Чувство вины как аутоагрессия. Часто клиенты, рассказывая о каких-то своих изменениях в жизни, постоянно корят себя за всё, мучаются от гнетущего, разъедающего чувство вины. И речь не о вине за какое-то уголовно наказуемое или аморальное поведение. А за то, что, казалось бы, можно разделить и с другими участниками событий. Например, кто-то винит себя во всех конфликтах на работе, другой из-за постоянных замечаний начальника, иной - при разводе, будто только он один был участником семейной жизни. О возможной причине таких состояний я рассказываю в видео:

#ЧувстваЭмоции

*💥Профессиональное выгорание: начнём профилактику уже в начале учебного года*

Наставник, ментор, вдохновитель – всё это можно сказать про работников интересной, творческой, интеллектуальной профессии - педагогов. Но работа в образовательной сфере может быть крайне нагружающей и даже привести к профессиональному выгоранию, отмечу, что даже на старте учебного года. И начать заботиться о том, чтобы к выгоранию не прийти нужно уже сейчас, в сентябре!

В этой статье я расскажу, как избежать выгорания и сохранить энтузиазм, используя простые советы и примеры из популярных фильмов. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Сегодня, в воскресенье, 30 июля отмечается международный день дружбы

А что для вас дружба, давайте обсудим?

Недавно ко мне обратилась клиентка с запросом о том, что у неё нет друзей, сложности в общении. Мы стали разбираться.

Оказалось, так было не всегда. Раньше были у неё и подруги, и своя компания. Но одна из них уехала, и теперь они общаются всё реже и реже, с другой возникло много противоречий, они перестали общаться. Проводить время в компании стало совсем некогда.

Сейчас девушка много работает, у неё своя семья. И на общение с друзьями вроде бы и времени нет.

«Но как-то это странно, что нет друзей, - думает она. - Может со мной что-то не так?..»

Я спросила, как она любит проводить свободное время, если без своей семьи.

Она ответила, что сейчас всё больше предпочитает гулять одна или читать книжку. Так как устаёт от общения на работе и дома.

Так нужны ли ей сейчас друзья? Может, это не про сложности в общении?

А должны ли друзья быть в курсе всех ваших дел, во всём сочувствовать и всегда помогать?

Или достаточно периодических душевных и теплых встреч и помощи в действительно серьёзные моменты?

Хотя, бывает, что человек всё связанное с ним считает серьёзным и значимым, а вот с другим - ну что тут можно сказать? Ничего особенного, дело житейское.

Потому дружба очень неоднозначное понятие.

Но однозначно ценное, хотя и для каждого по своему!

С Международным Днем Дружбы!

*👩🏻‍💻Синекура* - это понятие обозначает собой такую должность, которая обеспечивает стабильный доход и при минимальных трудозатрах.  

Мечта многих, не правда ли?)

Изначально синекурой называлась административная должность в средневековой католической церкви. Такая работа была не связана  с заботой и духовном состоянии и развитии прихожан.

Постепенно термин приобрёл переносное значение - должность с  хорошей зарплатой и минимальными обязанностями. И это не просто мечтания. Такие должности официально имеются в разных странах.

Например, в Великобритании в правлении есть долдности, которые носят формальный характер, например синекурой является (sinecure) канцлер герцогства Ланкастерского, лорд-председатель Совет, лорд-хранитель малой печати. 

Часто к психологу обращаются люди, которые пытаюсь определиться с будущей работой, сделать выбор между разными предложениями карьерного плана, то есть за психологической помощью в профориентации.

И при общении с клиентами по данному запросу, при анализе их предпочтений и ожиданий, чаще прослеживается одна и та же тенденция, своего рода мечта: меньше работать и больше зарабатывать.

Понимание феномена синекуры является важным аспектом для психологов, работающих в области профориентации. Ведь знание о том, что такое синекура и какие факторы ее определяют, поможет им эффективнее помогать своим клиентам в выборе профессии. При этом необходимо учитывать, что каждый человек имеет свои индивидуальные предпочтения и ценности, поэтому подход к рассмотрению синекур должен быть индивидуализированным.

Стремление к синекуре может быть связано со множеством причин: от желания избежать стресса и перегрузок на работе до потребности в стабильности и комфорте. Важно помнить, что синекура не всегда является негативным явлением. Для многих людей она может быть путем к достижению желаемого уровня удобства и благополучия. Однако, для других синекура может стать препятствием на пути к самореализации и развитию личности. Психологическая работа по профориентации направлена на помощь людям в осознании своих потребностей и целей, а также в поиске баланса между комфортом и саморазвитием.

Для этого психолог задаёт клиенту нужные диагностические вопросы. А также вопросы, помогающие не только психологу, но и самому клиенту прояснить истинные предпочтения и мотивы выбора работы и дальнейших путей карьерного роста.

