Кизлар сизларниям корнилар очмай куйдими.эрталаб турсам корним карнай чалардим.энди эса эрталаб хам корним айтарлик даражада очкамаяпти😜😜😜

Yaxshimisizlar men marafon boshida xayzda edim shunda 83 km chiqqandim.Kochadagi tarozida olchangandim.Kecha Yana tortingandim 80 km chiqdim.Afsuski abyomlarni olchamagan ekanman endi olchab qoydim. Keyingi torozi kunida Yana olchab farqini yozaman .Yengil bolib qoldim oshqozonim chichrayganini xis qilyapman.

@Bonu_shakirovna

@BONU_SHAKIROVNA

Rossa xursandman ilohim bollarizni rohatini kuring bizga bergan tavsiyalariz uchun sizdan minnatdorman doimo shunaqa hammaga kerakli inson bulib yuring. Nimaiki niyat qilgan bulsangiz niyatingizga ollohim etkazsin 80 foiz ayollarni har qanaqa muammosidan xalos qilyapsiz sizga rahmat

Rahmat sizlarga katta

Хайрли кеч хаммага мен хам 82 кг билан бошлагандим 77 кг булибман, хали айтганиздай уртада бузиб куйган вактларим хам булди, машкларниям бажаролмадим, агар бажарганимда Икки баробар вазн ташлар эканман. Рахмат Бонухон, Ферузахон сизларга

**Kaloriya zichligi

?Oshqozonda 500 kkal qanday koʻrinadi?**

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu

Кесервадан кейин корним коб кетганди шу марофон сабаб узим хохлаган весимга кеволдим Алхамдулиллах

Rahmat Feruza opa va Bonu opa??