И пример нашего одного дня - и это промежуточный результат, не останавливаемся на достигнутом😎

Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#примеррациона_rovenskaya

Праздники будут всегда, но это, разумеется, не повод ставить в декабре жизнь на паузу и откладывать достижение своей цели🎯

Именно так мы и действуем - только вперёд💪 И сегодня покажу новый результат работы с куратором

Прошло всего 4 недели, но первый уверенный шаг уже сделан - уже на 5 кг отдалились от трёхзначного числа на весах, и продолжаем путь дальше)

Фото говорит лучше слов🤩

*▫️возраст - 35 лет
▫️рост - 168 см*

99,7 кг ➡️ 94,4 кг (минус 5,3 кг) и все объемы стали на 4-5 см меньше

Работали в формате сопровождения с куратором, подробнее ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#допосле_rovenskaya

И пример одного дня девушки из утреннего поста, как мы шли к этим минус 10 кг🤩

Да, чтобы снижать вес, нужно ЕСТЬ. Только не абы как, а продуманно. Тогда будет результат☝️

Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#примеррациона_rovenskaya

Я на таком рационе: мне очень нравится, с такими ограничениями я не знала что кушать, не хватало фантазии и не было знаний, чтобы всё сбалансировать по составу кбжу.
А в результате: прекрасное самочувствие, пищеварение отличное, я сытая, довольная, счастливая, и даже с такими ограничениями можно очень вкусно и разнообразно питаться.
Дочка моя на днях сказала: " По твоему рациону и не скажешь, что у тебя столько ограничений, ты так вкусно кушаешь)) ".Дочери 11 лет, кушает вместе со мной, ей нравиться).

Рационы «с ограничениями» - это всегда «задачка со звездочкой». Здесь в силу наличия заболеваний со стороны ЖКТ у нас было очень много ограничений и исключений. Но даже в таких ситуациях можно и вес снижать, и питаться полноценно☝️

Подробнее об индивидуальном рационе ➡️**** читать здесь

👇👇👇