??❀ ???????????? ??????????? ??????????? ???????

✿꯭➢꯭?⃝⃘꯭   ???????? ??????? ꯭ ?✿꯭➢

?⃟⃖⃗?11 ꯭\-꯭ ꯭?꯭ ꯭?꯭ ꯭?꯭ ꯭?꯭ ꯭ ?⃟⃖⃗?
???
     keyingi Qismi

SHU KANALGA JOYLANADI
????????

?https://t.me/+lA0leRHPi5tjYWJi

Xomiy: @onlayinmagazin_1 ?

✨??៓‌ ???????? ??????? ?꯭?ཽ✨

?SERIALNI YANGI QISIMLARI TEZROQ CHIQISHI uchun YAQINLARIZGA ULASHING ??♥️❤️

#praktika

Hayotingizni yaxshilashni xoxlasangiz?****

1-qoida:
Ayni shu kundan boshlab, bir oy davomida «O'zimdan mamnunman» degan iborani takrorlayvering. Har kuni 100 martagacha qaytarishingiz mumkin. Ong ostiga mahkam o'rnashgan axborot, natijasini beradi.

2-qoida:
«Xo'sh, nega o'zimdan mamnun bo'lishim kerak. Axir, ortiqcha vaznimni yo'qotolmayapmanu» deysizmi? Demak, fikrlaringiz o'zgarib borayapti. Bu yaxshi natija! Endi «Hayotimdan mamnunman. O'zimga borimcha yoqaman» degan iborani qo'shing va uni ham har kuni takrorlang.
3-qoida:
Boshqalarning gap-so'zlariyu tanqidlariga parvo qilmang. Sizni hech kim o'zingizchalik bilmaydi. Ko'pincha kamchiligimiz deb o'ylaganlarimiz, aslida, o'zimizga xos jihatimiz bo'lib chiqadi. Shunday ekan atrofdagilarning e'tiborini o'z foydangizga ishlating.

#Mulohaza

?⚘Qalbni og'ritadigan so'zlarni eshitmaslik uchun tavsiya qilingan 10 amal...

?⚘ O'n narsani qilmagil-ki, o'n narsani eshitasan:

⚘1. Senga daxli yo'q narsaga aralashma! O'zing uchun noxush so'zlar eshitasan.

⚘2. Jahl ustida so'zlamagil, g'azabingni ziyoda qiluvchi narsani eshitasan.

⚘3. Mag'rur kimsani ko'kka ko'tarib maqtama, u seni battar tahqirlaganini eshitasan.

⚘4. Sen uchun jon kuydirmaydigan kimsaga aslo shikoyat qilma, aks holda, dardingni ziyoda qiluvchi so'zlarni eshitasan.

⚘5. Johilga g'azabingni bildirma, battarroq jahlingni chiqaradigan narsani eshitasan.

⚘6. Seni hur ko'radigan kimsaga nasihat qilma, yo'qsa seni mensimasligini bildiradigan so'zlarni eshitasan.

⚘7. O'z tushunchasiga aldangan maftunga va'z qilma, sening fikringni tahqirlovchi narsani eshitasan.

⚘8. Ikki janjallashganlarga ularning jahlini chiqazuvchi so'zlarni so'zlama, aks holda, seni ularning uchinchisiga aylantiruvchi so'zni eshitasan

⚘9. Xotining jahl otiga minib turganda, unga qilgan yaxshiliklaringni eslatma, aks holda, yaxshiliklaringni barchasini inkor qiluvchi so'zni eshitasan.

⚘10. Johil, oqpadar o'g'lingga otaligingni peshlab gapirmagin, aks holda undan “SHoyad buni dunyoga keltirmasam” orzusini qildiruvchi so'zni eshitasan.

**Biror bir qiyinchilikka uchrasangiz, kuzating. Hayot sizga nimanidir o'rgatmoqchi...

❇️ Boshingizga biror qiyinchilik tushsa, kuzating, analiz qiling, sabablarini o'rganing. Hayot sizga bu jarayonda nimanidir o'rgatmoqchi. Siz bu darsni o'rganmaguningizcha, mana shu qiyinchiliklarga qayta qayta uchrayverasiz...
Ba'zi bir insonlar borki, bir umrlik hayoti bittagina narsani tushunmasdan o'tib ketadi.

