Самый лучший и неочевидный разбор фильма «Субстанция» - у Динары!!!

Почему я больше не соглашусь на свободные/открытые отношения?

Давно хотела про это написать, но всё как-то не хватало сил. А вчера поняла, что у меня слёзы подкатывают, когда я вновь вспоминаю о том, почему всё так.

В конце двадцать второго я вновь встретила свою первую любовь. Вот еще ту, которая была в универе. Мы сидели в баре ночью и пили чай, как тогда, десять лет назад. На моём первом курсе, а на его втором. Сейчас он был в процессе развода, как раз с той женщиной, с кем начал встречаться сразу после меня. С тех самых пор (с нашего первого расставания) в наших отношениях была какая-то недосказанность, не выплюнутый твёрдый знак. Он скрывал от жены, что общался со мной все эти десять лет и даже тайком звонил. Теперь вот он (почти) свободный человек и… Что-то точно вспыхнуло вновь. Я заново и очень страшно влюбилась.

Не знаю, что там произошло с ним, но…

Во мне что-то точно да. Ко мне заново вернулась музыка. Из-за мигреней я совсем перестала слушать песни, а с ним я ехала в машине и заново проникалась его любимыми треками. Шутила шутки и наряжалась, как не наряжалась годы до этого. Мне хотелось любить и светиться, слово дискотечный шар.

Как потом оказалось, у него в то время была еще одна любовница и его всё устраивало. А я была так влюблена, что приняла сложившееся положение дел.

Ну как приняла. Меня разъебало.

До сих пор помню, как он позвал на свой день рождения и меня, и свою другую даму сердца. В тот вечер я буквально раскололась на части. От меня, как от таявшего айсберга, откалывались куски. За сутки до этого у меня умерла первая клиентка и я и так была выпотрошена напрочь.

Мне ударили вновь и туда куда было больнее всего. Д. (ныне покойный) ушел же от меня к бывшей, после того как убили мою подругу.

Проходит шесть лет и всё повторилось. Выбирают какую-то другую женщину, не меня, когда я раздавлена потерей и тяжело глотаю ртом воздух.

Кстати, этих женщин даже звали одинаково.

Покрываюсь тяжелыми аллергическими пятнами и не знаю как жить. Бросаю терапию и ловлю рецидив пищевого расстройства. Обкалываю жопу липолитиками, худею и постоянно сравниваю себя и ту девушку. Нет, он не приезжает, когда я болею, не отвечает, когда мне страшно.

И самое грустное, что он правда все понимает. Замечает. И ничего не делает.

Спустя какое-то время я не выдержала и всё это прекратила. Да, не смотря на то, что у меня звездочки загорались, когда его видела. И хотелось делать радостное акробатическое колесо.

Бывает, да.

Потом какая-то череда shitty guys, новая дозировка антидепрессантов. Уезжаю из России.

Мысль, что это со мной что-то не так, не покидает. Будто я точно не enough и никогда не буду.

Новая влюблённость, греюсь рядом со своей подругой, но при попытках романтического сближения с ней, всё рушу напрочь. Съедаю себя до костей. Селфхарм. Помогает только спортик и драться. Возвращаюсь в терапию и вновь ливаю. Опять возвращаюсь и переформулирую запрос иначе:

Мне бы не бояться снова доверять.

Сейчас хожу на грустные свидания, но думаю бросить. Много работаю в личной терапии и супервизируюсь.

Нет, мне правда хочется тёплых партнерских отношений. И я сама очень тёплая. Только…

Ладно, не хочется оправдываться. Просто я теперь точно знаю, что любая неопределенность в отношениях выпотрошит насквозь мою менталку, активизирует схему дефективности и я улечу со свистом в мучительную агонию.

Поэтому, мальчики и девочки, если вы не хотите со мной умереть в один день, даже не пытайтесь погладить меня по волосам.

И еще, важное объявление для моих прошлых и нынешних клиентов. Я сейчас буду записывать несколько сессий для моей аккредитации в методе, а еще для моих студентов любимых, поэтому кто готов на запись встречи, напишите мне пожалуйста. Стоимость сессии будет сниженная. Я под это дело не беру новых клиентов, так как надо показать уже саму терапию, а не сбор анамнеза.

