😷نشر سایه سخن😷

قانون پناهگاه

کوهنوردان کوه های‌آلپ با رسیدن به پناهگاهی در میانه راه، کوله‌ها را بر زمین می‌گذارند و استراحت می‌کنند.

صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می‌دهد.

وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می‌شوند و گرمای آتش را حس می‌کنند و بوی غذا به مشامشان می‌رسد، برخی از آنان وسوسه می.شوند و به همراهان خود می‌گویند:

"می دانی فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می‌رویم."

وقتی کنار آتش می‌نشینند و آواز می‌خوانند، جرقه‌ای از خشنودی آنان را فرا می‌گیرد.
در همین هنگام بقیه‌ی گروه لباس‌هایشان را می‌پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه می‌دهند.

تا ساعتی بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و آنها اوقات خوبی را در این فضای گرم و آرام سپری می‌کنند.

اما حدود سه ساعت بعد، آرام می‌شوند و به سمت پنجره می‌روند و به بالای کوه می‌نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می‌کنند.

جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیز مراسم تشییع جنازه خودشان تبدیل می.شود.
متوجه می.شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.

چه اتفاقی افتاد؟؟؟؟

راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد.

این، برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد.

آیا در زندگی ما پناهگاه‌هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟

زندگی از دو قسمت تشکیل شده است
قله ها و پناهگاه.ها...

در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی‌کند، اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله رو به رو شد و بر آن غلبه کرد.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhn

ذهن‌آگاهی در رفتارهای اعتیادآور
ربکا ای‌. ویلیامز و جولی اس. کرافت
ترجمه: دکتر صاحبی و دکتر اسکندری
چاپ: دوم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

دنیای ادراکی
اپیزود چهارم جافکری

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

نکتۀ مهم این فصل این است که ما می‌توانیم رفتار خود را به طور گسترده سازماندهی کنیم تا به سمت هدف‌های مهم زندگی‌مان پیش برویم (برای مثال، برقراری روابط مهم و فعالیت‌های معنادار) و از آن‌ها به عنوان هدایت‌گر رفتار خود استفاده کنیم یا رفتارمان را به گونه‌ای سامان دهیم که عمدتاً با داستان‌های عزت نفسمان هدایت شوند («نمی‌توانم انجامش دهم»، «من کافی نیستم»، «آن‌چه را لازم است، ندارم») و از مسائلی که ما را می‌ترساند یا دوستشان نداریم (افکار، احساسات یا خاطرات دردناک) دور شویم؛ مسائلی که ناراحتمان می‌کنند؛ اما نمی‌توانند به ما آسیب برسانند.

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس

✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 106
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan