تغذيَّتي بيدي??.
تحت إشراف؛ أخصائية تغذية علاجيَّة ??.
َ كود خصم ايهرب: HCO0958
اراء المُشتركات؛ @tajarub.
اتبادل مع 15k فما فوق ،
ا @aelanat_bot
قناة احمد علي على تيليجرام ( شروحات تقنية ، تطبيقات ، أفلام ومسلسلات ، خلفيات ، و المزيد )
Last updated 3 weeks, 3 days ago
يرمز تيليجرام إلى الحريّة والخصوصيّة ويحوي العديد من المزايا سهلة الاستخدام.
Last updated 4 months, 1 week ago
- بوت الإعلانات: 🔚 @FEFBOT -
- هناك طرق يجب ان تسلكها بمفردك لا اصدقاء، لا عائلة، ولا حتى شريك، فقط انت.
My Tragedy Lies With Those Things That Happen in One Second And Remain
- @NNEEN // 🔚: للأعلانات المدفوعة -
Last updated 2 weeks, 2 days ago
وقبل بداية إستخدام اي مُنتج فيتامينات او معادن يُرجى اولاً عمل التحاليل الآزمة وإستشارة الطبيب في استخدام الفيتامينات ?*??*?.
شكرًا لوصولكم الى هنا …
دُمتم بخير ??⚕️?.**
٦- الزنك ?:
الزنك معدن ضروري جدًا لزيادة مناعة الجسم، وهو أيضًا مضاد للأكسدة، كما أنه يساعد في تقوية بصيلات الشعر، ويمكن أن يمنع تساقط الشعر، وُجد أن نقص الزنك يعمل على زيادة نقص نشاط هرمونات الغدة الدرقية والتي تعد أحد أهم أسباب تساقط الشعر ??*✨.*
٥- الحديد ?*?*:
من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص، وخاصةً لهؤلاء الذين يعانون من الشعر الخفيف والبصيلات الضعيفة.
يساعد الحديد في إنتاج الكولاجين بمعدل مناسب مما يساهم في إنبات بصيلات جديدة وتقوية البصيلات الحالية ??.**
https://sa.iherb.com/pr/now-foods-iron-double-strength-36-mg-90-veg-capsules/54089?rcode=HCO0958
٤- فيتامين C:
هو أحد مضادات الاكسدة القوية التي تحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن تكون البكتيريا والجذور الحرة في فروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك تعمل هذه الحبوب على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يمنح شعر اللمعان والصحة ??♀️*?*✨.**
**٣- فيتامين B7 (بيوتين):
يتميز بأنه من حبوب الشعر المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء، والتي تقوم بحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يحد من تساقط الشعر ويحافظ على كثافته.
حبوب البيوتين لا تقتصر على الشعر فقط وإنما تمتد إلى زيادة نضارة البشرة وزيادة قوة الأظافر ???.**
https://sa.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-biotin-10-000-mcg-90-veggie-softgels/76865?rcode=HCO0958
**٢- فيتامين A:
تُحفز على إنتاج مادة زيتية تسمى الزهم تعمل على ترطيب فروة الرأس، وتحافظ على صحة الشعر، وحمايته من الجفاف والتقصف والتلف.
لكن ظروري تُستخدم بكميات مُحددة يصفها الطبيب، لأن زيادة فيتامين أ في الجسم تؤدي إلى ردة فعل عكسية على الشعر وعلى الجسم كاملًا ???.**
https://sa.iherb.com/pr/nature-s-way-vitamin-a-3-000-mcg-100-softgels/1886?rcode=HCO0958ه
الفيتامينات المُهمة لصحة ونظارة الشعر?*??♀️*:
١- فيتامين B12 ?:
تساعد على امتصاص الحديد في الجسم، والذي هو أساسي في نمو الشعر ومنع تساقطه حيث أنه يدخل في بناء بنية الشعر ويعمل على زيادة نموه وعلاج جفافه.**
**التحاليل المهمة لتساقط الشعر:
١- فحوصات الهرمونات
٢- فحوصات الحديد
٣- خزعة الفروة
٤- فحص شد الشعر و نتف الشعر
٥- فحوصات وتحاليل أخرى حسب الحالة …**
خطوات ونصائح للعناية بالشعر ??♀️*?*:
١- تناول الغذاء الصحي
٢- غسل الشعر بالماء الدافئ وليس الساخن
٣- تجنب تعريض الشعر بكثرة لأشعة الشمس
٤- اختيار نوع الشامبو والبلسم المناسب
٥- تجنب استخدام المجفف الكهربائي على الشعر الرطب
٦- قص أطراف الشعر بانتظام كل 6 أو 8 أسابيع
٧- تجنب استخدام صبغات وملونات الشعر**
قناة احمد علي على تيليجرام ( شروحات تقنية ، تطبيقات ، أفلام ومسلسلات ، خلفيات ، و المزيد )
Last updated 3 weeks, 3 days ago
يرمز تيليجرام إلى الحريّة والخصوصيّة ويحوي العديد من المزايا سهلة الاستخدام.
Last updated 4 months, 1 week ago
- بوت الإعلانات: 🔚 @FEFBOT -
- هناك طرق يجب ان تسلكها بمفردك لا اصدقاء، لا عائلة، ولا حتى شريك، فقط انت.
My Tragedy Lies With Those Things That Happen in One Second And Remain
- @NNEEN // 🔚: للأعلانات المدفوعة -
Last updated 2 weeks, 2 days ago