Я и моя профессия

Недавно обсуждали с супервизором то, что я как-то перестала гореть психотерапией. Последние год-два будто появились совсем другие интересы. Я уже не только работаю, но и делаю много иных весёлых дел: кроссфит, тайский бокс, стрельба, картины по номерам. Читаю не только по профессии, я бы даже сказала, что сейчас книги по современной истории захватывают меня куда больше, чем терапевтические протоколы.

Выгорания при этом нет: как видится ни редукции достижений, ни эмоциональной холодности. Мне просто ровно нормально.

По долгу преподавания много пересекаюсь с начинающими психологами и вижу их горящие глаза. Их аж трясёт и руки у них чешутся. Они там совсем с ума сошли, друг на друге отрабатывают установление контакта и интенсивные интервенции.

Но потом я вспомнила на себя на третьем курсе, которая в кафе с одногруппницами в тройке наотрабатывалась так, что потом года два фонило и ничего))) Своих первых клиентов в Радуге, своего первого супервизора и свою первую терапевтку. Эти мои робкие анамнезы и звонки психиатрам своих клиентов. Ух!

Начало профессии эйфорит. Особенно если это психология и психологическое консультирование. В этой индустрии много себя, много личного. Интерес колоссальный к внутренним процессам. Рефлексия денно, нощно.

А сейчас я большую половину дня провожу без внутреннего диалога.

Отсюда родилась метафора, что раньше психологическое консультирование ощущалось мной как острая влюбленность, а затем страсть и упорство. Думала, что это моё емкое, яркое призвание, а потому единственное.

Сейчас я могу охарактеризовать свои отношения с профессией как крепкую привязанность. Без неё не могу, но и нагляделась всласть.

До зрелой любви, увы, далековато. Для этого надо работать всего пару часов в день, а всё остальное время гулять по розовому саду.

Мне кажется, что через какое-то время я и вовсе перестану консультировать. Полностью уйду в бизнес и буду гореть там. Начну карьеру с нуля. Или же стану крипто-трейдером. Тут не предугадаешь.

А может и нет. Просто сейчас психология стала работой. Обычной, как и все другие. Без романтизации, но с уверенной симпатией.

Мне нравится, что я делаю, но уже без истерики.

Коллеги, хочу предложить вам участие в группе «Психология финансовой грамотности для помогающих специалистов»

Тема денег может быть трудной для психологов и помогающих практиков.

На нашей группе можно научиться:
? относиться к деньгам как к инструменту развития и реализации ценностей
? планировать своё финансовое и профессиональное будущее
? этично говорить о деньгах с клиентами

А также на группе вы
? поймёте, сколько зарабатываете и тратите на частную практику
?найдёте поддерживающее коммьюнити

Новый поток стартует 16 сентября
⠀
Подробная программа и условия ЗДЕСЬ
Анкета предзаписи ЗДЕСЬ

А если пока не готовы участвовать, но интересна тема денег в помогающей профессии, можно просто изучить наш канал "Кот не плакал":
⁃ 4 психологических барьера, которые мешают вести учёт финансов
⁃ 3 навыка, которые помогут совместить карьерные амбиции и счастливые отношения в паре
⁃ Как посчитать свою зарплату с учётом непредсказуемости профессии психолога
⁃ Аудиопрактика про чувства, которые мешают психологам и помогающим специалистам говорить о деньгах

Стоит ли говорить руководителям о своих переживаниях по поводу работы? Или это не их ответственность?

Очень много зависит от формулировок и предмета разговора. Руководитель не ответственен за ваши чувства и переживания, особенно относительно того, что происходит с вами в жизни. При этом с ним можно и нужно обсуждать перемены, которые напрямую влияют на вашу работу (переезд на другой континент, рождение ребенка, второе высшее и пр). Это ключ к тому, чтобы выработать новые правила и договоренности для более эффективной коммуникации. Желательно прийти сразу со списком предложений и описанием ситуации.

