Диетические рецепты. Правильное питание

*⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇***≼🔥🔥≽ 777 правил успеха!≼🇺🇸🇺🇸≽ Проверь свой Английский≼💦💦≽ Слитые треки из тиктока≼💔💔≽ Если любишь-отпусти≼🎧🎧≽ Треки на лето/ночь 2022, сохрани

≼🎒🎒≽ Полезные материалы педагогам≼🌍🌍≽ Мир путешествий

≼❗️❗️≽ Московские Новости≼🇪🇸🇪🇸≽ Испанский с учителем. Бесплатно≼💙💙≽ Обои для медиков≼🎊🎊≽ Поздравления с днём рождения!≼🌸🌸≽ Цветы. Растения≼🇮🇹🇮🇹≽ Итальянский с учителем. Бесплатно≼🇫🇷🇫🇷≽ Французский с учителем. Бесплатно≼😁😁≽ Смешное Видео≼😂😂≽ Мир Юмора Тут≼🦋🦋≽ Китайская Мудрость≼🏡🏡≽ Ремонт от А до Я≼🥩🥩≽ Готовим просто со вкусом!≼💄💄≽ Самый женский Журнал≼🟢🟢≽ Необычный AliExpress≼🇹🇷🇹🇷≽ Турецкие сериалы в сторис≼🔮🔮≽ Мир Эзотерики≼🎥🎥≽ Отличная подборка сериалов≼📚📚≽ Слив ЛитРес

≼🥞🥞≽ Русская Кухня≼🌜🌜≽ Гороскоп на каждый день≼❤️‍🔥❤️‍🔥≽ Storiesss для inst≼♥️♥️≽ Отношения и чувства≼🕊🕊≽ Stories для тебя

≼🥘🥘≽ Восточная кухня≼☔️☔️≽ Фильмы и сериалы≼🙏🙏≽ Релаксация!≼✌️✌️≽ Красивые Картинки≼🐶🐶≽ Милые животные≼🕋🕋≽ Исламская эстетика≼🍕🍕≽ GIF рецепты≼💡💡≽ Умные мысли | Мотивация≼👍👍≽ Хитрости Хозяйки≼☀️☀️≽ Летние развивашки≼🌈🌈≽ Перевод английских цитат≼🤬🤬≽ Не Ной. Думай Иначе≼😂😂≽ Ржака до Слёз≼🥘🥘≽ Рецепты и кухонные лайфхаки

≼📙📙≽ Книжные Бестселлеры≼▪️▪️≽ Криминальные Новости≼💋💋≽ Уход за собой≼🏠🏠≽ Дизайн Квартиры≼🇷🇺🇷🇺≽ Красивая Россия≼🇬🇧🇬🇧≽ Учим Английский≼🍄🍄≽ Народная Медицина≼🛒🛒≽ С Ali алиэкспресс | Aliexpress≼🇬🇧🇬🇧≽ Английский на 5+≼🍜🍜≽ Рецепты для мультиварки≼💋💋≽ Психология Отношений≼🇬🇧🇬🇧≽ English Speaking≼🌹🌹≽ Красивые Поздравления≼🎉🎉≽ Поздравления и Открытки≼✨✨≽ Цитаты которых нет нигде≼🍩🍩≽ Кулинарные лайфхаки≼👠👠≽ Научу быть стильной≼👗👗≽ Твоя мода и стиль 2022≼🍨🍨≽ Кулинарные Шедевры≼🌸🌸≽ Живые Открытки≼❤️‍🔥❤️‍🔥≽ Музыка в машину №1≼🐠🐠≽ Летние поделки и игры≼📕📕≽ Подборка Лучших Книг≼📱📱≽ Обои и Рингтоны≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский с нуля≼😁😁≽ Подними себе Настроение≼⛔️⛔️≽ Аватарки со Смыслом≼🥙🥙≽ Вкусные и простые салаты≼🔞🔞≽ Взрослое Видео≼😈👿≽ Учимся Хамить Красиво≼🎧🎧≽ АудиоКниги≼📕📕≽ Душевные цитаты и мотивация≼📚📚≽ Книжный Клуб≼♨️♨️≽ Худеем до костей≼🍿🍿≽ Просто Фильмы для тебя≼🕊🕊≽ Омар Хайям≼👩🏻‍🎓👩🏻‍🎓≽ Детям на каникулах≼🎁🎁≽ Поздравления с Днём рождения≼💡💡≽ Gif лайфхаки на все случаи≼🇬🇧🇬🇧≽ Ленивый Английский≼🏡🏡≽ Дизайн и Интерьер≼✏️✏️≽ Рисуем просто и красиво≼💜💜≽ Мотивация и Саморазвитие

≼🧠🧠≽ Саморазвитие | Психология≼👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦≽ Психология о детстве

≼🎉🎉≽ Красивые Пожелания и поздравления≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский для дебилов≼🥦🥦≽ Правильное питание≼📚📚≽ Для Читающих≼🎂🎂≽ Домашняя кухня≼🔊🔊≽ Лучшие Рингтоны и Обои≼🍔🍔≽ Gif рецепты быстро и вкусно≼🥗🥗≽ Салаты и Закуски≼🥸🥸≽ Качай словарный запас

​Творожная шарлотка с пользой для фигуры!
🔸на 100грамм - 104.05 ккал🔸Б/Ж/У - 7.28/1.91/14.29🔸

Ингредиенты:
Творог 0% - 1 пачка
Яйца-2 шт
Мука-50 гр
Сахарозаменитель-30 гр
Яблоки-2 больших
Разрыхлитель-1ч.л.

Приготовление:
Яйца до пены взбить с сахарозаменителем, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.

Приятного аппетита!

Говорят, против генетики не попрёшь? Моя талия - аномалия, моя талия - песочные часы... ⌛️⏳ За 29 дней

Ой, девоочкиии, запоминайте 👇🏻

1. Проходим тест, указываем образ жизни, любимые продукты и немного параметров.

2. Получаем готовый рацион питания на 30 дней, с твоими любимыми продуктами, рецептами, без жёстких ограничений.

3. Выбрасываем свои низкокалорийные продукты, спокойно едим - жареное, мучное, сыр и худеем ✅

‼️ Пройди тест за 2 минуты и получи план питания у KETOPLAN.

​Курица в кефире
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п

Приятного аппетита!