Чудесного дня! Начать или завершить его рекомендую этой простой, но эффективной «ленивой» лежачей зарядкой! ?

➡️ Тренер по «умному» фитнесу Анастасия

#5минутки#ЧЕЛЛЕНДЖ_готовимся_к_лету

Впереди длинные выходные ???
Как планируете их провести?
Делитесь ?

Ну и по традиции также пишите в комментах:
✔️соблюдали ли свою систему питания
✔️делали ли упражнения от Насти

Условия челленджа, почитать, что за челлендж
#ЧЕЛЛЕНДЖ_готовимся_к_лету

????????????
✔️@sbros_lishnee

✔️@sbros_lishnee

Пятничный привет!!!
⠀
Видим-видим, есть желающие на челлендж?*
⠀
Давайте подробно, как это видим мы:
⠀
*С понедельника начинаем брать себя в ручки и худеем удобным для себя способом.
Ограничений тут нет. Вот лишь примеры:
⠀
▪️подсчёт калорий
▪️правило тарелки
▪️интервальное голодание
▪️любая диета, которой доверяете
⠀
Продолжительность 2 недели
⠀
Что будет на канале:
▫️упражнения 5-минутки от Насти, фитнес-тренера
▫️пост, где в комментариях мы вместе с Олей будем делиться своими успехами
⠀
Кто сбросит максимальный % от текущего веса, тот станет нашим победителем и тому подарим презент

Что нужно делать:
✔️заглядывайте на канал каждый день в 20:00 мск и делитесь в комментариях к последнему посту о своих успехах:
придерживались ли системы питания, можно фотать в течении дня свою еду и тоже поделиться в комментах,
✔️делали ли упражнения от Насти
⠀
Отчёт по весам:
22.04 – текущий вес
6.05 – итоговый вес, подводим итоги
⠀
Отмечайтесь прямо сейчас в комментах,
кого ждать среди участниц ?*❤️***

✔️@sbros_lishnee

✔️@sbros_lishnee