Если происходят перестановки в компании или что-то не нравится в текущих бизнес-процессах, то желательно также сформулировать свои наблюдения в мысли: “я замечаю, что…” и “это значит для меня…”. Чтобы руководителю было понятнее откуда всё началось и вместе с вами обсудить то, что вы предлагаете с этим делать.

Руководитель - не помогающий специалист. Он не обязан вас успокаивать и валидировать, но составить план действий на ближайшее время - вполне сможет.
Какие моменты в работе обсудить с начальством, а какие нужно просто прорабатывать самостоятельно?
В отношениях с руководителем также есть границы: как со мной нельзя, как со мной можно и как следовало бы. В идеальном мире было бы здорово прояснять этот момент непосредственно с начальством, какие вопросы принципиально обсуждаются, какие даются на откуп сотруднику для самостоятельной работы. Если это не объясняется заранее, то можно попробовать инициировать такой разговор, если нет, то исходить из уровня своей компетенции и ответственности.

С каким уровнем задач вы готовы справиться и нести за их результат ответственность? То есть сделать, а потом сказать “Да! Это я!” даже если там ужасный провал или фантастическая победа. Причем важно, чтобы вы смогли присвоить себе как поражения, так и взлёты.

Когда на работе много задач, меня начинает пугать их масштаб, поэтому я не могу взяться ни за одну из них. Как взять себя в руки?

Для начала рабочего дня подходит короткая настройка: вновь вспомнить, почему вы выбираете делаете свои задачи, почему для вас ценно быть здесь. Да, не всегда наша деятельность может нам нравиться, мы можем быть уставшими или невыспавшимися, но почему-то мы всё равно тут. Открываем компьютер, варим кофе или листаем список встреч.

Порой страшно начинать амбициозные проекты, если смотреть на них целиком и сверху. Поэтому предлагаю посмотреть на них снизу. Не разбивать на маленькие задачи видя весь проект, а думать из позиции “только следующий шаг”. Сосредоточиться на том, что делаете сейчас и то нужно сделать следующее. Это уменьшит страх от объема дел и вернёт поступательность.

Мне постоянно кажется, что я работаю недостаточно. Как понять: мои мысли правдивы или я преувеличиваю?
Предполагаю, здесь самым важным инструментом для работы будет прояснение вопроса. Здесь стоит разобраться с понятиями: работаю недостаточно чего? То есть совершенно непонятно в чём измерить этот дефицит: в часах, долларах, обмороках, попугаях. Получается, вы делаете что-то мало относительно заданной нормы. А кто её устанавливает и проверяет? Вполне возможно, что норма взята откуда-то с потолка. Как например та идея, что офисные сотрудники работают все восемь часов. Может, вы меряете свою эффективность относительно выполнения задач, но тут еще вопрос, на сколько они корректно поставлены.

Если всё таки хотите себя проверить, то можете попробовать сделать “фотографию рабочего дня” и каждые тридцать минут записывать то, что вы делаете в течение дня на протяжении двух недель. Так станет понятно, на что у вас уходит время. Важно! Делать это от руки по будильнику и не доверять трекерам. Это должен быть честный самоотчет, не для начальника, чтобы реально понять, где вы на самом деле находитесь мыслями в течение рабочего дня.

Иногда переживания по поводу работы такие сильные, что я могу работать допоздна или пропускать обеды. Как наладить work-life balance и не сходить с ума?

Работа - важная часть нашей жизни, особенно когда мы верим, что зарабатывание денег может стать нашей самореализацией. В таком случае работодатели выигрывают вдвойне - они получают лояльных высоко мотивированных сотрудников, работа которых стоит дешево, потому что вместо восьми часов в день они работают четырнадцать.

Поэтому здесь нужно вовремя и очень чётко расставить приоритеты. Для кого сейчас вы стараетесь из последних сил? Кто этот человек? Чьи потребности вы сейчас удовлетворяете? А ваши как там, удовлетворены?

В любом случае, для начала стоит поесть, поспать, подумать о себе и при возможности разобрать историю с потребностями со специалистом.