-` ? « поради, які допоможуть тобі покращити сон !¡

« ? » Не переїдай перед сном, вечеряй чимось легким
« ? » Перед сном сходи в душ, це допоможе швидше заснути
« ? » Спробуй зробити дихальні вправи
« ? » Не їж солодке і не пий кави за 4 години до сну
« ? » Якщо не можеш заснути, послухай заспокійливу музику або увімкни звуки дощу

-` ☁️ як розпізнати маніпуляцію ?¿

▫️ тобі нав'язують почуття провини;
▫️у тебе намагаються викликати жалість;
▫️ тебе відверто лестять;
▫️ тобі недомовляють;
▫️на тебе звалюють надто багато;
▫️ти почуваєшся ошуканою чи приниженою людиною.

Створила канал з своїм плейлистом і фотогралереї для себе, щоб зберігати, але кому цікаво, приєднуйтеся)
https://t.me/photosgalleryss

`` парні *статуси !¡*

\- та все ж в ночі одна сниться
\- і очі ті, для мене як в'язниця

-----

\- а хто ж, тепер злодій ?
\- поцупила серце, моє тай годі.

----

\- здавалося давно вже дорослі
\- але кохали щиро мов діти

хочу зробити рубрику з бінго ( буду сама робити), тому хочу щоб ви накидали для них ідей в коментарі ?