напишите с какого вы города, оч интересно почитать ???❣️?

В эту субботу у меня выйдет первое видео на ютуб ????

Чокеры по 450р сейчас.. so.. покупайте??

Как правильно медитировать?
Мой личный опыт
1 сделайте легкую разминку мышц если есть силы, если нет, то можно начать и без этого
2 Можно зажечь свечу для медитаций, подойдет белая, зеленая ( они отвечают за внутреннюю очистку, здоровье, благосостояние)
3 уберите все мешающие звуки, можно выключить свет, на телефоне оставить только медитацию с выключенными уведомлениями
4 сядьте в удобную позу, если это поза лотоса то с максимально прямой спиной, если чувствуете что нет сил, можно и полулежа, главное - не перекрашивать руки, ноги, это блокирует энергетические потоки . Ладони должны быть открыты !
5 Закройте глаза, дышите медленно через живот, не сбивайте счет. Например:
вдох - 1,2,3,4 задержка дыхания - 1,2,3,4 выдох - 1,2,3,4 повторяйте по кругу
Во время медитации старайтесь отбросить все мысли, если не получается, то договоритесь с собой о том, что это время вы не будете думать ни о чем
6 поблагодарите себя за медитацию, если медитация была на конкретные цели то можно сказать аминь, во благо.. и т д
Если вы уснули то это тоже отлично, значит вашему телу нужен был отдых