✅Hayot o'yin maydoni emas, undagi har bir voqeadan xulosa chiqaring**
https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psixal

**Boylardan siz bilmaydigan 8 ta sir!

1. Katta maqsadlarni ko'zlash.
2. Topganidan ko'ra kamroq xarajat qilish
3. Pul keladigan nuqtalarni ko'paytirish.
4. Eng avval o'ziga investitsiya qiladi.
5. O'rganadi va amalga oshirib ko'radi.
6. Tavakkal qilishga doimo tayyor.
7. O'zi yaxshi o'rgangan sohalargagina investitsiya qiladi.
8. Pulni aql bilan sarflaydi. Pul borku deb keraksiz xarajatlar qilmaydi.

PS: Eng muhimi qatiyatli va har kuni o'zi uchun motivatsiya topa oladi**.

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psixal

**Stressni yengillashtirishning oddiy va sinalgan usullari

✔️1. Ertalab, 15 daqiqa oldin turing. Ertalabki yuz beradigan kichik o‘zgarishlar, stressni yengil o‘tishiga sababchi bo‘ladi.

✔️2. Kechqurun ertalabki mashg‘ulotlaringiz uchun kerak bo‘lgan hamma narsani tayyorlang. Nonushta stolini o‘rnating, ertasi kuni kiyadigan kiyimlarni tayyorlang.

✔️3.Hamma narsada xotiraga suyanmang. Rejalashtirilgan uchrashuvlar va tadbirlarni yozib oling. Qadimgi xitoy maqolida aytilganidek: “Oddiy siyoh kuchi xotiradan yaxshiroqdir”.

✔️4. Kutishingiz kerak bo‘lgan holatlarga tayyor bo‘ling. Agar yoningizda kitob bo‘lsa, kutish vaqti ham yanada maroqli va foydali o‘tadi.

✔️5. Kechiktirish (hayotiy muammolarga olib keladigan eng muhim va dolzarb masalalarni doimiy ravishda to‘xtatish tendensiyasi) stressga olib keladi. Ertaga qilishingiz kerak bo‘lgan ishlarning rejasini bugun qiling va bugun qilmoqchi bo‘lgan ishlaringizni xoziroq bajaring.

✔️6. Oldindan rejalashtirish. Favqulodda ko‘p kerak bo‘ladigan narsalarni olib qo‘ying. Sizda barcha narsa oxirigacha tugashini kutmang.

✔️7. Nosoz narsalarni ishlatmang. Agar sizning uyg‘otadigan soatingiz, hamyoningiz, poyabzalingiz, avtomobil tozalagichingiz yoki boshqa biron bir narsa nosoz bo‘lsa, ularni almashtiring.

✔️8. Uchrashuvlarga belgilangan vaqtdan 15 daqiqa oldin keling.

✔️9. Siz uchun zarar bo‘lgan narsalarni iste’mol qilishni butunlay rad eting yoki kamaytiring.

✔️10. Har qanday vaziyatlarda qo‘shimcha rejalaringiz bo‘lsin: “Agar biron sababga ko‘ra kimdir kechiksa, biz buni qilamiz ...”, “Agar parkda bir-birimizni ko‘rmayotgan bo‘lsak, biz yonida uchrashamiz ...”.

✔️11. O‘ta qat’iy qoidalarni qo‘ymang. Agar siz ushbu hafta oxirida hovlidagi stolni bo‘yamasangiz, dunyo o‘zgarib ketmaydi.

✔️12. Har bir ko‘ngilsizlikning ortidan 10 ta yaxshi holat keladi. Ularga e’tibor qarating!**

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psixal

Telegram

PISIXOLOGIK TAVSIYALAR

Sizlar uchun foydali deb bilganlarim Psixologik maslahatlar uchun Murojaat uchun ***👇*** @Amaliyotchi\_psixologss

*?*Hamisha oldingizga maqsad qo‘ying !!!

Omadli odamlarni maqsad harakatlantiradi.

Ularning oldida zabt etilmagan cho‘qqilar turadi.

Cho‘qqidan oshish uchun kunini to‘la rejalashtirib oladi.

Siz ham ulardek bo‘lishni istasangiz, bir haftaga, bir oyga yoki bir yilga mo‘ljallangan maqsadni oldingizga qo‘ying.

Ammo rejasiz ish qolipsiz g‘isht kabidir, shu sababli maqsadga intilish reja asosida bo‘lsin.

Maqsadga yetish algoritmini tuzing.

Har bir tashlagan va tashlamagan qadamingiz uchun mas’uliyatni o‘z zimmangizga oling.**
https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psixal