado 10/02, às 8:30, online e 100% GRATUITA

Pra participar é só 👉 TOCAR AQUI 👈 e entrar no grupo dos participantes, pois é lá que eu vou disponibilizar o link pra assistir!

Te vejo lá 👋

P.s.: restam só 10 vagas

*👨🏾‍💻* BIBLIOTECA de CONTEÚDO da PhD:

TOCA na hashtag [#] que te interessa que TE LEVO** até o conteúdo!

#autoconhecimento -> olhando pra dentro de si para aprender a ver o mundo de um jeito diferente

#ansiedade -> conteúdos sobre o que é e como lidar com a tão famosa e temida ansiedade.

#depressão -> se quiser aprender a reconhecer e a identificar, pra conseguir lidar ou passar longe da depressão, essa é a hashtag.

#autoestima -> aqui tem reflexões e dicas sobre amor próprio e outras formas de autocuidado.

#bemestar -> as vezes é difícil separar o que é útil do que é balela sobre obter bem-estar mesmo, aqui eu te ajudo com isto!

#relacionamentos -> tudo já compartilhado aqui sobre relações no geral: relações amorosas, abusivas, ciúmes e muito mais.

#motivação: conteúdos sobre produtividade no trabalho, estudos e aspectos gerais sobre o que nos move adiante e pra onde.

#humorpsi -> um pouco de humor pra alegrar seu dia.

#tanainternet -> conteúdos do "SE TÁ NA INTERNET É VERDADE?", que caça as fake news da saúde mental e traz psicoeducação.

#equipePhD -> se quiser conhecer mais sobre quem são as pessoas que fazem a PhD acontecer e descobrir onde estamos 💜

#gamedepsi -> aqui você aprende sobre saúde emocional na versão 1.0 do GAME feito com muito amor e Psicologia 🕹

#terapiaonline -> conteúdos sobre a Psicologia, diretamente, e sobre a terapia online da PhD estão aqui.

P.s.: há conteúdos com mais de um tema e por isto mais de uma [#]

PRECISA DE AJUDA?

CVV: Centro de Valorização da Vida. Lida com prevenção ao suicídio e apoio emocional. Toca no link pro chat ou liga 188. É de graça.

👨🏾‍💻 terapiaonline: marque uma conversa com os psis da equipe.

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✨Curte cozinhar, ler, estudar, relaxar, assistir filmes e séries, ler poesias, olhar os astros, cuidar da alma e do corpo, nós temos o segredo.✨

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A equipe do PsiHojemDia tem, e seguimos ajudando pessoas desde 2021 😊

Para falar com alguém sem se sentir julgada/o é só TOCAR AQUIAquele abraço!