Второе видео в рамках #заботливый_марафон 🤩

Фокус нашего внимания сегодня - нижняя треть лица, язык, височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС).

📌 понадобится бумажное полотенце/салфетка

Особенно рекомендую тем, у кого:

⚡️часто болит голова
⚡️беспокоят мигрени
⚡️беспокоит напряжение в шее, челюсти, висках
⚡️щелкает челюстной сустав
⚡️отекает лицо и шея

Делать такой комплекс можно в любое время дня, отлично помогает расслабиться или проснуться 🫠

Буду рада, если поделишься своими ощущениями - лучшая для меня благодарность.

Если будет желание покайфовать подольше, в начале можно сделать массажный комплекс на грудную зону и шею, потом этот на ВНЧС и в конце сделать дыхательную практику для ещё более крутого эффекта. Но подвигов точно не надо, на сколько сегодня хватает сил 🤗

🎙Карта тела, двигательный и соматосенсорный гомункулус (тот самый человек выше 👆🏻)

Важный подкаст для тех, кто хочет разобраться в том, как наш мозг понимает и видит наше тело и можно ли на это повлиять?

О чем рассказала:

🔵 Что такое карта тела и где она находится?

🔵 Кто такой гомункулус?

🔵 Как тренировки помогают снижать стресс и тревожность?

🔵 Можно ли изменить встроенную карту тела?

Начинаем день ещё с одного ~~мема~~ 😂

Есть догадки, кто это?

Там уже истории сочиняют и пытаются понять, почему ремень изображен на фото выше.

Какие ещё догадки? Давайте найдем правильный ответ вместе 🫣

А ответ-таки найден, в комментариях к посту выше ☝️

Люблю эту картинку - если бы части тела выглядели бы так, как они называются 😂

А давай всмотримся, все ли части тебе понятны? А то я, например, долго пыталась понять, почему там мыши 😊

Кстати, сегодня планирую записать для подкаст про карту тела, что это такое и как тренировки помогают уменьшить стресс.

Кстати, чтобы помочь мне с крутым контентом для тебя, нужно всего лишь нажать на эту пчелу и поделиться голосами⤵️

🐝

Крис!!! мое восхищение 🤩 (!!! - это восторг))

Ты это уже знаешь, но я еще раз повторю. Ты буквально спасла мне жизнь 5 дней назада ❤️

Если бы не твои упражнения я бы до сих пор мучалась от болей в шее, и страдала от невозможности двигаться свободно.

В этом видео увидела новое упражнение (первое), ощущения во время и после него кайфовые 🌈⭐️

Благодарю 🙏🦄🍀

Всего 10 минут могут сильно помочь тебе, просто стоит попробовать ❤️

Первое видео в рамках #заботливый_марафон 🤩

Чаще всего во время стресса и избыточного эмоционального и физического напряжения страдает шейно-воротниковая зона, а за ней и осанка.

Сегодня я поделюсь с тобой комплексом, который поможет через мягкие мануальные техники расслабить эту зону, улучшить циркуляцию кровообращения в шее и голове.

Особенно рекомендую тем, у кого:

⚡️часто болит голова
⚡️беспокоят мигрени
⚡️беспокоит напряжение в шее, челюсти, затылочной зоне
⚡️завернуты внутрь плечи
⚡️отекает лицо и шея

Делать такой массаж можно в любое время дня, отлично помогает расслабиться или проснуться 🫠

Буду рада, если поделишься своими ощущениями - лучшая для меня благодарность. Следующее видео будет в среду 🤗

В конце можно сделать дыхательную практику для ещё более крутого эффекта, если будет время и желание.

Кристина, я вчера решила подышать на ночь. Вообще то со времени выхода на пенсию от стресса я ушла, и "тормоз" - это как раз про меня. Но стала очень плохо спать в последнее время. Подышала... Заснула, и спала всю ночь. Возможно, это совпадение, но сегодня снова буду дышать!