🏃‍♀ Худеем легко 🏃‍♀

Description
Здесь вы найдёте самые вкусные рецепты и эффективные упражнения для фигуры вашей мечты
Subscribers

We recommend to visit

Мысли 💭

Купить рекламу на канале👇
Присылайте сразу ссылку на канал и пост📩 @Dashellla

Отзывы и реклама через биржу👇
https://telega.in/c/veronikastepanova20011

Last updated 1 week, 4 days ago

Араик Галстян – российский флорист-дизайнер

– Основатель Araik Galstyan Floral Design House
– Основатель и директор школы Araik Galstyan Moscow International Floral Design school Instagram araikgalstyanmoscowschool-13 мл

- По рекламе @dubrovskay

Last updated 4 weeks, 1 day ago

Связь - @bymer96 или @vladimir929

Купить рекламу - telega.in/channels/womens_sowety/card?r=G2-WWSfi

Last updated 1 week ago

4 days, 2 hours ago

Подпишись , чтобы не потерять 💗

4 days, 6 hours ago

За всё время существования печатного дела во всём мире было издано около двух миллиардов книг. В подборках от @TgMegaVip тоже много интересного 👇🏻****

➻Premium Доход
➻Чек листы Гайды Курсы
➻Волшебный браслет
➻Развитие малыша
➻Таро магия

📚Тут вкусно и просто!
📚Полезные каналы
📚Всё для творчества
📚Бесплатные франшизы
📚Крутые боты для работы
📚Крутые рецепты
📚Казахские шрифты
📚Готовые Stories
📚Легко из найма в бизнес
📚Бы©трые Видео®ецепты!!!
📚Супер VIP шаблоны
📚Готовые посты для разных ниш
📚Продвижение без таргета 2022
📚Всё для сторис
📚Слив курсов
📚Улётные шокобоксы
📚Сибирская косметика
📚Для женщин
📚Идеи Маникюра | 2022
📚Вектор eps
📚Полезные боты для работы
📚О магии легко
📚МС|Нумерология
📚Фоны | Шаблоны | Картинки
📚Худеем легко
📚Полезные рецепты
📚Волшебные раскраски
📚Крутые шокобоксы .
📚Планеры, блокноты
📚Телеграм•Vk•Курсы
📚Топовый маникюр 2021
📚Сливы девочек из TikTok
📚Метрика PLP
📚Лучшее с iHerb | Айхерб
📚Секрет больших охватов
📚Вк|Телеграм|Курсы
📚Картинки, клипарты
📚Бесплатные и платные клипарты
📚Метрика vip шаблоны
📚Рецепт,кулинария.

➻Фриланс без опыта от 3000 в день
➻Продвижение без Таргет
➻VIP курсы блогеров
➻Готовые посты
➻Саморазвитие | финансовая грамотность

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм

2 weeks, 3 days ago

Если не успеешь , мы не виноваты 🤭

1 month, 1 week ago

Дорогие каналы , дарим бесплатно 💜

1 month, 2 weeks ago
1 month, 2 weeks ago

Можно ли есть после 18-00 вечера

После шести есть МОЖНО И НУЖНО! Самое главное правило это чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. И поэтому если вы ложитесь спать в 23 часа, то ужинать можете смело в 19 или 20 часов. Если ложитесь в 24-00 часа, то и ужин может быть в 21-00.
Поверьте мне, что мы не худеем от того, что не едим после 18-00, мы худеем от того, что съедаем за день меньше калорий чем потребляем.
А если ваш последний прием пищи в 17-00, а спать ложитесь в 23-24 часа, ваш организм без еды более 6 часов, он сразу включает режим голодовки. А это значит он не отдает вам свой лишний жир, он замедляет все процессы энергозатрат, и метоболизм в том числе. И тем самым, работая в медленном режиме, когда вы съедаете что - то, он не может перерабатывать всю поступившую пищу в энергию, а откладывает в жир. Поэтому весь процесс похудения так и стоит на месте.
✔️НО! Это не значит что после 18-00 можно съедать пол поросенка или торт😀, ужин должен быть комфортным для пищеварения и не тяжелым. Лучше если это будет мясо/рыба и салат. Но если вы по какой то причине не смогли съесть углеводы за день, но они входят в вашу дневную норму, то смело можете съедать их на ужин, если совсем не наедаетесь салатом и белком. Например гречка, мясо и салат. Но легче конечно пищеварению без них.
Главное правило при похудении это за целый день употребить меньше калорий, чем тратишь. А для этого занимайтесь спортом, правильно питайтесь и не голодайте😘
#похудеть

1 month, 2 weeks ago

Слили дорогие каналы 🔺

1 month, 3 weeks ago

Если не успеешь , мы не виноваты 🤭

2 months, 2 weeks ago

Сколько всего интересного ❤️👍

2 months, 2 weeks ago

We recommend to visit

Мысли 💭

Купить рекламу на канале👇
Присылайте сразу ссылку на канал и пост📩 @Dashellla

Отзывы и реклама через биржу👇
https://telega.in/c/veronikastepanova20011

Last updated 1 week, 4 days ago

Араик Галстян – российский флорист-дизайнер

– Основатель Araik Galstyan Floral Design House
– Основатель и директор школы Araik Galstyan Moscow International Floral Design school Instagram araikgalstyanmoscowschool-13 мл

- По рекламе @dubrovskay

Last updated 4 weeks, 1 day ago

Связь - @bymer96 или @vladimir929

Купить рекламу - telega.in/channels/womens_sowety/card?r=G2-WWSfi

Last updated 1 week ago