Если у вас есть вопросы подобного рода, а также иные, связанные с личностным ростом и гармонизации жизни - обращайтесь ко мне за консультацией и психологическим сопровождением. Я смогу вам помочь.

А также не забываем ставить лайк) а в комментах - пишите вопросы по профориентации связанные с вами и вашими близкими, которые вас сейчас волнуют.

На консультацию можно записаться здесь или в WhatsApp +7-916-694-42-28

#профориентация #психологиякарьеры

(Продолжение) В первом примере мужчина удивляется искренности, с которой я пытаюсь обсудить неудобные моменты и считает, что женщина не должна общаться прямо. То есть он ждёт манипуляций, к которым привык, видимо, с детства или в первых отношениях с девушками.

Отсюда можно сделать вывод:


• далеко не все готовы на откровенные диалоги, а также слышать о том, что они что-то делают не так. Порой человека может задевать сам факт, что его действия ставят под сомнения, в какой бы форме это сомнение не высказывалось. Потому не стоит питать иллюзий, что цивилизованное обсуждение проблем обязательно ведёт к их разрешению.

Следующий вывод напрашивается и из данной ситуации и из следующей, когда муж и жена никак не могут договориться о планировании семейного бюджета:


• Выбирать партнеров лучше таких, с которыми можно говорить на одном языке. Но если выбор не сложился на столько удачно, то попробуйте донести свои пожелания и печали простыми, короткими фразами. Если человек их не воспринимает, скорее всего ему не подходит то, что вы предлагаете или он не готов вести себя иначе. Не стоит дальше из раза в раз затевать обсуждения. Можно переходить к выводам, устраивает вас такое положение дел или нет.


В третьей ситуации, когда подруга долго рассказывала друг о своих печалях проблема в том, что она использовала проговаривание и обсуждение не в конструктивных целях (попросить партнера впредь учитывать какие-то вещи, компенсировать как-то несостоявшееся и тп), а для манипулирования партнёром с целью вызвать у него чувство вины, поставить в роль агрессора, а себя в роль жертвы или играть с ним по сценарию «ты плохой - я хорошая». Здесь ещё ею могла бы быть произнесена речь про разные морально-нравственные ценности или что-то в этом роде, дабы совсем унизить партнера и показать ему как он плох.
Вывод:

• если проговаривание и обсуждение ведётся дабы покарать обидчика, манипулировать им, возвысить себя в собственных или его глазах - это прямой путь к усугублению конфликта.

*🤔Что нам мешает делать нужный выбор?*

Всем нам знакомы ситуации, когда мы чем-то недовольны в жизни. Не нравится партнер или нравится, но многое в нём раздражает, не устраивает работа или коллектив, не уютно место жительства - от района до более масштабных запросов…

Сейчас уже не редкость девизы и призывы о том, чтобы не боятся что-то менять, идти за своей мечтой, слышать себя. Но, что-то всё равно останавливает и человек смиряется с неудобствами…

Что же это?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

(Кстати, синенькие буковки - это на них надо нажать, чтобы открыть весь текст, я тоже раньше не знала🤣))

#психологиявыбора #сделатьвыбор

*🍬Почему в синей пачке сахар слаще*? Загадочная Синестезия.
Расскажу вам об одном интересном психическом и психологическом феномене.

Однажды маркетологи стали продумывать не только надписи на упаковках продуктов, но и цветовое решение упаковок. И не только для того, чтобы произвести лучшее впечатление от товара ещё до его употребления. А психологически воздействовать на вкусовые рецепторы. Как? Сейчас расскажу. Узнала я об этом ещё на лекциях по психологии в институте.

Так почему же в синей пачке сахар слаще? Спрятана ли в искусственных красителях и упаковке секретная сила, которая может изменить восприятие вкуса? Или это всего лишь иллюзия, возникающая в наших собственных фантазиях?

Вопросы о связи цвета с представлением о вкусе довольно давние и привлекают внимание как научных исследователей, так и просто любознательных людей. Итак, речь идёт о загадочном явлении - синестезия.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Волнение перед поездкой - как справиться?🛫
Время каникул, отпусков, солнца и тепла - какие эмоции и чувства оно у вас вызывает? Особенно, если вы собираетесь в долгожданную поездку?
Радостное предвкушение планируемого, интерес, удовольствие от осуществлений? Возможно... Но часто к этим приятным чувствам примешиваются волнение, тревога, невротическое состояние ожидания.
Психологический механизм запуска тревожности я описывала в предыдущей статье: читать

Суть в том, что человеку сложно быть в неопределённости. Кому-то более, кому-то мене. Наша психика ищет облегчения, и для создания иллюзии определенности берёт что-то под контроль, и не всегда то, что хотелось бы.
Как помочь себе на начальном этапе, не заглушая, а экологично проживая волнение и тревогу - также в предыдущей статье.

Что дальше?

⁃ Напомните себе, что волноваться - это… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
#психологическаяпомощь #тревога