Мотивирующие видео от TEDx Talks

Power of Fitness
Сертифицированный персональный тренер Винсент Лам рассказывает о пользе фитнеса, про то, как занятия поменяли его жизнь и какие физические или умственные проблемы со здоровьем фитнес может решить.

Natural Bodybuilding: Become the best version of yourself
Миша Янец — персональный тренер и профессиональный бодибилдер. В своей речи он говорит об умственном и физическом фитнес и их взаимосвязи, а также на своем примере показывает, как можно стать лучшей версией себя.

The key to fitness is not what you think
Фитнес-тренер Кара Вутцке верит, что ключ к фитнесу — это сопереживание к себе самому.

How I became a fitness guru
Фитнес-тренер Ричард Таленс рассказывает про свой путь и сложности становления гуру в фитнесе.

Functional fitness and its necessity
Светамбари Шетти — фитнес-эксперт из Индии. Она говорит о функциональном фитнесе и о том, как повседневные движения при их усовершенствовании могут изменить жизнь.

Be First

🤔Что такое дефицит калорий?

Дефицит калорий – это отношение между калориями, полученными из питания, и калориями, использованными организмом в течение дня.

В других словах, для успешного дефицита калорий необходимо употреблять меньше калорий, чем организм использует в течение дня.

Например, если ваш организм в течение дня использовал 1800 ккал, а вы получили из еды только 1500 ккал, то это означает, что ваш дефицит составит 300 ккал.

Следует помнить, что дефицит калорий – это единственный эффективный способ для похудения.

Be First

Москва ??️