Healthy Food

Description
Здоровое питание | Healthy Food
Канал о правильном и здоровом питании.
Здесь вы найдёте полезные статьи, рецепты, советы и мотивацию!
Subscribers

We recommend to visit

Классный канал с рецептами 😋

@disbarus — реклама
@redcatmedia — прайс (коммерция)

Last updated 2 months, 2 weeks ago

Связь - @bymer96

Купить рекламу - telega.in/channels/meat_cookroom/card?r=G2-WWSfi

Last updated 2 months ago

Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами.

Вопросы : @Rmediatg

Last updated 2 months, 2 weeks ago

4 years, 7 months ago

​​Яблочный соус или мусс - отличное дополнение к блинчика, сырникам и творожникам.

Ингредиенты :
500 г яблок
лимонный сок 2 ст ложки
вода 100 мл
1-2 ч ложки ванильного сахара
1 палочка корицы
2 ст ложки сахарной пудры

Приготовление:
1. Нарезаем яблоки, сбрызгиваем лимонным соком и тушим до мягкости со 100 мл воды и ванильным сахаром.
2. Когда яблоки будут почти готовы кладём к ним палочку корицы.
3. Даём остыть, извлекаем корицу и взбиваем яблоки с сахарной пудрой.

Приятного аппетита!🍴

#рецепты

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/0142fffbe8c2696abdc23.jpg)**Яблочный соус или мусс - отличное дополнение к блинчика, сырникам и творожникам.**
4 years, 7 months ago

​​Меняется ли число калорий, если хлеб засунуть в тостер?

Число калорий при поджарке тостов не изменяется. Т.е., если Вы положили в тостер 100 ккал, то после обжарки достанете почти 100 ккал. Поэтому попытки изменить содержание ккал в тостах бессмысленны. Кое-какое количество на поверхности хлеба и правда теряется, но она слишком мало, чтобы даже приводить его значение, но все же: в куске обычного хлеба – 70 калорий; в куске пропеченного – 69,5.

#статьи

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/1d1d1a5431f42253ee7cd.jpg)**Меняется ли число калорий, если хлеб засунуть в тостер?**
4 years, 7 months ago

​​Вкусный, полезный и самое главное очень нежный салат 🥗

Ингредиенты:
Сыр моцарелла кружочками - 10-15 штучек
Руккола - пару стеблей
Помидоры черри - штучек 20
Оливковое (кунжутное) масло - 2 ст л

Приготовление:
1. Промыть овощи и зелень
2. Нарезать помидорки и сыр пополам, поломать руколу
3. Перемешать и заправить маслом.

Приятного аппетита! 🍴

#рецепты

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/4d26da93179d2b3b947c3.jpg)**Вкусный, полезный и самое главное очень нежный салат** ***🥗***
4 years, 7 months ago

​​Саксонские творожники

Это наши сырники, с немецкой ноткой

Ингредиенты:
▫️500 г картофеля
▫️200 г творожной массы
▫️2 яйца
▫️2 столовые ложки муки
▫️тёртая цедра 1/2 лимона
▫️тёртый свежий мускатный орех
▫️соль

Приготовление:

  1. Отвариваем картофель в мундире, очищаем и разминаем прессом. Даём остыть.
  2. Творожную массу добавляем к картофелю вместе с мукой, яйцам и цедрой.
  3. Приправляем мускатным орехом, солим и перемешиваем до однородности.
  4. Формируем сырники и обжариваем с двух сторон.

Приятного аппетита🍴

#рецепты

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/deba8ec0d73e2b1c3186c.jpg)**Саксонские творожники**
4 years, 7 months ago

​​Паштет из куриной грудки

1 куриная грудка (около 0,7 кг),
1 морковь
2 луковицы
грибы (можно любые) – примерно 200 г.,
50 г. сливочного масла 82,5 % жирности
соль, перец по вкусу
немного куриного бульона.

Приготовление:
1. Положить в кастрюлю куриную грудку, очищенные морковь и луковицу, залить водой и варить до готовности. Лук выкинуть, а морковь и грудку выложить на тарелку и дать остыть.
2. Нарезать грибы с луком, обжарить до готовности и дать остыть.
3. В блендер поместить морковь, курицу, грибы, масло, соль, перец и измельчить. Если паштет кажется вам на вкус суховатым, то скорректировать полученную массу добавлением куриного бульона.

Приятного аппетита🍴

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/d88c33b78a6e1d859b958.jpg)**Паштет из куриной грудки**
4 years, 7 months ago

​​Клюквенный соус к мясу 🥩

Ингредиенты:
▫️350 г клюквы
▫️3/4 стакана сахара
▫️1 чайная ложка тертой цедры лимона
▫️240 мл воды

Приготовление:
1. Соедините в сотейнике все ингредиенты и доведите до кипения.
2. Уменьшите огонь и готовить до размегчения клюквы - около 10 минут.
3. Переложите в миску и дайте остыть до комнатной температуры.

Рецепт рассчитан на примерно 500 г соуса.
В герметичном контейнере соус можно хранить в холодильнике около недели.

Приятного аппетита 🍴

#рецепты

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/b0d9bb9a15ec42e3c95ad.jpg)**Клюквенный соус к мясу** ***🥩***
4 years, 7 months ago

​​Даже обычные хлопья можно разнообразить, если добавить к ним клубнику или другие свежие ягоды 🍓

Приятного аппетита🍴

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/7023e1a153077b6f7d596.jpg)Даже обычные хлопья можно разнообразить, если добавить к ним клубнику или другие свежие ягоды ***🍓***
4 years, 7 months ago

​​Колеты из куриного фарша

Ингредиенты:

куриный фарш 600 гр.
твердый сыр 4 ст. ложки с горкой
петрушка и укроп ( свежие) по 4 веточки того и другого будет достаточно, можно взять и больше это по вашему желанию
репчатый лук 1 шт. найдите очень большую луковицу
½ ч. л. корицы
соль
растительное масло для обжарки.

Приготовление:
1. Сыр и репчатый лук трём на крупной терке. Очень важно в этом рецепте потереть репчатый лук, а не порезать. Зелень мелко режем и добавляем к тертому сыру и репчатому луку. Затем добавляем ½ ч. ложки корицы и соль по вкусу.
2. На следующем этапе добавляем к нашим подготовленным ингредиентам куриный фарш и хорошенько всё перемешиваем.
3. Из полученной котлетной смеси формируем котлетки, выкладываем их на слегка прогретую сковородку, смазанную растительным маслом. Обжариваем их с двух сторон на медленном огне под закрытой крышкой.

Приятного аппетита! 🍴

#рецепты

HEALTHY FOOD

[​​](http://telegra.ph/file/2709ba35606cd819989dd.jpg)**Колеты из куриного фарша**
4 years, 7 months ago

Как отжать сок из граната?

В статье ниже описаны 3 способа отжать сок из граната при минимальных потерях сока! Бери на заметку 😉

Читать статью

#статьи

HEALTHY FOOD

Telegraph

Как отжать сок из граната?

3 способа отжать сок из граната  1. Блендером. Разрезать гранат на дольки и извлечь из него зернышки. Осторожно вручную перебрать их, чтобы отделить друг от друга, и положить в блендер. В ручном режиме несколько раз провернуть, чтобы они дали сок. Старайтесь…

**Как отжать сок из граната?**
4 years, 7 months ago

Польза воды
Ни для кого не секрет, что человек состоит на 80% воды.

Именно поэтому в нашей статье освещена ее польза.

Читать статью

#статьи

HEALTHY FOOD

Telegraph

Польза воды

1. Вода – источник энергии  Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды.  2. Вода – проводник питательных веществ …

**Польза воды**

We recommend to visit

Классный канал с рецептами 😋

@disbarus — реклама
@redcatmedia — прайс (коммерция)

Last updated 2 months, 2 weeks ago

Связь - @bymer96

Купить рекламу - telega.in/channels/meat_cookroom/card?r=G2-WWSfi

Last updated 2 months ago

Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами.

Вопросы : @Rmediatg

Last updated 2 months, 2 weeks ago